그러므로 어떤 제품을주의 깊게 살펴야하고 반드시 식단에 넣어야 하는지를 알아야합니다. 또한, 질병의 급성기에 매우 중요한 영양의 특정 원칙이 있습니다. 관절염의 악화로 먹어야 할 것은 무엇입니까?
우선, 신체를 만족시키는 데 필요한 음식의 양을 엄격히 결정해야합니다. 과식하는 것은 불가능합니다. 다르게 생물체는 소화에 너무 많은 힘을 쏟아 붓고 유익한 물질의 습득에 부정적인 영향을줍니다. 또한 단백질이 탄수화물과 섞이도 록 요리의 수를 줄이는 것이 필요합니다.
관절염 악화의 경우 영양의 두 번째 중요한 원칙은 질병에 대항하는 싸우는 동안 육식을 포기하는 것입니다. 어떠한 이유로 든 이것을 할 수 없다면 육류 제품의 단백질 함량이 식물과 우유 단백질 (특히 발효유)의 비율보다 훨씬 적도록 일일 식단을 만들어보십시오.
셋째, 신선한 채소와 과일은 일일 섭취량의 4 분의 3 이상이어야합니다. 과일은 음식의 동화 작용에 더 빨리 대처할 수 있도록 우리의 소화를 도와줍니다. 이것은 과일의 효소가 주요 요리의 단백질과 탄수화물의 빠른 파괴에 기여한다는 사실 때문입니다. 일부 과일은 단백질을 소화하는 데 도움이되지만 다른 과일은 탄수화물을 소화 할 때 대체 할 수 없습니다. 단백질에 도움이되는 즙이 많은 딸기와 과일 : 나무 딸기, 딸기, 레몬, 블루 베리, 사과, 블루 베리. 분할하고 소화 탄수화물은 달콤한 배, 자두, 무화과, 말린 살구, 날짜, 바나나를 도울 것입니다.
당신의 매일의 식단이 무엇인지 더 자세히 설명합시다. 아침 식사는 과일로 시작하는 것이 더 좋으며, 다음 날 전체의 신체가 밝고 건강해질 것입니다. 두려워하지 마십시오. 그런 아침 식사는 전혀 배가 고프지 않을 것입니다. 그러한 겉으로보기에 가벼운 음식이 아침에 사람의 생명 에너지를 상승 시켜서 점심 식사로 정상화 할뿐만 아니라 관절의 염증과 싸울 정도로 충분한 힘을 갖게한다는 점에서 놀랍지도 않습니다. 결국,자는 것은 당신이 저녁 식사에서 먹은 음식을 계속 소화시키는 것입니다. 따라서, 당신이 처분 할 때 일어날 때, 에너지는 하룻밤 사이에 축적됩니다. 조밀하고 지방이 많은 아침 식사는 관절에 심하게 영향을줍니다. 과일은 필요한 효소를 혈액에 주입합니다. 뜨거운 음식을 거부 할 수 없다면, 과일로 죽을 먹고 탄수화물 (사과, 말린 살구 등)을 소화 할 수 있습니다. 달걀을 먹을 수는 있지만 열매로 이것을하려고합니다.
점심 식량 배급의 주된 원칙은 단백질과 식물성 식품의 결합입니다. 야채는 단백질 식품보다 3 배 이상 많아야한다는 것을 기억하십시오. 관절염을 악화시킬 때 육류가 식탁에 드물게 나타나기 때문에 생선, 가금육, 치즈, 계란을 마 십니다. 식물성 단백질 인 렌즈 콩, 땅콩, 콩을 잊지 마십시오.
저녁에는 포크와 파스타, 즉 탄수화물을 먹을 수 있지만 반드시 신선한 야채와 함께 먹어야합니다.
섬유가 포함 된 음식을 먹어야합니다. 그들은 관절염을 포함한 많은 질병에 매우 유용합니다. 그러한 제품의 목록에는 콩과 식물, 말린 살구, 사탕무, 당근, 달콤한 고추, 양배추, 호박, 호박, 오이, 가지, 토마토 등이 있습니다. 말린 버섯, 날짜, 호박, 와사비, 검은 건포도, 채소, 밀기울, 나무 딸기와 빵이 귀중한 물질을 많이. 곡물에서 메밀, 오트밀, 진주, 기장, 옥수수를 사용하는 것이 좋습니다. Semolina는 섬유가 거의 포함되어 있지 않으므로 권장하지 않습니다. 또한 밥은 메뉴에서 제한되어야합니다 (갈색, 닦지 않은 벼에는 적용되지 않음). 높은 섬유 함량을 가진 식품의 칼로리 함량이 섬유가없는 식품의 칼로리 함량보다 낮습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그들은 굶주림을 만족시키고, 체중 감량을 촉진하고, 몸에서 슬래그를 제거합니다.
메뉴에 마늘을 첨가하는 것을 잊지 마십시오. 관절염의 염증, 붓기 및 통증을 제거합니다. 마늘은 대량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 마늘의 일부인 유황 화합물이이 질병에 큰 해를 끼치는 자유 라디칼을 묶는다는 사실에 의해 설명됩니다.
아픈 관절을 공격하는 자유 래디 칼로부터 우리 몸을 보호하는 항산화 물질 (항산화 물질)을 함유 한 음식을 섭취하십시오. 비타민 A, C, E를 함유 한 제품입니다. 비타민 A에는 동물성 기름, 우유, 간, 당근, 호박, 멜론, 복숭아, 살구, 사탕 무우, 녹색이 포함됩니다. 비타민 C의 가장 좋은 소스는 신선한 딸기, 야채 및 과일 : 검은 건포도, 엉덩이, 딸기, 오렌지, 감귤, 그레이프 푸르트, 브로콜리, 키위입니다. 비타민 E는 많은 식품, 특히 녹색 잎 채소, 브뤼셀 콩나물, 녹색 콩, 견과류 및 식물성 기름에 함유되어 있습니다.
염증을 늦추거나 막을 수있는 천연 물질이 있습니다. 그들은 오메가 -3 지방산입니다. 그들은 녹색 채소, 생선 및 식물성 기름 (해바라기, 콩, 옥수수)에 있습니다. 양파, 레몬, 배, 체리, 자두, 녹차, 커피에서 연골이 힘을 유지하고 파손되지 않도록하는 플라 보이드가 발견됩니다.
관절염의 급성 공격의 경우 많은 의사들이 시체를 위해 금식의 날을 보내는 것이 좋습니다. 이 날의 액체 양은 제한되어서는 안됩니다. 물, 야채 국물 및 과일 주스, 특히 물과 함께 레몬 주스를 마시십시오.
지금 당신은 당신이 관절염의 악화와 함께 먹어야 할 것을 알고 있고, 당신이이 병에 의해 잡힐 경우 바로 먹을 수있을 것입니다.
가장 중요한 것은 관절염의 급성 공격으로 스스로 투약하지 말고 전문가에게 문의하십시오. 치료 적 영양과 병행하여 올바른 치료법을 사용하면 질병을 완화 할 수 있습니다.