불필요한 지출없이 자신을 정리하는 법 : TOP-4 예산의 아름다움에 대한 규칙!

다이어트의 지방 수준을 조절하십시오. 비밀은 간단합니다. 일상적인 메뉴에서 "유해한"지방이 적 으면 피부가 더 좋고 아름답습니다. 디저트 크림, 버터, 칼로리가 많은 소스에 대한 연설 - 튀김 음식과 베이킹과 함께 간을위한 진정한 "폭탄"입니다. 신선한 식물성 오일 (아마씨, 해바라기, 올리브), 호두, 새 필레로 교체하십시오. 더 이상 자극, 여드름, 여드름이 생기지 않습니다.

"5 스푼"의 규칙을 따르십시오. 배고프다 고 느끼면 간식을 준비하십시오. 식사를하지 마십시오. 점심이나 저녁을 대신해서는 안됩니다. 5 스푼 정도의 접시 부분을 넣으십시오 :이 양의 음식은 합리적인 채도를 얻기에 충분합니다.

메뉴에는 초본 음료와 말린 과일의 합성물이 포함됩니다. 적어도 부분적으로는 일반적인 홍차와 커피로 대체하십시오. phytonetics는 위장관과 신경계에 유익한 효과를 가지며, 면역력을 향상시키고, 피부 정화를 촉진시킵니다. 추운 겨울 전야에 바디 케어를 강화하십시오. 허브 목욕을하고, 손과 발을위한 목욕뿐만 아니라 얼굴 로션을 사용하십시오. 피부가 신선 해지고 색이 좋아지며 피로의 흔적이 사라집니다.

신체 활동을 게을리하지 마십시오. 날씨가 좋으면 도보 여행을 계획하십시오. 걷는 것을 측정하면 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 집 밖에서 비가 내리면 집에서 운동을하고 편안한 옷을 입고 즐거운 음악을 접하십시오. 복잡한 뻗기, 웅크리는 소리 및 "바"에 추가하십시오 -이 간단한 운동은 당신이 신축성 둔부를 얻고, 엉덩이에서 "롤러"를 제거하고 위를 조일 수있게합니다.