- 으깬 밀 시리얼 - 유리 1 개
- 물 - 2 컵
- 버터 - 1 Art. 한 숟가락의
- 소금 - - 맛에
휴일과 평소 일상 생활에서 우리 조상들의 테이블 위에는 밀 죽이 필연적으로있었습니다. 밀가루 죽은 당신의 식단을 다변화시킬뿐만 아니라 신체에 상당한 이익을 가져다 줄 것입니다. 밀 죽은 다량의 섬유가 포함되어있어 사용하면 소화 장애를 잊게됩니다. 밀 groats는 식물성 지방, 단백질, 비타민 B1, B2, 비타민 E 및 기타뿐만 아니라 인, 아연, 철, 베타 카로틴을 포함합니다. 곡식은 성질을 강화하고 면역력을 높이며 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추고 신체에서 독소를 제거합니다. 밀가루 죽은 칼로리가 적기 때문에식이 요법을하는 사람들은 밀 죽을 섭취 할 수 있습니다. 밀 죽 만드는 법 : 밀 엉덩이를 헹구십시오. 냄비에 소금물을 끓여서 1 컵의 물에 2.5 컵의 물을 넣으십시오. 밀 엉덩이, 버터를 추가하십시오. 저어, 종기를 가져온 다음 즉시 열과 덮개를 줄입니다. 죽이 물을 거의 완전히 흡수하지 않을 때까지 요리하십시오. 글자 그대로 냄비 바닥에 약간의 물이 남았을 때, 우리는 불에서 냄비를 꺼내 수건으로 덮어 따뜻한 장소 (나는 그것을 오븐에 넣었습니다)에 1 시간 동안 보냅니다. 1 시간 후 밀가루 죽을 테이블에 담아 낼 수 있습니다. 완벽하고 부드럽고 맛있습니다. 식욕을 돋우십시오! ;)
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