그러나 집에있는 몇 안되는 숙련 된 전문 안마사가 힘든 하루를 보내고 나서 긴장을 풀 수 있도록 준비하고 있습니다. 아름다운 폴더 "나의 학위"에있는 서류가있는 상자에 있다면, 안과 사의 졸업 증서가 없어지면 - 포기하고 신문 광고인 "마사지"를 부탁하십시오. 시계 라운드. 저렴한가? 물론 가능합니다. 그러나 작게 시작하는 것이 좋습니다. 이 기사에서 예를 들어. 그래서 우리는 특수 교육없이 집에서 무엇을 할 수 있습니까? 위로부터 시작하십시오. 마사지 기술 : 간단한 것부터 복잡한 것까지 - 우리 기사에서 읽으십시오.
머리 마사지
글쎄, 첫째로, 그것은 아주 멋지다. 둘째, 머리 마사지는 두피의 혈액 순환을 회복시키고, 머리카락이 건강한 표정을 얻고 빛나는 데 도움이됩니다. 그 영향으로 피부는 각질의 각질을 제거하고 땀과 피지 샘의 분비 기능을 향상시킵니다. 또한, 우리 머리의 근육은 하루 종일 긴장되며 이완이 필요합니다. 머리 마사지는 편두통, 신경 쇠약증 및 현기증을 예방하는 데 효과적입니다. 마사지는 피부에 문지르는 것으로부터 시작됩니다. 큰 손가락은 머리 뒤로, 나머지는 우리가 이마와 사원으로 이어진다. 여러 번 반복하고 마사지 빗 브러시를 집어들. 브러시가 금속이면 쓰레기통에 던져 다른 쓰레기통에 넣으십시오. 최적의 마사지 브러쉬는 견고한 나무 또는 뼈로 만들어져 있습니다. 브러쉬로 마사지하는 것은 손가락으로 마사지하는 것과 비슷합니다. 원형의 움직임, 첫 번째 빛, 약간의 압력. 주요한 것은 - 피부를 손상시키지 말라. 우리가 눈을 감은 후에는 몇 분 동안 진정하고 긴장을 풀어줍니다. 건조한 영양가있는 수식 또는 피마 자유 또는 우엉으로 된 식물성 오일의 경우. 지방에서는 특수 의약품을 넣는 것이 가능합니다. 머리카락은 물론 이전에는 광산이 아닙니다. 스트로크로 시작하여 피부를 따뜻하게하면서 신체가 가능한 한 편안해 지도록 앉는 것이 편리합니다. 모든 움직임 (이후와 이후)은 모발 성장 방향으로 이루어집니다. 손가락으로 원형 운동을하는 "집에서 마사지"의 본질.
"아킬레스 건"
마지막으로 우리는 가장 유쾌한 방향으로 나아갑니다. 그리고 마침내 큰 거울로 가서 당신에게 시체를 고맙다. 그것은 당신이 가장 사랑하는 사람입니다. 고대 인도의 현자들은 수천 년 전에 사람의 손에 무슨 기적의 힘이 있는지를 알고있었습니다. 그들은 마음과 몸과 영혼을 고칠 수 있습니다.
셀룰 라이트가없는 생활
몸 전체를 왼쪽으로 돌리고 왼쪽 엉덩이를 반죽하십시오. 우리는 평소와 같이 뇌졸중으로 시작하지만 점차 속도를 증가시킵니다. 그런 다음 우회전합니다. 그러나 그것을 과장하지 말라 - 타박상에 마사지는 아직 셀룰 라이트의 누군가를 제거하지 않았다. 오히려 불필요한 곳에서 림프를 감금하고 싫은 "오렌지 크러스트"의 첫 친구입니다. 우리는 다른 엉덩이를 향해 말하고 "안녕하세요"라고 말하면서 반복합니다. 그러나 유용합니다. 당신은 직각으로 앞으로 구부려 서 잠시 동안 거기 서 있어야합니다. 그리고 이것은 무엇을 의미합니까? 맞습니다. 얇은 허리를 의미합니다. 이것을 위해서 열심히 일하는 것이 가치가 있습니다.
주름의 숟가락
수천 가지의 기술이 있지만 오늘날 우리의 선택은 숟가락으로 마사지하는 것입니다. 아니, 농담이 아니야. 손가락이 피부를 너무 많이 잡아 당겨서 주름살을 일으킬 수 있습니다. 이는 우리의 주된 목표와 모순되는 것입니다. 영원히 젊을 수 있습니다.
우리는 목을 조각한다.
시작하려면 목 근육을 따뜻하게하고 머리를 앞으로, 뒤로, 옆으로 기울인 다음 손바닥에 턱을 넣고 턱을 내리고 손바닥의 저항력을 극복합니다. 이제 목에 두드리고 가볍게 두드리십시오. 우리는 두 손바닥, 손가락을 움켜 쥐고 머리카락에서 어깨 방향으로 동시에 유약을했다. 자, 같은 방향으로, 우리는 손바닥으로 우리 자신을 치게됩니다. 단단한 점토를 성형하는 것처럼 당신은 누를 수 있습니다. 눈이 멀었 니? 너 자신을 꼬집어 라. 고통스럽지 않지만 민감합니다. 모든 손가락을 꼬집고 부드럽게 반복합니다.