진실로 즐거움의 왕실 세트는 누구에게, 언제, 왜 있는지를 안다면 스스로 준비 할 수 있습니다. 우리는 "고도로 지적 인"일 (또는 더 나쁜 날 - 우리가 육체적으로 배치 된 날, 동일한 근육을 "적재"하는 시간)을 보냅니다. 우리는 난로에 서서 구부리고, 씻고, 요리하고, 바닥을 닦고, 쥐어 짜 내고 ... 3 명의 사망자를 만났을 때, 부드러운 안락 의자에 앉아서, 우리는 시리즈를 본다. 하루 종일 유일한 아울렛 ...하지만 몸은 어떨까요? 영혼을위한 최대의 이익으로 그것을 돌보는 방법?
너 주위를 둘러 봐. 상점과 상점, 카페와 zabegalovochki ... 그리고 지금 당신은 다시 앉아 있습니다 -하지만 친구와 함께, 그리고 커피를 마셔. 또는 블라우스를 측정하고, 팬티와 양말을보십시오. 그러나 수영장이나 마사지 중 몇 시간 동안 동일한 목욕이나 사우나에서 팬티의 절반 가격이 가혹한 현실에서 벗어나 삶과 걱정을 잊어 버리고 모스크바에서만 할 수없는 즐거움을 많이 얻을 수 있습니다! 나를 믿지 마라. 수영장이나 목욕탕에 가라. 사우나, 목욕, 모스크바의 마사지, 다른 대도시 - 모두 "게으른"체육 교육을 위해 사무원에게 완벽하게 어울립니다.
수영장과 더 ...
학교 벤치에서 준비되지 않은 사람조차도 끔찍한 말 "신체 문화"를 잊어 버리면 처음부터 "건강한 생활 방식"에 가능한 한 편안하게 들어갈 수 있습니다. 이 목적을 위해, 수질 절차가 가장 좋습니다.
1 시간 또는 2 시간 동안 서서히 부드럽게 근육을 강화하고 피부톤을 회복시킵니다. 그리고 이미 물의 작용으로 매일 (예를 들어, 척추를 잡는) 근육을 긴장시키는 근육 그룹이 진정 될 것입니다 ...
특히 수영이나 수영장에서의 다양한 운동은 어떤 종류의 체육에도 종사하지 않는 사람들에게도 유용하기 때문에 신체에 재미가 없습니다. 유일한 예외는 명백한 금기 사항입니다. 가장 큰 그룹은 피부 질환입니다.
이런 종류의 기관에서 제공하는 기회를 부정하지 마십시오. 당신이 처음에는 체중 감량해서보기 싫은 변명은 잊어 버려라. 그러면 그때 만 ... "그렇다면 대부분의 경우 오지 않는다. 그러므로 - 오늘!그건 그렇고, 당신이이 문제의 해결책에 능숙하게 접근한다면, 수영장은 수영 수업을 기억할 수있는 좋은 기회 일뿐만 아니라 수 처리 - 수력 캐논, 폭포, 미네랄 워터가있는 수영장 ...이 모든 것이 멀리 떨어져있을뿐만 아니라 우리에게서 카를로 비바리, 그리고 미친 돈을 위해 아닙니다. 예를 들어, 육아 휴직중인 어머니 또는 롤링 일정에 따라 일하는 경우, 평일과 아침에 "예산"이상의 세션이 있습니다. 예를 들어 사우나와 사우나가있는 수영장에서 2 시간짜리 "사교 모임"은 4-5 cu입니다.
일부 수영장은 갑작스러운 대기열 형태로 자신의 특색을 지니고 있습니다. 심지어 월초가 시작되기 훨씬 전의 계절 티켓에도 불구하고 작은 장애물은 즐거움을 거부하는 이유가되어서는 안됩니다. 예, 유럽의 할머니에게 서비스가 멀리 떨어져 있습니다. 그러나 마지막으로 5 세에 수영 한 사람이라 할지라도 그만한 가치가 있습니다.
얕은 물에서 시작하여 시도해보십시오. 그러면 몸은 말 그대로 오래되고 거의 잊혀진 기술을 기억할 것입니다. 그건 그렇고, "수영에서 스포츠의 대가"를 두려워하지 마십시오. 일반적으로 풀장에있는 숙련 된 강사는 서로 다른 경로를 따라 빠르고 느린 "빠른 속도"를 "정착"합니다.
물 표면의 "별"위치를 고수하는 것이 얼마나 좋은지 기억하십니까? 그리고 이제는 다른 스타일의 수영을 시도해보십시오. 헤엄을 앞으로 나아가 수영, 바보짓 또는 수영하는 길을 발명하십시오. "
매주 풀장을 방문하면 한 달 안에 스킬이 어떻게 회복되는지 알 수 있습니다. 혼합 된 스타일로 백 미터를 수영하고 바깥에서 어떻게 보일지 전혀 신경 쓰지 않으면 운동 선수가 아니라 적어도 장난 꾸러기 인 물 요소를 즐기는 어린이를 느낄 것입니다.
사우나 및 사우나
많은 수영장에서 이러한 조합을 실천합니다 : 수영 경로 옆에 사우나 또는 목욕탕이 있습니다. 시원한 물에서 수영하고 목욕탕에서 몸을 담그고, 다시 거리까지 수영하고, 다시 워밍업하십시오. 몸을위한 혜택 - 우선!
그리고 빗자루로 스팀을 즐기거나 사우나를 즐기기를 원하지만 수영장이 마음에 들지 않으면 FLC의 공공 스위트 룸과 "스위트 룸"에주의하십시오. 친구 또는 적어도 친구가있는 회사의 경우, 목욕탕에서 4-6 명으로 나누어 진 "개인 모임"비용이 허용됩니다. 친구들과 수건을 함께하고, 보온병을 가지고 향긋한 허브 차를 마시 며, 찐 얼굴에 masochki를 두거나 바디 스크럽을 사용하는 것이 가장 큰 즐거움입니다. 고대 로마인과 그리스 여성들은 그 안에 의미를 알고있었습니다!
성실한 대화는 걱정을 없애는 데 도움이됩니다. 그리고 플라스틱 갑판 의자에 누워있는 여자 친구의 편안한 침묵은 여성이 일상 업무와의 연결을 끊고 마침내 즐거운 무언가를 생각하게 할 수 있습니다.
마사지
마사지는 스파 살롱과 집에서, 뜨거운 기름과 미안한 "치킨"- 설명서가 다릅니다. 특히 "마사지 아트"에 대해 알고있는 일부 사람들은 마사지가 게으른 사람들을위한 신체 운동이라고 주장합니다.
동의하지 말라. 체조 또는 에어로빅 도중, 공수 또는 형성은 우리들 자신이 근육을 긴장시키고 긴장을 풀도록 강요 당하고, "혈액을 쫓는"경우, 마사지에서, 우리의 영혼은 이완됩니다. 누워서 "내 마음을 잡으세요"- 기쁨은 싸지 않습니다. 그래서 나는 용기를 얻고 그것을 집으로 가져다 줄 것을 제안 할 것입니다.
일반적으로 마사지는 모든 것을 할 수 있지만 모든 사람이 자신의 기술을 보여주고 싶어하지는 않습니다. 강한 남성의 손과 에로틱 한 과정 - 이것이 가장 전문적인 의료 마사지보다 열등하지 않은 효과에 대한 가정의 즐거움을 허용합니다. 모스크바와 다른 대도시에서 특히 중요한 마사지 시간과 장소. 사우나와 목욕탕 - 집과 아늑하고 친밀한 분위기. 마사지를받은 직후에 잠들 수있는 기회뿐만 아니라 이러한 일은 매우 즐겁습니다. 당신의 남자에서 에로틱 한 가사를 깨우려고 노력하여, 종종 그는 등 및 발 마사지로 당신을 망칠 수 있습니다. 그리고 그가 특별한 마사지 기술을 습득 할 수 있다면, 그는 특수 요원으로서 특정 최고 비밀 방법을 소유하고 있다고 확신시킵니다. 그리고 저를 믿으십시오, 그는 그의 기술을 한번 이상 보여주고 싶을 것입니다.