대도시 사람들은 전형적인 영구적 인 피로, 만성적 인 결핍, 영양 부족, 질적 인 개선이 요구되며, 공기와 물의 화학적 구성은 전혀 언급하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 집에서 신체를 올바르게 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 흡연과 알코올 남용과 같은 유해한 습관도 파괴적인 진드기를 가져옵니다.
분명히, 신체에 부정적인 영향을 미치는 이러한 모든 요소는 신중하고 유능한 치료로 보완되어야합니다.
따라서 건강하고 잘 정리 된 신체로가는 첫 걸음은 적절한 영양입니다. 그들이 말하는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 당신은 당신이 먹는 것입니다. 영양은 합리적이고 온건해야합니다. 안정적인 경계에서 체중을 유지하면서 음식은 단백질, 지방 및 탄수화물의 인체 요구 사항을 모두 충족해야합니다. 날카로운 체중 감량과 빠른 질량의 세트는별로 유쾌하지 않은 결과를 초래합니다. 즉각적인 날씬함은 피부의 처짐을 유발하여 주름을 개선합니다. 그리고 그러한 스트레스가 언제나 건강을 해치는 건강은 말할 것도 없습니다. 그러므로, 새롭게 단련 된 "급식"에 매료되지 마십시오. 빠른 체중 증가는 또한 스트레치 마크 (stretch mark)의 형태로 신체의 미적 손상을 가져오고, 이는 제거하기가 매우 어렵습니다.
가장 최적의 식품 변형 - 재사용 가능 (하루 4-6 회). 이 경우, 부분의 양이 적어야하며 특정 모드에서 음식을 섭취하는 것이 항상 좋습니다. 사용되는 소금의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 음식은 신선한 것이 아니라이 제품 대신에 종종 "백색 죽음"이라고 불리우므로 허브, 레몬 주스 또는 와사비를 사용할 수 있습니다.
아름답고 잘 손질 된 몸매는 일정한 스포츠 부하가 없으면 상상도 못할 것입니다. "운동 - 삶"-이 신조는 건강과 젊음에 정말로 관심이있는 사람들에게 가장 적합합니다. 신체 운동은 그림을 복원하는 데 도움이되지만, 이것은 상당히 긴 과정이며 노력과 끈기가 필요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 조건이 충족되는 경우에만 결과가 나옵니다. 전문의가 추구하는 목표, 개인 능력 및 건강 특성을 고려한 개별 프로그램을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
제모는 신체 관리의 중요한 요소입니다. 현대의 여성은 고령자와 달리 원치 않는 머리카락을 없애기위한 다양한 수단을 갖추고 있습니다. 이들은 전문적인 전기, 사진 또는 레이저 제모의 형태로 미용 서비스뿐만 아니라 다양한 수정, 왁스 스트립, 특수 크림의 면도기 및 전기 기도자입니다. 모든 것은 재정적 가능성과 민감성의 개별 임계점에 달려 있습니다.
태양, 공기 및 물은 가장 친한 친구입니다. 물론, 자신의 신체 상태에 무관심하지 않고 건강한 사람들이 집에서 신체를 돌보는 방법을 알고 싶다면.
유용한 실제 하중으로 휴식을 취하면서 더 많이 걷습니다. 그것을 즐기는 법을 배우십시오. 예를 들어 아주 좋은 옵션은 자전거 타기입니다. 완벽한 몸으로가는 도중에서 수영하는 것의 가치는 일반적으로 과대 평가하기가 어렵습니다.
수세기의 깊이에서, 몸과 정신을 강화시키는 기적의 수단 - 목욕 -이 우리에게 왔습니다. 그 목적은 위생 절차에만 국한되지 않습니다. 다양한 질병의 경화 및 치료 - 이것은이 기적의 전체 특성 목록에서 멀리 떨어져 있습니다. 그것은 훌륭한 바디 케어 제품입니다. 스팀, 물, 마사지는 피부에 놀라운 효과를 주며 전반적인 톤을 증가시키고 신진 대사를 가속화시킵니다. 좋은 기분 좋은 분위기가 고객에게 제공됩니다.
몸을 관리하는 주요 도구는 물론 물입니다. 그것은 모공을 깨끗하게하고, 긴장과 피로를 덜어 주며, 심지어 나쁜 생각을 없애줍니다. 시원한 샤워는 아침에 활력을 불어 넣고 따뜻한 목욕은 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 목욕에 몇 가지 성분을 첨가하면 많은 화장품 및 신체 신체 문제를 교정 할 수 있습니다.
따라서 바다 소금은 피부에 부드러움과 탄력을 줄뿐만 아니라 근육과 관절에 통증을 완화시켜줍니다. 귀리 조각, 소나무 추출물 및 녹말의 혼합물은 피부를 유연하게 만들 것이며 오레가노와 현자의 국물은 불면증을 완화합니다. 기름진 피부를 소유 한 사람은 세인트 존스의 옥수수와 쐐기풀의 달인을 욕조에 넣고 카모마일이나 엉덩이의 꽃을 피우지 않는 공정한 섹스 대표자에게 "마른"것이 좋습니다.
입욕 후에는 타올로 몸을 문지르는 것이 좋습니다. 또한 영양 크림, 우유 또는 아로마 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
별도로 신체의 일반적인 상태에 대비 샤워의 이점에 대해 말할 필요가 있습니다. 따뜻한 물과 차가운 물이 교대로 바뀝니다. 프로 시저를 시작하는 주된 규칙은 뜨겁고 찬물로 끝내야합니다. 여기서 불변성은 성공을위한 필수 조건입니다.
몸의 관리에서 화장품의 효과를 무시할 수 없습니다. 결국 피부는 특별한 클렌징, 보습 및 영양이 필요합니다. 상점과 약국의 창에는 다양한 완제품이 제공됩니다. 또한, 일부는 자체 생산 도구로 대체 할 수 있습니다. 이제이 주제에 인터넷 및 특수 문헌에 대한 많은 정보가 있습니다. 목욕을위한 펜 네의 풍부함, 세안을위한 돌봄, 크림, 발삼, 젤은 피부의 균형을 자연스럽게 유지합니다. 그러나이 구제 수단을 선택하는 경우 연령에 대한 적합성을 고려해야합니다. 물론 제품의 만료일에주의하십시오.
너 자신을 사랑해. 몸을 돌보는 데 시간과 돈을 낭비하지 마십시오. 그리고 그것은 당신에게 아름다운 외모, 좋은 건강 및 쾌활한 정신의 형태로 "고맙습니다"라고 말할 것입니다.