기분 변화 및 원인
여성 조직에서의 정서 장애의 발달과 발현은 호르몬 불균형, 임신, 폐경, 갑상선 기능 저하증, 내분비 계의 일반적인 기능 상실 및 기타 생리 학적 및 생물학적 문제에 큰 영향을 미칩니다. 폐경기에는 호르몬의 배경과 호르몬 수치가 변화합니다. 그 중에서도 테스토스테론, 에스트로겐, 프로게스테론이 있습니다. Priovulyatsii 많은 여성들이 호르몬의 배경이 변화됨에 따라 정서적, 육체적, 행동 적 변화를 경험합니다.
인간의 감정은 신경 전달 물질 (신경 전달 물질)에 의해 조절된다는 점에 유의해야합니다. 그들은 인간의 두뇌에서 생산되어 사람이 기쁨이나 염증을 느끼고 우울증을 유발하게합니다. 이러한 물질에는 도파민, 세로토닌, 노르 에피네프린이 포함됩니다. 제품의 불균형으로 인해 분위기가 달라집니다. 오늘날 의학은이 문제를 해결할 수있는 약물을 제공합니다. 그러한 약물의 섭취로, 중요한 신경 전달 물질의 정상적인 합성 수준이 회복됩니다.
임신과 월간에 호르몬의 배경이 바뀌며, 이는 기분이 급격히 떨어지면 반영됩니다. 이 상태는 월 경전 증후군 또는 월 경전 불쾌 장애로 불리며, 배란기에 시작하여 월경까지 증가하는 변화가 특징입니다. 폐경기가 끝나면 여성의 신체는 자연스런 균형을 유지할 수있는 충분한 자원이 없으며 이것은 감정적 인 문제로 이어집니다.
청소년은 사춘기 동안 기분 변화에 취약합니다. 현재 성 호르몬 생성은 유기체에서 일어납니다. 호르몬 수치가 정상으로 돌아 오면 청년의 정신 감정 상태도 정상화됩니다.
폐경은 여성의 약한 흥분성 과민성의 공격을 동반합니다. 자극의 원인은 무엇이든 될 수 있으며 경우에 따라 기분 변화가 통제 불가능하고 특히 급격하게 변합니다.
불임을 앓고있는 여성은 종종 과민 반응을 나타내거나 우울증을 겪습니다. 이러한 경우 기분 변화는 사회의 가족 요구에 따라 오래 걸리는 우울증과 큰 스트레스를 동반합니다.
감정적 인 장애는 가정과 직장에서 심리적 스트레스의 결과 일 수 있습니다. 여성은 남성보다 취약한 것으로 여겨지므로 높은 스트레스로 인해 분위기가 바뀌게됩니다.
부모와 자녀 또는 배우자 간의 상호 이해가 부족하여 상황이 심각하게 악화 될 수 있습니다. 종종 결혼 생활에서의 문제의 원인은 스트레스와 정서 장애에 있습니다.
기분 변화는 나쁜 습관, 예를 들어 흡연, 알코올 및 패스트 푸드 남용, 낮은 활동, 스트레스에 의해 영향을받습니다.
공사의 초과 달성과의 싸움
약물과 함께 작지만 효과적인 생활 방식의 변화는 기분 변화의 증상을 완화 할 수 있습니다.
그러나 자격을 갖춘 전문가와의 상담은 정서 장애와의 싸움에서 처음이자 의무적 인 단계 여야 함을 기억하십시오.
때때로 의사는 치료의 주요 방법으로 호르몬 요법을 사용합니다. 물론 싸우는 방법은 효과적이고 빠르지 만 많은 부작용이 있습니다. 또한 호르몬 요법이 암세포 발생 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 대안으로 미네랄과 비타민이 함유 된 식품 첨가물을 이용할 수 있으며, 약초는 또한 기분의 급격한 변화를 촉진하고 우울증에서 벗어나 과민증을 완화합니다.
폐경기 동안 요가, 명상 및 마사지를하는 것이 좋습니다.
아로마 테라피는 카모마일, 자스민, 로즈를 기본으로 한 진정 오일을 사용하여 침술과 함께 부정적인 감정을 제거합니다.
행동 요법은 부정적인 감정 (공포, 자극, 분노)의 발생을 조절하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 행동 치료법은 신체와 영혼을 진정시키는 데 목적이 있습니다.
인지 치료는 사람이 분노를 느끼게하거나 우울증에 빠지게하거나 분노한 분노에 빠지게하는인지 패턴을 제어 할 수있게합니다.
의사 소통은 기분 변화를 막는 매우 효과적인 방법입니다. 친구, 가족, 치료사와 더 이야기하십시오.
신체 활동. 기분 전환으로부터 자신을 제한하는 것은 하루 20 분, 일주일에 3 번씩의 신체 훈련이 매우 효과적인 방법이라고 믿어집니다. 신체 운동은 스트레스를 덜어주고 건강한 수면을 회복 시키며 과민성과 민감성을 줄입니다.
과일과 채소의 건강한 식단은 기분 변화를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 예를 들어, 완두콩은 복합 탄수화물을 포함하고, 뜨거운 우유와 콩은 세로토닌 수치의 증가에 기여합니다.
기분 변화는 보통 어떤 이유로 인해 발생하며 스스로 알아보십시오. 그리고 그들의 감정에 대한 통제력을 되 찾으려면 때로 감정의 폭발이 필요합니다. 다시 말해 감정적 인 이완입니다.