- 소금 - - 맛에
- 물 - 1.5 컵
- 레드 오렌지 - 1 조각
- 마늘 - 2 개의 이빨
- 밥 - 1/2 컵
- 닭 가슴살 - 600 그램
- 바나나 - 1 개
1. 닭 가슴살을 헹군 후 끓으십시오. 유방이 요리되었으므로 조금 식히고 뼈에서 고기를 분리하십시오. 4 인분, 5 인분은 고기를 나눠줍니다. 그것을 작은 조각으로 썰어 라. 2. 껍질에서 붉은 오렌지를 씻어서 원으로 자른다. 붉은 오렌지는 많은 양의 비타민 C와 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 그래서 매우 유용합니다. 3. 껍질에서 우리는 키위를 씻어서 열매를 가로 질러 작은 조각으로 자른다. 과일 키위에는 많은 양의 비타민 C가 함유되어 있으며 녹색의 봄 색으로 눈을 즐겁게합니다. 4. 바나나가 얇은 조각으로 자른다. 바나나에는 심장에 유용한 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 또한 그는 기분을 좋게 할 수 있습니다. 5. 정말 맛있고 건강한 요리의 비결은 요리하는 것만으로 맛있을뿐만 아니라 아름답게 먹을 수 있다는 것입니다. 접시에 삶은 밥, 샐러드를위한 반지를 사용하고, 과일 조각과 고기 조각을 옆에 놓습니다. 마늘 한 조각을 올리브 오일로 숟가락에 짜서 밥에 물을주십시오. 접시가 준비되었습니다.
분수 : 6