비타민 캐서 롤 브로콜리 양배추는 우리의 인기를 누리지 만 헛된 것입니다. 브로콜리는 비타민의 훌륭한 공급 업체입니다. 자신의 모습을 좋아하는 사람들은이 양배추의 칼로리가 매우 낮다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 브로콜리 스프가 준비되면서, 그것은 튀김이며, 샐러드에서 원시 형태로 제공됩니다. 오늘 우리는 치즈와 채소로 캐서롤을 준비하고 있습니다.
성분 :- 브로콜리 양배추 400 g
- 버터 4 g
- 소금 2 g
- 카레 4g
- 파프리카 달콤한 땅 4g
- 후추 가루 4g
- 신선한 딜 1 무리
- 신선한 실란트 1 잔
- 치즈 파르 메산 치즈 100 g
- 치킨 달걀 4 개.
- 치즈 페타 100 g
- 사워 크림 250 g
- 빵 부스러기 10g
- 1 단계 캐서롤을 준비하려면 양배추 브로콜리, 사워 크림, 죽은 태아의 치즈, 달걀, 파르 메산 치즈, 고수, 딜, 향신료, 빵에 기름을 바르는 버터, 빵 갈기를위한 빵가루를 데려 가야합니다.
- 2 단계 브로콜리 양배추를 씻어서 화서로 나누고 소금물에 10 분간 끓입니다. 물을 합치려면. 양배추를 식히십시오.
- 3 단계 계란을 털다.
- 4 단계 사워 크림과 치즈를 섞는다.
- 5 단계 치즈 혼합물에 향신료를 넣으십시오.
- 6 단계 치즈 혼합물에 채찍 계란과 잘게 잘린 채소를 넣습니다.
- 7 단계 곰팡이 준비 : 표면에 버터를 바르고 빵 부스러기로 뿌린다. 양배추의 꽃이 핌은 금형의 바닥에 놓습니다. 얻은 혼합물로 브로콜리를 붓고 강판 파마 장 치즈로 모든 것을 뿌린다. 양식을 예열 된 오븐에 넣어 180 ° C로 만들고 양배추를 30 분 동안 구우십시오.
- 8 단계 캐서 롤에 사워 크림 또는 크림을 곁들여 저녁 식사를하십시오.