모욕하는 이유
우리를 해치려는 것은 다른 일이나 다른 사람들이 될 수 있지만 문제의 본질은 종종 두 가지 이유에서 비롯됩니다.
1) 주위 사람들의 기대와 행동이 일치하지 않습니다.
분노로 인도하는 상황, 아주 많습니다. 집이나 직장에서 중요한 사업을 시작할 수는 있지만 지원과 도움을받는 것은 당연한 일입니다. 이 지원을받지 못하면 특히 불쾌감을 느낍니다. 분노는 가까운 사람들이 약속을 포기하거나 배반하거나 대치하지 않을 때 발생합니다. 우리의 기대가 정당화되지 않는 이유가 무엇이든, 항상 상처를줍니다.
2) 다른 사람들의 공격적인 행동.
다른 사람들의 공격적인 행동이 분노를 불러 일으키는 상황은 그렇게 희귀하지 않습니다. 이것은 평범한 거리 무례하거나, 가까운 사람이나 동료의 나쁜 매너, 사람들을 향한 의도적 인 잔인한 행위 일 수 있습니다. 자연스럽게 이러한 행동은 분개를 유발합니다.
싸우는 방법?
누군가가 너에게 화를 내고, 너를 너무 많이 체포했으며, 오랫동안 회복 할 수 없다면, 다른 사람들이 알아 채지 못하는 그런 작은 일들조차도 기분을 상하게하면, 그럴 가능성이 가장 높다. 너 자신 안에서 변할 것이있다.
우선, 그것이 무엇인지 결정하는 것이 중요합니다 - 당신의 분노? 그것은 다를 수 있습니다. 아마도 당신은 부당하게 불쾌감을 느끼고 정의를 회복하기를 원한다고 생각할 것입니다. 어쩌면 당신은 화가 났고 가해자에 대한 복수를 원할 것입니다. 어쨌든, 이것은 부정적인 감정이며, 당신 자신이 당신 자신의 내부로 보냈습니다.
우선 감정에 빠져들지 말고 자신에 대해 미안하다고 느끼지 말고 불만을 높이십시오. 이 특별한 사람에게서 그가 줄 수있는 것보다 더 많은 것을 기대할 권리가 있는지 생각해보십시오. 종종 까다로운 사람들은 주변에있는 모든 사람이 무언가를 가져야하고 필요로한다고 생각한다는 사실 때문에 고통을 겪습니다. 물론, 그렇지 않습니다. 물론, 상호 도움은 매우 중요하지만, 무엇보다도 사람은 스스로 도와야합니다.
불만이 당신을 소유 한 경우, 귀하의 감정을 이해하는 것이 중요합니다. 상황을 자세히 분석하십시오. 종이 한 장을 가져다가 감정과 표현에 당황하지 말고 모든 것을 쓸 수 있습니다. 그런 다음 당신과 관련하여 누군가에 의해 수행 될 것이라고 생각하는 모든 것을 적 으십시오. 그러나 오직 마음으로 만 인도하십시오. 마른 균형 상태에서, 당신은 황금의 의미를 얻었습니다. 실제로는 무슨 일이 일어 났는지에 대해 냉담하게 보입니다. 아무도 의도적으로 적어도 당신을 불쾌하게하고 싶지는 않을 것입니다.
미래를 위해서는 분노의 축적을 방지하는 법을 배우십시오. 주변 상황과 어색한 상황이 발생했다면 누락을 떠나기보다는 즉시 이야기하고 침착하게 관계를 찾아내는 것이 좋습니다.
자신의 행동 중 일부에 대한 사람들의 반응에 만족하지 못한다면, 과소 평가되거나 경솔하게 취급되었다고 생각하고, 아무 것도하지 않는 사람 만 자신의 행동에 부정적인 반응을 보이지 않는다는 사실을 생각해보십시오. 또한 부정적인 피드백도 매우 유용 할 수 있습니다. 이후에 비슷한 실수를 범하지 않을 기회가 있기 때문입니다.
조만간 모든 사람들이 범죄를 저지하는 방법에 대해 생각합니다. 이 느낌이 자주 당신을 부담시키고 행복하지 못하게하는 경우, 다른 이유가 있는지 고려하십시오. 주변 사람들이 고의로 당신의 삶을 망치고 싶지는 않을 것입니다. 대부분 당신은 작은 일에 너무 많은 관심을 기울이고, 자신에 대한 불안감을 느낍니다. 그리고 이것은 이미 심리학자의 도움을 받아 더 자세하고 진지한 작업을 필요로합니다.