오늘날 인간이 섭취하는 식단에는 소금이 몸에 들어가는 반제품이 있으며 그 양은 물론 허용되는 양보다 많습니다. 무염 식단을 주기적으로 사용하면 몸에 들어가는 소금의 양이 균형을 이룰 수 있습니다.
무염 식은 주로 심장 혈관계와 신장에 문제가있는 사람들뿐만 아니라 삼출물로 고통받는 사람들을 대상으로합니다.
소금 다이어트는 두 가지 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
1. 몸이 초과 중량을 제거하도록 도와주세요.
2. 유혈시뿐만 아니라 심혈관 질환, 신장 질환의 질병에 대한 복지 개선.
유기체가 정상적으로 기능하기 위해서는 매일 4 ~ 10 그램의 소금을 섭취해야합니다.
각 사람은 소금없는 음식을 스스로 선택할 기회가 있지만 다음과 같은 일반적인 규칙이 있습니다.
- 1 그램의 소금으로 전혀 먹지 마십시오.
- 하루 식사는 4 또는 5이어야하며, 음식의 일부는 작아야합니다.
- 지방 및 튀김, 훈제 및 매운 고기 및 생선 국물, 돼지 고기, 양고기, 게임 및 과자 제품은식이 요법에서 제외해야합니다.
- 무염 식단은 호밀 빵, 야채 국물, 시리얼, 야채, 과일, 저지방 고기, 하루 한 달걀을 기본으로하는 수프를 사용합니다.
소금의 가장 좋은 천연 소스는 게, 굴, 사탕무, 당근 및 신장입니다.
하루 2 리터까지 마시는 것이 좋습니다. 물.
초보자에게는 저지방 식단이 적합합니다. 음식이 요리 후에 약간 소금물에 칠 때.
무염 식단은 신체에 어떤 영향을 줍니까?
신체의 소금 결핍은 대사 장애로 이어지며 결과적으로 과체중이 결과로 나타날 수 있습니다.
몸에 소금이 충분하지 않으면 액체가 사라집니다. 소금을식이에서 제외하면 첫날에는 사람이 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 이것은 지방이 쪼개지 않고 신체가 탈수되어 발생합니다.
더운 계절에는 무염식이 요법을 권장하지 않습니다. 이것은 나중에 나온 유용한 추적 요소와 함께 제공된다는 사실 때문입니다.
운동에 적극적으로 참여하는 사람들을 위해 무염식이 요법으로주의를 기울여야합니다. 신체 활동이 많을 때 신체는 증가 된 양의 미네랄을 필요로합니다.
무염 식단의 지속 시간은 건강과 목표에 따라 결정됩니다. 평균적으로 4 ~ 15 일 동안 지속될 수 있습니다.
무염식이의 몸에 긍정적 인 효과.
소금의 양이 정상화되면 신진 대사가 향상되고 내부 장기의 작용이 촉진됩니다.
무염식이 요법의 긍정적 인 측면은 음식을 자주 섭취한다는 의미이며 따라서 음식의 정상적인 소화가 일어나고 사람은 전염되지 않습니다.
무염식이 요법은 심혈 관계 질환과 신장 질환으로 고통받는 사람들에게도 권장됩니다. 이런 종류의 의학 식단을 준수하는 것은 일생 일 수 있지만 자연스럽게 의사의 감독하에 있습니다. 그러한식이 요법이 관찰되면 음식을 추가하는 것은 권장되지 않습니다. 그러나 음식에서 자연의 소금이 풍부한 음식을 먹을 필요가 있습니다.