체중 감량을 위해 무엇을 먹어야합니까?
이 리조트는 음식으로 가득합니다. 어떤 "맛있는"것에 저항하는 것은 매우 어렵습니다. 해변에는 너무나 많은 것들이 있습니다. 핫도그, 응축 우유가 든 달콤한 롤, 소다 등. 그러나 "NO!"라고 말할 때입니다. 너는 그것을 할 수있다.
오이 - 이것이 당신이 필요로하는 것입니다! 그들은 그림을 구할 것이지만 구석 구석에 팔립니다. 따라서 저 칼로리 식량으로 저장하면 배고픔을 줄일 수 있습니다. 휴가 중이거나 해변에 누워있는 경우이 식사는 훌륭한 간식입니다. 휴식을 취하고, 검게 칠하고, 심지어는 체중을 잃어서도 모든 사람이 어떻게 놀랄지 상상해보십시오. 모두가 부러워 할 것이고, 사실입니다.
해변에 가서 일광욕을하고, 반 킬로와 조롱박을 가져 가라. 일광욕을하고, 목욕을하고, 작은 책을 읽고, 맛있는 오이로 씹으십시오. 저를 믿으십시오. 위장에 간식을 채우는 것보다 훨씬 낫습니다. 특히 오이는 90 %의 물입니다. 이것은 당신의 해변 음식의 비밀이 될 것입니다.
다이어트 다이어트 : 다이어트
휴가 중, 가장 자주 우리는 카페와 레스토랑뿐만 아니라 패스트 푸드 점에서 식사를합니다. 제한하십시오. 신선한 샐러드 만 주문하고 과일과 주스로 맛있는 요리를 즐겨보십시오. 햄버거 나 감자 튀김을 원한다고해도 "NO"라고 말하십시오. 귀하의 식육에 추가하지만 시리얼은 제외하십시오. 바닷가 규정 식은 오트밀을 제외하고 규정 식에서 모든 곡류를 제외한다.
해변 메뉴
아침. 우유에 오트밀 죽,하지만 설탕. 시리얼, 과일 또는 과일 및 오렌지 주스에 첨가하십시오. 훌륭한 하루 아침을 보내십시오. 달콤한 것을 삼가하십시오.
두 시간 만에 두 번째 아침 식사. 당신은 해변으로가는 길에 뭔가를 "간식"하고 싶을 것입니다. 다이어트 - 오이의 주요 야채를 기억하십시오. 오이를 먹고 인생을 즐기십시오. 이제 목욕을하고 나면 일광욕을하면서 숫자가 다시 늘어나고 먹고 싶다. 눈치 채지도 않고 이미 아이스크림이나 체쿠 렉, 그리고 심지어 샤와 마를 먹었다.
이것을 피하는 방법? 카페에 가서 맛있는 샐러드를 주문하십시오. 예를 들어 레몬 주스를 넣은 새우는 바닷가 식단에 이상적입니다. 빵은 잊어 버려! 이제 천천히 식사하십시오. 그래서 고정 할 수 있습니다. 한 번에 전체 샐러드를 삼키지 마십시오.
저녁때까지 오이와 저지방 요구르트 만 먹을 수 있습니다. 더 많은 액체를 마셔야합니다. 저녁에는 파티 나 오락 행사에 가기 전에 삶은 고기를 먹어야합니다. 장식물에 - 오이 더미 다이어트는 휴일 동안 체중 감량에 도움이됩니다.
소풍 중 비치 다이어트
소풍을 사지 않기 위해 소풍 여행에서 많은 돈을 들이지 마십시오. 레몬으로 깨끗한 물이나 물을 마시고 약간의 오이를 데리십시오. 공개적으로 오이를 먹는 것이 불편하다면 물을 마셔야합니다. 믿을 수없는 여행의 두시간이 여기에있다. 그리고 당신은 엑스터시의 사진과 함께 방에있다. 인생을 즐기십시오. 아마도 당신은 당신의 여행 그룹에서 잘 생긴 사람의 번호를 가져갈 것입니다.
해변에서 너는 무엇을하고 있니? 칩, 맥주, 밀크 셰이크, 이국적인 요리는 잊어 버려. 그들은 당신의 인물입니다. 해변 다이어트 - 과일, 물, 주스, 오이. 해변에서 음식에 대해 생각하지 마십시오. 너는 쉬고 일광욕을하러왔다. 우리는 자외선 차단제로 얼룩 져서 이제 우리는 햇빛을 즐기고 있습니다.
약 20 분간 몸을 따뜻하게 한 후 아쿠아 에어로빅을 착용하십시오. 물속에서의 수영과 운동은 매우 효과적입니다. 그 후에는 안마사에게 가서 낙원의 즐거움을 얻을 수 있습니다. 이 유쾌한 직업 후에 우리는 햇빛을 쬐기 위해 계속갑니다.
바닷가 식단은 매우 부드럽고 춤을 추는 동안 저녁에는 소량의 술을 마실 수 있습니다. 리조트에서 가장 좋아하는 장소는 피트니스 센터 여야합니다. 하루 한 시간 정도 걸리면 휴식 시간에 완전히 다른 사람이 된 것을 알 수 있습니다.
해변 식사를하면서 휴가를 몇 주 동안, 당신은 검게, 검게하는 아름다움이된다. 직장에서는 모두가 당신을 부러워 할 것입니다. 우리는 당신에게 즐거운 숙박을 기원합니다!