칵테일 "헤븐리 블루 베리"

바나나는 15 분 안에 굳히고 우유로 믹서기에 넣습니다. 성분 :

• 바나나 - 1 개 (냉동)
• 두유 - 1/2 컵 (바닐라)
• 요구르트 - 1 컵 (바닐라)
• 벌꿀 - 1.5 티스푼
• 밀가루 1,5 스푼 (굵은 땅)
• 냉동 블루 베리 - 2/3 컵

지침

바나나는 우유, 꿀, 밀가루, 요구르트와 함께 믹서기로 잘라내어 15 분 이내에 풀어냅니다. 블렌더를 저속으로 돌리고 균질의 덩어리로 만듭니다 (약 5 초). 점차적으로 bilberries를 첨가하고 섞는 것을 계속하십시오. 모든 열매가 추가되면 속도를 높이고 원하는 일관성을 유지하십시오.

분무 : 2