건강한 생활 습관을 광고하는 것은 야채, 과일, 치즈 및 요구르트가 신체의 무게와 색조를 모니터링하는 사람들의 일상 식단에 없어서는 안될 구성 요소가되었습니다. 그럼에도 불구하고 영양 학자들은 특정 제품을 과도하게 사용하면 역효과가 난무합니다.
견과류는 하루 중 대체 할 수없는 간식으로, 필수 미세 요소와 항산화 물질의 저장고 일뿐입니다. 그러나, 다른 것들 사이에서, 그들은 매우 열량이며 알레르기의 악화를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 하루에 수십 가지 바삭 바삭 한 핵소질을 먹지 않는 것이 좋습니다.
과일의 신선도는 높은 에너지 가치와 혈액에서 독소를 제거하는 능력 때문에 인기를 얻고 있습니다. 그러나 동일한 특성 및 신선한 과일이 있으십시오. 또한 칼로리는 적지 만식이 섬유로 인해 영양이 풍부합니다. 신선하게 짜낸 주스 한 잔없이 하루를 생각하지 않는 사람들은 물이나 야채 스무디로 희석시켜야합니다.
두부 디저트와 유약 조각은 교활한 제품입니다. 조리법의 신 우유는 유익해야하지만 식물성 지방과 방부제가 많이 함유되어있어 접시의 가치를 0으로 낮 춥니 다. 대안으로 말린 과일이나 열매의 첨가제와 함께 고전 곡물 코티지 치즈를 사용하는 것이 좋습니다.