첫 번째 신화. 새로 발명 된 발명품은 채식주의입니다.
실제로 이는 사실상 그렇지 않습니다. 6 천년 전인 고대 이집트에서는 제사장들이 더러운 육류를 먹고 육식을 금지했다. 심지어 죽은 동물의 시체도 만질 수 없었다. 또한 플라톤, 피타고라스, 히포크라테스, 소크라테스, 세네카, 오비드와 같은 고대의 많은 유명하고 중요한 인격체는 채식주의 형 음식을 고수했습니다.
이 모든 사람들은 채식주의가 정신의 깨달음으로가는 길을 열어 가장 높은 수준의 영성으로 올리는 것을 믿었습니다. 그 이후로 수천 년이 지났고 현대인은 동물에 대한 애련, 생태 인식, 의학적 징후 또는 고기에 대한 혐오 등 다양한 이유로 채식주의자가됩니다.
두 번째 신화 : 채식주의는 건강에 해롭다.
지금까지는 채식이 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 과학적으로 입증되지 않았습니다. 당연히, 식물 제품의 부적당하거나 빈약 한 영양은 일반적인 약점 또는 체중 감소로 이끌어 낼 수있다. 다른 어떤식이 요법과 마찬가지로, 채식 음식은 조심스럽게 균형을 이루어야하며, 인체의 탄수화물, 지방 및 단백질의 완전한 기능을 수행하기에 충분한 콩 제품을 포함시켜야합니다.
유제품과 우유, 생선, 달걀을 식단에 포함 시키면 "엄격하지 않은"채식주의 자 그룹이 있습니다. 갑자기 "특히 엄격한"채식주의 자 사회로 이사하기로 결정했다면, 점차적으로 이것을해야합니다. 우선, 고기를 버리고 많은 단백질을 포함하는 허브 제품으로 대체하십시오. 또한, 그러한 식단에 익숙해지면 유제품을 시험하고 우유를 두유의 제품으로 대체하십시오. 또한 새 식단에서 해산물과 생선을 제거하십시오. 증명되었지만 그 반대는 채식으로 먹는 것이 혈관 및 심장 질환의 위험을 줄이고 수명에 가장 큰 영향을줍니다.
신화 3 : 채식주의자는 남성 아이를 낳을 수 없습니다.
어떤 섹스의 여성에게 아이를 임신시키는 데 도움이되는 인기있는 다이어트가 한 번은 발견되지 않았습니다. 그러한 다이어트는 말도 안되며 결코 아기의 개념에 영향을 미칠 수 없습니다. 임산부가 기억해야 할 유일한 순간은 그녀가 고기를 먹지 않는다는 것입니다.이 제품은 아기에게 필수적이며 자궁 내 발달이 의존하기 때문에 음식을 섭취하기에 충분한 단백질을 섭취해야합니다.
신화 4 번 : 고기를 먹지 않으면 체중을 많이 줄일 수 있습니다.
과체중 심각한 문제가있는 사람, 채식으로 인한 체중 감량이 가능한 사람. 약간의 과체중 또는 정상 체중을 가진 여성은 체격에 맞는 체중으로 올 것입니다. 또한 음식에 대한 과일과 채소의 다량 섭취는 소화 시스템의 일반적인 상태와 체중에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 장의 청결에만 영향을줍니다. 그리고 마지막으로, 처음에는 열 처리 된 모든 열매와 왁스를 삶아서 삶거나 스튜 또는 구운 음식을 먹으면 더 좋을 것입니다. 따라서 새로운 채식주의 식단은 복부에 적응하기가 더 쉬울 것입니다.