• 첫 번째 아침 식사 : 신맛 나는 우유 1 개 (약간의 우유) 또는 약간 따뜻한 물 한 잔. 꿀 한 잔으로 달게됩니다.
• 두 번째 아침 식사 : 과일 주스 1 잔 또는 과일 또는 채소를 원시 형태로 드십시오.
• 점심 식사 : 생 야채 (녹색 샐러드, 녹색 양파와 마늘, 무, 오이, 파슬리, 딜, 시금치, 양배추)와 과일 주스 1 잔의 샐러드.
• 저녁 : 뮤 즐리. 1 큰술 귀리 조각은 12 시간 동안 시원한 물 3 큰술을 부어.
봉사하기 전에 꿀, 반 또는 전체 레몬 주스 1 큰술을 넣고 부드럽게 저어주고 약 200 g의 정제되지 않은 사과 또는 다른 과일을 발라서 오트밀에 놓습니다. 짓 눌린 호두, 아몬드 또는 땅콩 1 큰술을 뿌리십시오.