추위에서 열기까지
마크로 바이오 틱스는 전혀 식단이 아닙니다. 그것은 "판단을 향상시키는 부엌"이며, 주된 원칙은 음과 양, 여성적이고 남성적인 원칙의 상호 작용입니다. 음 - 여성, 어둠, 광역, 시원하고 부드러운, 양, 반대로 - 남성, 빛, 구심력, 덥고 단단함. 다이어트에서 음 과식을 너무 많이 먹으면 너는 너무 흐리고 눈물이 나고 게으른, 뼈없는 사람이되어 너를 폭넓게 퍼뜨릴 수있다. 합당한 양의 얀 푸드는 힘과 인내 그리고 포부를줍니다. 그러나 남성 에너지가 넘쳐나는 것은 또한 해를 끼친다. 그것은 여자가 남자들이 비즈니스 이외의 어떤 관계도 갖기를 원하지 않는 모든 버튼을 사용하여 여자를 회색 머리의 "보스 보스"로 만든다. 생리 학적 특성을 관찰하십시오. 밝은 사지, 약간 증가 된 압력, 큰 소리, 날카로운 특징, 붉은 피부 톤 및 밝은 빨간색 언어의 노란색 코팅은 "남성 정신"의 과잉을 신호합니다. 차갑고 습기 찬 손과 발, 조용한 목소리, 졸음과 수동성은 음과 에너지가 몸에 힘을 얻었음을 나타냅니다. 양과잉에 관해서는 또한 불면증, 즉 과도한 혼수 상태에 대해 말하고 있습니다. 신체가 뇌에 보내어 "나는 불만이 있습니다, 나는 불균형이 있습니다!"라고 말하는 신호입니다. 다이어트를 조정하지 않고 그러한 오작동하는 생물을 퇴치하는 것은 화염을 끄는 대신 화재 경보의 깜박이는 불을 깨는 것과 같습니다.
시작 위치
macrobiota의 식단의 기초는 곡물이며, 계절 동안 야채와 과일이 보충됩니다. 여름과 가을의 상반기에는 야채 찌개 메뉴를 풀어 점유율을 최소화 할 수 있습니다. 중요한 세부 사항 : 요리 및 온도의 방식에 따라 요리가 에너지를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 감자 - 날카로운 음과 - 제품,하지만 그릴에 요리 - 그리고 짜잔! - 뿌리 작물은 유용한 양 접시로 변합니다. 오랫동안 씹는 데 익숙해 져야합니다. 입안에 묻어있는 음식의 모든 부분을, 적어도 40-50 번 치아에 갈아 주어야합니다! 이 기간 동안 몸에는 제품을 "물"수있는 시간이 있습니다. 유용한 음식은 그에게 상상할 수 없을만큼 맛있어 보입니다. 같은 것은 해로운 것을 내뱉기를 원합니다. Macrobiotics는 음과 양 제품을 구별하는데, 차례로 가혹한 것과 중한 것으로 구분됩니다. 보통 "여성"과 "남성"음식은 거의 무제한으로 먹을 수 있습니다. 날카로운에서 모두 포기해야합니다.
예리한 제품
과자, 패스트리, 감미료가 함유 된 탄산 음료, 세련된 음식, 감자, 토마토, 가지.
중급 yin 제품
식물성 기름, 오트밀, 옥수수 죽, 견과류, 콩, 우유, 사탕무, 오이, 사과, 감귤류, 코코아, 절인 음식과 바다 케일, 연체 동물, 바다 가재.
샤프 양 제품
붉은 고기, 튀긴 가금류, 달걀, 모든 매운 요리, 치즈 (두부 제외), 소스, 절임과 마리 네이드, 고기 반제품 (소세지, 소시지).
중급 양 제품
메밀, 쌀, 호밀, 양파, 흰 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 시금치, 무, 당근, 호박, 마른 생선, 두부, 아보카도, 올리브, 샐러리, 자두.
정력 옵션
앞서 연례 보고서 제출을 기다리고 있다면 투자자들과의 만남이나이 계획에서 "Ch"를 먹기 하루 전에 "꼭 원하지는 않지만 필수적"인 시리즈의 또 다른 중요 사안 - 모든 문제를 장난스럽게 해결할 것입니다! 미친 양의 향신료가없는 인도 요리는 종종 매크로 바이오 틱스의 요구 사항을 충족시킵니다. Dahi bhat는 특별한 방법으로 준비된 요구르트가 든 밥 죽입니다. 접시에는 두 가지 옵션이 있습니다. 달콤한 dahi bhat는 yin-charge, spicy-yang-energy를 운반합니다. Dahi bhat는 쌀 요리 과정에서 가능한 한 많이 팽창하여 몸에 들어갈 때 흡수되어 많은 유해 물질을 추출하기 때문에 좋습니다. 너는 필요로 할 것이다 : 2 마리의 긴 곡물 밥, 충전물없는 자연적인 요구르트 500ml, 1 tbsp. 녹은 (또는 식물성) 기름 한 스푼, 회향의 종자, 고추, 갓 생강 1 작은 술, 물 700 ML, 1 큰술. 숟가락 gomasio - 참깨 소금, 주요 macrobiotic 조미료. 참깨와 함께 바다 소금을 1:10의 비율로 섞어 커피 분쇄기에서 갈아서 스스로 만들 수 있습니다. 따뜻한 물에 15 분 동안 밥을 가볍게 쳐서 소쿠리에 옮깁니다. 밥이 배수되는 동안, 팬에있는 버터를 가열하고, 그것에 겨자 씨를 던지고, 그것을 덮으십시오. 그들이 튀는 것을 멈 추면 팬에 회향, 다진 고추 및 생강을 넣고 빨리 저어줍니다. 그런 다음 혼합물에 쌀을 넣고 그것을 모두 저 어서 몇 분 동안 볶습니다. 다음 단계 : 물을 부어 소금을 넣고 쌀을 끓여주세요. 저온에서 20 분 동안 요리하십시오. 요구르트가 요리되기 전에 5 분 안에 붓는다. 결과 혼합물은 포크로 저어, 씨앗이 부을 때까지 요리하고 요리하십시오. 요리는 차갑거나 뜨거울 때 먹을 수 있으며 불가리아어 고추 또는 완두콩을 위에 요리 할 수 있습니다. 당신이 달콤한 쌀로 시작하는 여성을 부려 먹기로 결정했다면 양념 조리법에서 제외하고 준비된 접시에 얇게 썬 과일을 추가하십시오.
콩 죽, 저지방 고기 조각을 가져 가라. 저녁에는 물을 바꾸지 않고 콩을 8 시간 동안 끓여서 몇 분간 끓으십시오. 다진 양파, 허브를 팬에 넣고 오븐에 넣고 작은 불을냅니다. 30 분 후에 죽을 사용할 준비가됩니다 (일관성이 있음을 알 수 있습니다). 3 달콤한 고추에서 제거 코어. 나트륨 2 사과의 큰 강판에, 1 큰술과 섞는다. 건포도 숟가락, 다진 레몬 조각, 꿀 1 티스푼. 결과물 인 고추 재료 - 양 - 에너지가있는 스낵이 준비되었습니다. Macrobiotics는 반제품, 화학적으로 변형 된 식품, 부 자연스러운 색조가 많은 식품을 인식하지 못합니다. 그녀의 시체에서 "롤러 코스터"맛에 기쁨을 쫓고 미친, 결국 결국 필요한만큼 두 번 먹는다! 간단하게 싸우십시오 - 케첩, 마요네즈, 소금 및 매운 조미료로 강화되지 않는 자연 풍미가있는 음식을 준비하십시오. 오래된 macrobiots의 방식으로 메뉴를 재구성하기 전에, 인내심을 가지고. 이 시스템은 빠른 결과를 약속하지는 않지만 천천히 인생을 바꿉니다. 헌신적 인 대가로 "판단력을 향상시키는 주방"은 팬들에게 정서를 선명하게하고, 체력을 높이고, 스트레스를 풀고, 성적 에너지와 매력을 발달시키고, 심야 잠을 자고, 초기 단계에서 질병을 제거하는 음식을 돕고, 승리하는 캐릭터 특성을 연마합니다. 개성을 강조합니다! 그녀의 팬들 중에는 마돈나의 팝 디바에서부터 할리우드의 기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)와 성폭탄 킴 카다시안 (Geb Cardashian)에 이르기까지 성공한 사람들이 너무 많습니다.
옵션 2. 바람둥이의 날
이 요리는 수제 klushu로 당신을 돌고, 쾌적한 모험을위한 갈증을 깨우고 성적 매력을 악화시키는 여분의 음과 에너지를 제거합니다. 스튜 냄비에 쌀과 콩을 섞고, 물을 채우고, 콩을 끓는 것으로부터 남겨두고, 그것을 덮어서 끓이다. 그런 다음 중간 열에 10 분 동안 요리하고, 요리가 또 다른 10 분 동안 요리되면, 저어. 그런 다음 남아있는 액체를 고열로 증발시킵니다. 스토브를 끄고 세키칸을 위에서 아래로 원형 운동으로 섞는다. 참깨 두 숟가락을 마른 프라이팬에 담고 튀겨서 끊임없이 흔들어주세요. 2 분 후에 소금 한 티스푼을 넣고 5 초간 더 기다리십시오. 조미료는 sekikhan의 맛을 보완 해 줄 것이다.