대부분의 사람들에게 음식은 그 자체로 끝입니다. 즉, 음식은 기분이 좋고 건강하다고 느끼기 때문에 먹는 것이기 때문에 먹습니다. 따라서, 접시에 그런 사람들을 위해 주요 맛, 그리고 좋지 않아. 이것은 날 음식의 이점을 이해하지 못하는 주된 이유입니다.
잘 알려진 영양 학자 인 G. Shelton은 야채, 과일, 견과류, 주스 등 식단에 여전히 살아있는 음식이 있기 때문에 요리 된 음식을 선호하는 사람들은 살아 있다고 주장합니다. 양분의 양. 날 음식의 철학은 열처리없이 날 음식을 먹음으로써 영양소와 영양소를 최대한으로 섭취한다는 것입니다.
익지 않는 음식의 이득
인체에 익히지 않은 음식을 먹는 것이 유용할까요, 아니면 해를 끼칠 수 있습니까? 이 질문에 답하기 위해, "하나가 선하고 다른 하나가 죽음"이라는 말을 상기합니다. 물론 원시 음식은 유익하고 인체 건강을 회복 할 수 있지만 모든 것은 사람에 달려 있습니다 - 필요합니까?
통계에 따르면, 생식을지지하는 사람들은 아플 가능성이 적습니다. 그리고 사소한 질병의 경우, 그러한 사람들의 몸은 바이러스와 감염에 대처하는 것이 훨씬 빠릅니다. 종양학 및 심장 질환은 일반적으로 "생식"으로는 드뭅니다.
생식 식품에서 발견되는식이 섬유는 치질과 변비를 제거하는 데 도움이됩니다. 류마티스는 신장과 피부 질환으로 고통받는 사람들은 원시 영양의 이점을 평가할 수 있습니다. 왜냐하면 그러한 음식은 물 교환을 정상화하기 때문입니다. 이것은 사용 된 소금의 양을 줄이고, 이것은 차례로 고혈압에 추천됩니다.
날짜와 견과류에는 많은 양의 칼로리가 들어 있지만 식사 중 하나에서 5-6 개만 사용하면 몇 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 이 경우 신체는 필요한 양의 에너지를받습니다.
익지 않는 음식은 치아와 잇몸의 상태에 유리한 영향을 미치며 구강 질환을 일으킬 위험을 현저하게 줄입니다. 또한, 입 냄새 같은 불쾌한 문제로부터 사람을 구할 수 있습니다.
날 음식의 피해
날 음식을 생각하지 않고 섭취하면 날 음식은 해롭다. 다이어트에 몸을 해치지 않으려면 몇 가지 규칙을 알아야합니다. 예를 들어, 일부 "생식"은 콩을 주요 식품으로 선택합니다. 그러나 그들은 뱃속에 독소를 형성 할 수있는 다량의 다루기 힘든 물질을 함유하고 있기 때문에 신체가 너무 많은 에너지를 소모해야하는 분해와 배설이 있기 때문에 때때로 만 권장됩니다.
당근은 비타민 A의 훌륭한 공급원이지만 그 속에 들어있는 섬유는 동화 작용을 차단합니다. 이 비타민을 동화 시키려면 지방이 필요하며 비벼 진 당근을 먹는 것이 좋습니다. 밤색, 시금치, 대황에는 많은 산이 들어있어 칼슘의 흡수를 방해하고 신체에 침투하는 것을 방지합니다. 따라서이 식물을 사용하기 전에 최소한 끓는 물로 처리하는 것이 좋습니다.
익지 않는 음식에 대한 금기증은 특정 유형의 단백질에 대한 사람의 알레르기가 존재할 수 있으며 이는 요리 중에 중화됩니다. 더구나,이 먹는 방법은 연장자 및 어린 아이들을 위해 추천되지 않는다.
많은 의사들은 완전한 익지 않는 음식으로 전환하는 것에 대해 신경 쓰지 않습니다. 그들은 익힌 음식의 비율을 각각 60 % 및 40 %로 유지하는 것이 좋습니다. 이는 감자, 생선, 고기 및 기타 여러 생고기 제품을 먹을 수 없기 때문입니다. 또한 대도시 주민들은 필요한 양의 여러 가지 생필품을 소비 할 기회가 거의 없으며 시장에서 구입할 수있는 기회가 거의 없습니다. 조건부로 촉촉한 것에 기인합니다.
유제품은 저온 살균 공정을 거치며 종종 방부제가 포함되어 있습니다. 원시 우유는 모든 유용한 물질이 저장되기 때문에 마을에서만 얻을 수 있습니다.
견과류와 말린 과일은 특별 건조실에서 생산되며 당연히 그 안에있는 활성 물질의 자연적인 양을 줄입니다. 그리고 견과류는 일반적으로 튀겨 질 수 있습니다.
가공되지 않은 식품
생식 식량에 어떤 음식을 사용할 수 있습니까? 우선, 식물성 원료 제품. 여기에는 채소와 과일, 참깨, 땅콩, 옥수수, 녹색 완두콩과 콩, 양귀비 씨앗, 발아 곡물, 아마씨, 살구 커널, 열매, 허브 및 우리 식생활에 풍부한 식용 허브가 포함됩니다. 일부 "날 음식"은 전체 곡물에서식이 아닌 비 효모 빵을 포함합니다.
음료 선택에 특별한주의를 기울입니다. 따라서 미네랄과 순수한 비 끓인 물, 과일 음료 및 신선한 딸기를 마실 수 있습니다. 꿀과 같은 자연 자체에 의해 만들어진 자연적인 제품을 갖는 것이 가능하고 심지어 유용합니다.
당신이 당신의식이 요법을 바꾸고 생식으로 완전히 전환한다면, 모든 사람들이 스스로 결정해야합니다. 결정을 고려해야하며 건강 수준은 너무 낮습니다. 종종 이러한 유형의 영양에 대한 부정적인 태도는 건강을 평가하지 않고 "원시 음식"이되기로 마음 먹지 않은 사람들의 경험을 바탕으로 형성됩니다. 결과적으로, 그러한 음식은 질병의 악화만을 가져 왔고, 그 말로는, 잘못하면 생식 식품만을 섭취하는 것입니다. 그런 사람들은 날 음식의 위험에 관한 소문을 퍼트렸다.
생식으로 전환하기로 결정한 경우 건강에 관해서 금기 사항이 없으므로 점차적으로하십시오. 우선, 술, 홍차, 커피를 포기하십시오. 그런 다음 밀가루와 제과, 반제품 및 농축액의 소비를 줄이십시오. 그리고 당신이 식단에서이 음식들을 완전히 배제하면, 당신은 확실히 힘과 건강의 큰 파도를 느낄 것입니다.