이 문제에 대해 큰소리로 말하기는 관례가 아니지만 많은 사람들이이 문제에 직면합니다. 그것은 변비에 관한 것입니다. 그 일은 특히 만성적 인 형태로 흘러 들어갈 때 매우 불쾌합니다. 변비로 인한 치유를 약속하는 많은 의약품이 있습니다. 실제로 그들은 짧은 시간 동안 도움을주고 많은 부작용이 있습니다. 그러나, 그것들이 없으면 변비를 없앨 수 있습니다. 대답은 간단합니다 - 특별한 3 일 식단 - 그리고 당신은 완벽한 순서입니다. 만성 변비로 먹을 수있는 것에 대해서는 아래를 읽어보십시오.
만성 변비가 두 가지 - 속어와 경련이라는 것을 아는 사람들은 거의 없습니다. 그리고 그들 각각은 자신의식이 요법을 필요로합니다. Atonic 변비는 장 또는 창자의 불충분 한 수축에 기인한다. 그것은 또한 "게으른 내장 (lazy intestine)"이라고도 불린다. 경련성 변비로 환자는 경련 (경련)을 겪습니다. 그 결과 식품의 소화 과정과 제거 과정이 방해됩니다. 중년 여성에게 가장 흔합니다. 여기에 다른 종류의 만성 변비에서 먹는 것이 가능합니다 :
- 무질서 변비가있는 영양
신선한 야채와 과일 - 자두, 사과, 배, 자두, 복숭아, 살구, 양배추, 꽃 양배추, 양파, 토마토, 당근 등 또한 빵, 천연 꿀, 신선한 우유, 식물성 지방, 다량의 액체.
금지 된 제품 : 녹차, 흰 빵, 쌀, 적포도주, 블루 베리, 홍어, 크림 스프, 파스타.
- 속전 변비가있는 3 일간의 식사
첫날
조식 : 자두 300g, 꿀
두 번째 아침 식사 : 꿀과 견과류가 든 밀가루
점심 식사 : 샐러드, 튀긴 송아지 200g, 삶은 감자와 버터로 장식, 선택할 신선한 과일
오후 스낵 : 우유 200 ml
저녁 식사 : 토마토, 오이, 고추 샐러드, 신 우유 1 컵, 시리얼 빵 1 조각
둘째 날
아침 식사 : 포도 2 잔, 우유 1 잔, 호밀 빵 1 조각, 버터와 꿀
두 번째 아침 식사 : 우유 250 ml
점심 식사 : 그린 샐러드, 완두콩 수프, 양배추 저지방 돼지 고기 200g, 빵 1 조각, 선택할 신선한 과일
스낵 : 우유와 꿀이 든 콘플레이크 1 컵
석식 : 감자 샐러드 300 g, 시리얼 빵 1 조각, 자두 300 g
셋째 날
조식 : 우유 1 잔, 계란 1 개, 버터와 꿀이 든 빵 1 조각
두 번째 아침 식사 : 오븐에서 파스타 250 g, 우유 250 ml
점심 식사 : 양배추와 당근 샐러드, 수프, 삶은 쇠고기, 호밀 빵 1 조각, 선택할 신선한 과일
오후 스낵 : 우유 200 ml
저녁 식사 : 토마토, 오이, 고추 샐러드, 요구르트 1 잔, 통 밀 빵 1 조각
- 경련성 변비를위한 영양
신선한 다진 고기, 삶은 생선, 치즈, 올리브 오일, 천연 꿀, 잼, 파스타, 채소 등의 제품을 먹을 수 있습니다. 다만 으깬 감자, 잘게 다듬은 과일 (포도, 딸기, 자두, 무화과, 육즙 배, 멜론, 오렌지, 만다린)
금지 된 음식 : 양고기와 쇠고기, 훈제 치즈, 마요네즈, 초콜릿, 시럽 및 튀김 파이, 쿠키, 버터 케이크, 흰 빵, 매운 소스, 마른 소시지
- 경련성 변비가있는 3 일간의 식사
첫날
조식 : 우유 1 잔, 버터와 꿀이 든 호 밀 빵 1 조각
두 번째 아침 식사 : 2-3 쿠키, 달콤한 잼으로 덮여, 50g 살구
점심 식사 : 호박 주스, 시금치 쇠고기, 검은 빵 1 조각, 신선한 과일
오후 스낵 : 300 g 자두
점심 식사 : 2 개의 구운 커틀렛, 당근 퓌레, 호밀 빵 1 조각
둘째 날
조식 : 코티지 치즈와 꿀이 든 국수, 포도 한 잔
두 번째 아침 식사 : 딸기 200g
점심 식사 : 삶은 쇠고기, 약간의 무사, 1 조각의 호밀 빵, 버터
스낵 : 가루 설탕으로 덮인 쿠키 2 개
저녁 식사 : 꿀, 호박 퓌레, 호밀 빵 한 조각과 장미 엉덩이의 국물
셋째 날
조식 : 포도 주스 1 잔, 버터와 잼이 든 호밀 빵 1 조각
점심 식사 : 호박 퓌레
점심 식사 : 닭고기 스프, 닭고기 200g, 으깬 감자 장식, 자두 300g
오후 간식 : 호박 파이
석식 : 야채 오믈렛, 시리얼 시리얼, 살구 주스 1 잔