두통의 원인.
행성에있는 모든 사람들은 두통이 무엇인지 알고 있습니다. 많은 사람들이 어린 시절에도이 끔찍한 질병에 대해 잘 알고 있습니다 (통계에 따르면, 그러한 사람들은 전체 인구의 약 20 %입니다). 의사와 과학자들은 정기적으로 두통을 겪는 100 명이 넘는 사람들 중에서 단지 5 명만이 아플 때 심각한 것이 될 수 있다고 주장합니다. 다른 경우 두통은 또 다른 원인의 결과이며, 일반적으로 두통은 제거하는 것이 어렵지 않습니다. 그렇다면 두통의 원인은 무엇입니까? 머리 압박에 대한 끔찍한 감각과 그것을 찢어 버리려는 욕망을 불러 일으키는 원인은 무엇입니까? 그래서 두통의 원인은 긴장 또는 편두통 일 수 있습니다.
스트레스로 인한 두통.
두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 긴장입니다. 이것은 세계 인구의 대부분이 경험하는 두통의이 형태입니다. 이 두통은 다음과 같이 보입니다. 머리가 아프기 시작하면 짜내는 느낌이 들기 때문에 흐려집니다. 거짓말을하고 아무것도하지 않으려는 단 하나의 욕망 만 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 사람들은 여전히 평범한 업무를 계속 처리하고 있습니다 : 일하고 가사를하십시오. 그러나 동시에 몹시 침울하게 느껴진다. 고통은 많은 에너지를 필요로하고, 분위기를 악화 시키며, 사람을 우울하게 만들고 "어리 석다". 대개의 경우 스트레스로 인한 두통은 사무실에서 일하고 컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 통풍이 잘 안되는 방에서 오랫동안 앉아있는 사람들에게서 발생합니다. 사실 인체는 신선한 공기를 전혀받지 못합니다. 아침에, 일할 길에서 우리는 저녁에 대중 교통이나 자동차를 타십시오 - 동일한 상황. 그래서 그러한 삶의 방식을 선택함으로써 사람이 인질이된다는 것을 알게되었습니다.
그러한 이미지에서 비롯된 두통과 그것을 일으키는 원인을 "긴장된 두통"이라고합니다. 것은 사람이 끊임없이 긴장하고 있다는 것입니다. 그의 근육, 머리, 머리 뒤, 어깨 띠와 등의 꽉 조이는 근육이 긴장되어 생리 학적 이유로 순전히 두통을 일으킬 수 있습니다. 우리 몸에서 이러한 스트레스의 원인 이외에도, 긴장성 두통의 출현의 원인은 무엇이든 될 수 있지만, 우리는 이것입니까? 우리는 항상 서둘러 서둘 렀고, 우리는 어떤 두통 같은 어리 석음에 산만해질 시간이 없습니다. 우리가 두통을 일으킬 수있는 것에주의를 기울 였다면, 우리는 그것을 피할 수 있다고 생각하지 않습니다. 아마도 정서적 또는 심리적 스트레스, 강한 감정, 직장에서 또는 친척과의 갈등이 있었을 것입니다. 과도한 두통, 잘못된 생활 습관, 부적 절한식이 요법, 균형 잡힌 식단, 컴퓨터 옆에 자주 앉아 있으면 두통이 생길 수 있습니다.이 모든 것이 긴장된 두통을 유발할 수 있습니다. 이 경우 두통은 과도한 긴장에 대한 신체의 방어 반응으로 나타납니다. 그것은 당신의 삶의 방식, 당신의 식량 체계를 재고하는 데 필요한 몸의 표식이자 상징입니다. 당신의 몸은 끝이없는 "must", "should"에 지쳤습니다. 몸을 편안하게하고, 긴장을 풀고, 조금만 진정하고, 감각에 와서 다시 활동적인 삶을 준비 할 수 있습니다. 정기 휴식 마사지, 체조, 요가 및 긴장을 풀 수있는 모든 것들을 돌보십시오.
스트레스로 인한 두통을 없애는 가장 좋은 방법
즉시 두통을 없애기 위해 태블릿을 잡아서 무제한으로 삼킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 몸에 익숙해 질 수 있으며 나중에 피임약이 새로운 두통을 유발할 수 있습니다. 삼킨 환약이 몸에 스트레스가된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 직장에서 일하고 두통을 앓고 있다면 얼굴 마사지, 사원, 목덜미를 치를 가치가 있습니다. 신선한 공기를 마시 며 직장에서 잠시 쉬고 거리를 보며 목과 어깨 띠를위한 운동을하십시오. 자신의 허브 티를 끓여서 가장 적합한 어른, 레몬 밤, 박하, 발레 리아 누입니다. 커피가 녹아서 마시지 마십시오. 왜냐하면 커피는 잠시 동안 통증의 증상을 없애 주므로 어쨌든 다시 돌아올 것입니다. 또한 작업장은 가능한 편안하고 편리하게 작업해야합니다. 사무실의 두통은 형광등을 유발할 수 있으므로 작업장에서 일반 램프를 사용하는 것이 좋습니다. 종종 휴식을 취하고 오랫동안 한 자리에 앉아 있지 마십시오. 최소한 몇 분 동안 매 시간마다 작업을 중단하십시오. 그러면 긴장을 풀어주고 산만 해져 두통을 피할 수 있습니다. 집에서 콘트라스트 샤워를하거나 반대로 소금, 소나무 추출물로 목욕을하고 눕고 꿀이 든 우유 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이러한 모든 조작 후 두통이 지났지 만 마취 약을 마셔야 할 가치가 있습니다. 그건 그렇고, 알약은 주당 하나 이상의 알약을 복용하면 도움이 될 것입니다, 그렇지 않으면 그들은 중독성이며, 더 이상 두통에서 구원받지 못합니다.
편두통으로 인한 두통.
두통의 또 다른 흔한 원인은 편두통입니다. 이런 형태의 두통으로 인해, 머리의 오른쪽 또는 왼쪽 절반이 때때로 아프다. 일반적으로 통증은 매우 강력하고 맥동 적이며 때로는 증가합니다. 편두통에서 빛, 냄새에 고통스런 반응을 보이며 구역질 및 기타 매우 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 최악의 경우,이 상태는 몇 시간에서 며칠 지속될 수 있습니다. 대부분의 경우 편두통이 유전됩니다. 조울증은 전 세계 인구의 약 20 %에 영향을 미치며, 남성들에게는 조만간 편두통이있는 사람들이 있지만 대부분 여성에게 영향을 미칩니다. 불행히도, 많은 전문가들은 편두통을 없앨 수 없다는 것에 동의하고, 통증 증후군을 제거하고 완화 할 수 있으며 발작을 거의 일으키지 않도록 노력합니다. 편두통이있는 동안 머리에있는 혈관이 활발하게 확장되어 우리의 수용기를 누르기 때문에 머리가 아프다. 혈관이 자주 확장된다는 사실에 대한 이유는 수면 장애, 호르몬 배경 변화, 과도한 신체 활동, 때로는 특정 제품의 사용 일 수 있습니다.
편두통에 시달리는 경우 알코올 (특히 적포도주), 감귤류, 훈제 식품, 초콜릿, 견과류 및 편의 식품과 나트륨 글루타메이트가 함유 된 제품을 포기해야합니다. 어떤 종류의 치즈와 계란도 편두통을 일으킬 수 있습니다. 그래서, 전혀 먹지 않는 것이 좋으며, 식단에서 이러한 음식의 수를 최소화하는 것이 좋습니다. 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시지 마십시오. 지금까지 편두통과 싸울 수있는 약물이 있습니다. 그러나 약속을 잡으려면 의사와 포괄적 인 검사와 상담을 받아야합니다.
두통을 없애는 가장 좋은 방법. 몇 가지 추가 정보.
따라서 정기적으로 두통을 방문한다면 그 출현 빈도를 최소화하는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 추위에 서서 시원하고 날씨가 모자라는 거리에서 걷지 마십시오. 얇은 스카프 나 스카프를 착용하십시오. 이것은 두통의 기회를 최소화하는 데 도움이됩니다. 두통은 그렇게 발생하지 않습니다. 이유가 있습니다. 추적하고 방지하십시오. 따라서 예를 들어, 날씨에 영향을받는 사람이라면 일기 예보를 듣지 말고 머리가 아플 것이라는 사실에 자신을 맞 춥니 다. 자기 폭풍의 예측을 듣지 말고 자신에게 가져 가지 마십시오. 두통은 없습니다. 낙관론자들이 두통을 앓을 가능성이 훨씬 적다는 것이 과학적으로 입증 된 긍정적 인면과 낙관적 인면을 위해 스스로를 설정하십시오. 모 페잉을 그만하고 모든면에서 부정적인 것을보십시오.
당신이 참석하지 않은 두통을 피하기 위해서는 일상 생활을 관찰하고, 충분한 시간을두고, 더 이상, 더 적게, 그렇지 않으면 두통을 앓을 위험이 있습니다. 산책을위한 시간을 가져라! 비록 당신이 매우 바쁜 사람이라도 1 시간 동안 걷는 기회가 없다고해도, 날씨에 상관없이 신선한 공기를 얻기 위해 적어도 30 분은 할당해야합니다. 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고 약간 열린 창문으로 잠을 자야합니다. 머리가 아프면 온도, 밝은 빛, 강렬하고 자극적 인 냄새가 갑자기 변하는 것을 피하십시오.
두통을 없애기 위해 많은 사람들이 즉시 피임약, 또는 두 가지를 잡고 한 번에 마셔야합니다. 두통을 없애는 가장 좋은 방법은 심리적 인 게임이라는 것을 기억하십시오. 전체 알약을 마시는 대신 절반 만 마시면 충분하며 신앙심이 도움이 될 것이라고 믿습니다. 그리고, 가장 놀랍게도, 도움이 될 것입니다! 많은 여성들이 생리 중에 두통을 느낄 수 있습니다. 그 이유는 배경에서 호르몬 변화 때문입니다. 통증 증후군, 동종 요법의 치료, 신선한 공기를 마시고 올바른 영양 균형을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 야채, 과일, 고기를 더 많이 먹습니다.
그리고 "두통을 없애기위한 최선의 방법"이라는 주제의 최신 권장 사항 : 자신에게 감정과 책임의 추가 부담을주지 마십시오. 인생을 더 쉽게 대처하고 모든 실수에 대해 자신을 비난하지 말고 어린이와 부모를 위해 살려고하지 마십시오. 긴장을 풀고 쉬기 만하면 두통이 당신에게만 전달됩니다.