우리 멸망의 이유는 우리 자신에 대한 무관심에 있습니다. 우리가 어떻게 보이는지 신경 쓰지 않는 한 우리는 얼굴과 몸을 돌보는 것을 멈 춥니 다. 과도한 피로, 긴장을 늦추지 못함, 만성적 인 수면 부족, 신선한 공기 부족, 영양 부족, 제한된 운동, 나쁜 습관 (흡연, 알코올) 등이 모두 건강 상태 및 외모에 영향을 미칩니다.
외부의 우리 몸은 우리가 가지고있는 것을 보여줍니다. 그래서 우선 건강을 돌볼 필요가 있습니다. 건강한 사람은 항상 좋아 보이며 이에 따라 느낍니다. 그리고 건강하기 위해서, 신선한 공기를 마시기 위해, 먹고, 운동하고, 많이 먹어야합니다.
젊음의 "비밀"중 하나는 적절한 적당한 음식입니다. 한편으로는 신체의 필요를 완전히 충족시켜야하며, 다른 한편으로는 일정한 체중을 유지해야합니다. 체중의 날카로운 변동은 사람의 피부 상태에 매우 나쁜 영향을 미칩니다. 예를 들어, 지방 조직이 급속히 소실되면 피부가 처지 며 깊은 주름이 생깁니다. 피부에 날카로운 충만감이있어 확장이 있습니다.
하루에 4-6 회 먹고, 음식은 작은 부분으로 섭취해야합니다. 희귀 비 리듬 영양은 신체와 신체에 치명적인 영향을 미칩니다. 서두르지 말고 말을하지 않고 편안한 분위기에서 음식을 일정 시간에 섭취해야합니다.
또한 소금 섭취를 줄여야합니다. 맛을 향상시키기 위해 레몬 주스, 양 고추 냉이, 신선한 또는 말린 허브를 사용할 수 있습니다.
적절한 영양에 더하여, 두 번째 규칙은 신조 "운동, 그리고 다시 한번 움직여야합니다." 나이를 먹으면 근육이 원래의 색조를 잃고 피부가 주름을 만들고 원하지 않는 뚱뚱한 예금이 나타납니다. 회복은 신체 운동의 도움을 통해서만 가능합니다. 그러나 체조를 시작했다는 것을 생각하지 마십시오. 며칠 만에 확실한 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 신체 훈련은 긴 인내심과 의지가 요구되는 긴 과정입니다. 그러나 시간과 여유를 두지 않으면 몸이 분명 감사 할 것입니다. 당신의 외모와 복지가 크게 향상 될 것입니다. 그 후 운동의 가벼움이 지나갈 것이고, 보행은 바뀔 것이며, 물론 자신감이 생길 것입니다.
스포츠 경기를 시작하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그것은 당신에게 허용 하중을 설정하고, 가장 적절한 운동을 결정하고, 어떤 운동을하도록 권장 하는지를 설명하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 조언은 담당 의사 - 치료사 또는 물리 치료 전문가에게서 얻을 수 있습니다.
올바른 식습관을 관찰하고 스포츠를하는 것은 이미 더 젊어 보이는 데서도 반갑습니다. 그러나 이것으로는 충분하지 않습니다. 당신의 삶에는 분명히 일정량의 물, 태양 및 공기가 있어야합니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내고 걷고, 휴식을 취하십시오. 어떤 종류의 스포츠를해라. 즐거움 속에서 일하고 여가를 함께 즐기십시오.
오랫동안 인류는 물을 삶의 원천으로 간주했습니다. 지금까지 물이 우리 몸을 돌보는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 스포츠 후에는 콘트라스트 샤워를해야하며 피부 탄력을 증가시키고 오랜 기간 동안 탄력을 유지하는 데 도움이됩니다. 수영은 특히 강, 호수 및 바다에서 매우 유용합니다.
호의적 인 심리 치료 적 영향은 유기체에 목욕을가합니다. 효과를 높이려면 약용 식물의 추출물을 함유 한 향기로운 물질과 약용 소스의 염을 사용할 수 있습니다.
초본 목욕은 가정 온천의 종류, 초원, 숲 숲 가꾸기, 강둑을 닮는다. 그들의 주된 작용은 피부를 청결하게하고 상쾌하게하며, 일반적인 혈색을 높여 혈액 순환을 증가시키는 것입니다. 그들은 피부에 염증을 치료하고 기분을 개선합니다. 목욕을 위해 허브를 사용하는 것이 좋습니다 : 쐐기풀, 카밀레, 턴, 발레리안, 백리향, 말꼬리 밭.
고대부터 목욕과 같은 기적이 찾아 왔습니다. 태어날 때부터 위생적인 목적을 달성했을뿐 아니라 일반인들에게 이것은 다양한 질병을 치료하고 치료하는 수단이었습니다. 일반적으로 목욕탕에서는 습한 스팀으로 먼저 가열 한 다음 눈이나 얼음으로 식혔습니다.
스팀 배스는 몸을 돌보는 훌륭한 수단입니다. 열, 증기 및 물을 마사지와 함께 사용하면 피부에 매우 유익한 효과를 주며 전반적인 음색을 높이고 신진 대사를 촉진하며 이로 인해 쾌적하고 좋은 분위기가 나타납니다.
또한 현대 화장품은 우리에게 시체를 돌보는 데 필요한 많은 모공을 얻을 수있는 기회를 제공합니다. 우리 몸은 매일 보습과 관리가 필요합니다. 다행스럽게도 상점과 약국에서는 피부의 자연스러운 균형을 유지하기 위해 세제, 샤워 젤, 목욕 거품을위한 다양한 케어 제품을 제공합니다. 몸을위한 크림, 오일 및 바르 사삼의 선택은 거대하며 피부를 잘 관리하고 부드럽고 건강하게 유지할 수 있습니다.
신체의 적절한 관리, 신체의 잠재력을 사용하여 자극하고 지원하여 수년 동안 건강, 생기 및 아름다운 모습을 유지할 수 있습니다.