당신이 플라스틱 인 방법에 대해 생각 해본 적이 있습니까? 그러나 평범한 지혜의 유연성, 소성 및 은혜는 공정한 성의 모든 대표성에 존재해야합니다. 적어도 대부분의 사람들은 생각합니다. 아름답고 우아한 여성이 춤을 추고있을 때 춤을 추는 상황을 보았습니까? 그녀는 무언가에 의해 뒤로 물러 설 정도로 그녀의 움직임은 부자연스럽고 서투른 것처럼 보입니다. 마치 긴장하고 완전히 춤을 추지 못하는 것처럼 보입니다. 나무 피노키오보다? 소성의 부족뿐만 아니라 자신감과 자신의 신체를 소유 할 능력이 부족합니다. 어떻게하면 몸을 완전히 소유하고 훨씬 더 유연하고 유연 해지는 법을 배울 수 있습니까?
유연성과 융통성을 개발하는 가장 확실한 방법은 댄스 수업에 등록하는 것입니다. 핀치로, 당신은 sdeo-lesson으로 어떤 드라이브를 살 수 있고, 집에서 첫번째 연습을하고, 댄스 플로어를 정복하기 위해 간다. 그러나 춤 또한 다르며 어디서부터 시작해야하는지 알 필요가 있습니다. 아주 좋은 소성은 스트립 댄스와 동양 무용을 발전시킵니다. Sozhemozhno 라틴 아메리카 또는 현대 춤, 예를 들어, 지금 거기에 클럽 댄스의 훌륭한 청소년 라인 -가 - 이동합니다.
동시에 무언가가 갑자기 실패하면 춤은 완고하게 연습되고 매 운동마다 연마하고 멈추지 않아야합니다. 느린 것을 부끄러워하면 육체를 등록하기 전에 적어도 2 주 정도는 거울 앞에서 집에서 일해야합니다. 어떤 춤의 방향에 대한 교훈은 인터넷에서 쉽게 발견 할 수 있습니다. 그래서 최소한 조금 준비한 수업에 올 것이고 불편 함을 느끼지 않을 것입니다.
춤 외에도 스트레칭을하는 것이 좋습니다. 근육을 스트레칭하기위한 모든 운동은 몸을 더 잘 느끼고 관리 할 수 있도록 도와줍니다. 여전히 체중 감량을 원할 경우 플라스틱 체조라고도 불리우는 카라 네 틱스에주의하는 것이 좋습니다. Callanetics는 몸을 더 유연하고 유연하게 만드는 훌륭한 방법이며 그림은 여성적이므로 스포츠에서 멋진 방향을 지키지 마십시오. 근육을 아주 잘 펴는 연습에 포함 된 복잡한 운동은 유연성을 개발합니다. 빠른 음악 (예 : 동일한 피트니스)을 위해 빠르고 명확한 연습을 수행해야하는 너무 활동적인 스포츠가 마음에 들지 않으면 Callanetics는 실제 지팡이가 될 수 있습니다. Callanetics에서는 모든 것이 더 간단합니다. 음악은 평온하고 움직임은 부드럽고 측정되며 그러한 운동의 결과는 빠르고 시끄러운 피트니스보다 나쁘지 않으며 좋은 유연성을 얻을 것입니다.
몸을 유연하고 유연하게 만드는 다음 방법 - 요가를하는 것. 그들은 당신의 신체를 더 잘 느끼게 할뿐만 아니라 건강과 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 것입니다. 요가 - 일반적으로 신체와 관련된 많은 문제에 대해 거의 비 보편적 인 약입니다. 요가 (asanas)의 운동은 몸을 플라스틱과 유연하게 만들고 척추와 관절에 문제를 없애줍니다. 몇 가지 asanas가 매우 간단하다는 사실에도 불구하고, 요가는 경험 많은 강사와 약혼하여 최고의 결과를 얻는 것이 좋습니다. 이미 규칙적인 요가 나 음경제를 한 달간 사용하면 강철이 더 유연 해지고 더 이상 자신이없는 것처럼 보일 것입니다. 몸이 더 단조롭고 더 가늘고 유연 해집니다.
더 많은 플라스틱을 만들려면 더 많은 것을 이동하십시오. 재미있는 관찰이지만, 유연성이 부족한 경우가 많아 낮은 활동적, 앉아있는 생활 방식을하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 당신의 일이 컴퓨터와 연결되어 있다면 일상적인 일을하고있는 탁자에 의자에 앉아서 하루의 대부분을 보낼 것입니다. 재봉사, 관리자, 콜센터 운영자에게도 마찬가지입니다. 앉아있는 생활 방식에서는 시체가 무의식 상태에 익숙해지고 근육이 음색을 잃어 버리는 경향이 있으며, 일반적으로 시체가 "뻣뻣하게"보입니다. 따라서 더 자주 운동을하고 매일 근육을 스트레칭하기위한 운동이 포함되어야하는 체육관에서 시작하십시오.
동양 무용을 선택하지 않더라도 벨리 댄스를 배우는 것이 좋습니다. 동부 미녀의 이러한 움직임은 복부 장기에 매우 좋은 영향을 주며, 골반 장기의 침체와 림프절을 제거하고 여성의 에너지를 깨우고 강화하며 운동에 은혜를 부여합니다. 또한 자신의 몸을 만들기 시작한 음악, 또는 오히려 위 부분을 (허리) 부드러운 파도처럼 움직이기 시작하는 유명한 위치의 "파도"를 만드는 방법을 배울 수 있습니다. 이 요소는 동양 무용에서 종종 볼 수 있습니다.
집에서 더 쉽게 플라스틱으로 만들 수 있기 때문에 댄스 스튜디오 또는 피트니스 센터에 가입 할 필요가 없습니다. 당신이 매우 수줍어하다면 특히 중요합니다. 처음에는 소동의 유연성과 유연성을 얻을 수 있고, 자신감이 생기며, 대담하고, 더 단호한 자세를 취한 다음 댄스 스튜디오 또는 댄스 플로어로 즉시 갈 수 있습니다. 그런 어리석은 복합물로 귀찮게하지 않으면 선생님이있는 그룹의 수업은 당신에게만 도움이되며 원하는 결과를 빨리 얻을 수 있습니다.