체중 감량과 재 다이얼 방법

다이어트를 포기하다

역설적으로 들리지만 확실하게 작동합니다. 자신의 불완전성에 대한 엄격한 제한, 칼로리 계산 및 경험으로 정권 생활을하면 스트레스가 많은 상황을 조성하고 강화할 수 있습니다. 불쾌감은 신체가 열을 축적하여 에너지를 축적하게하므로 귀하의 노력이 적절한 결과를 가져 오지 않는 이유입니다. 합리적인 양과 생물학적 리듬에 따라 모든 것을 먹으십시오. 따라서 음식 중독을 없애고 체중을 조절할 수 있습니다.

아침과 저녁 식사

아침과 저녁 식사를 무시하지 마십시오. 대사 과정의 정상화에 필요합니다. 식사를 놓치고 샌드위치, 쿠키, 커피로 바꿔 식사를하는 경우 슬림 한 모습을 유지할 수 없습니다. 영양사는 아침 식사는 충분히 만족 스럽습니다. 야채, 코티지 치즈, 아보카도가 든 호밀 빵, 치즈와 토마토, 샐러드가 달린 새우 필레라면 오히려 더 좋습니다. 저녁 식사는 쉽습니다 : 삶은 생선, 저지방 요구르트 또는 건포도와 계피가있는 구운 사과 - 필요한 것.

메뉴 계획하기

우리가 제대로 먹지 못하는 이유는 무엇입니까? 가장 자주 - 스토브에 서기를 꺼리고 시간이 부족합니다. 합리적인 방법을 사용하십시오 : 자세한 주간 식사 일정을 만드십시오 - 식사 시간과 요리의 이름을 표시하십시오. 어떤 제품이 필요한지 결정하고 사전에 준비하십시오. 복잡한 요리에 개입하지 마십시오. 스튜와 고기와 생선 구이, 반찬과 허브로 보완하십시오. 기억 : 다이어트와 균형 잡힌 식단은 셀룰 라이트가 돌아 오지 않을 것이라는 보장입니다.

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