우리의 오늘 기사의 주제는 "3-5 kg, 다이어트를 위해 일주일에 체중 감량"입니다. 전통적인 두 가지 유형의 다이어트에 대해 배우게됩니다.
오늘의 다이어트 목록은 엄청납니다. 일부 다이어트는 효과적이며 일부는 효과적이지 않습니다. 때로는 모든 사람이 자신의 식단이 필요합니다. 이제는 인터넷 사용자가 이러한 모든 방법으로 혼란스러워하는 네트워크상의 많은 방법이 있습니다. 나는 많은 사람들이 심장 마비로 이어지는식이 요법에 너무 중독되어 있다는 것을 즉시 말하고 싶습니다. 따라서 적절한식이 요법이 기아가 아님을 기억하십시오.
오늘 저는 두 가지 다이어트에 관해서 말씀 드릴 것입니다.
1. 전통적.
당신은 바로 먹을 필요가 있고 빠른 체중 증가를 촉진하지 않기 위해 너무 많이 먹지 않아야합니다. 과체중을 제거하려면 배고프지 않아야합니다! 그래서, 당신이 1 킬로그램, 5, 10, 아무리 많은 양의 당신의 초과 중량을 제거해야한다면, 다음 메밀, 오트밀, 오렌지 다이어트 또는 야채 및 기타 중 하나를 선택해야합니다. 이 다이어트가 체중 감량을 제공한다고 말하면, 1 주일 동안 4 - 7kg의 체중을 감량 할 수 있습니다. 누군가는 2 주 더 많은 시간을 필요로합니다.
그들 각각에는 그것의 자신의 특성이있다, 그래서 당신은식이 요법을하기 전에 의사와 상담하는 것이 바람직하지만, 당신에게 더 가까운 음식을 선택해야한다. 어쨌든 몇몇 규정 식은 당신 몸을 정화하는 것을 제안하고, 어떤은 좋은 물질 대사를 만든다. 네가 먹어야 할 음식에 대해 이야기한다면, 저지방 요구르트를 먹을 수있다. 나는 여기에 의견이 없다고 생각한다. 당신은 또한 사과, 키위, 먹는 쌀을 먹을 수 있습니다, 너무 많이, 140-150 그저 충분하지 않습니다. 식이 요법 중 지방이 많은 음식은 필요하지 않습니다. 이미 모든 사람에게 알려져 있습니다.
어떤 다이어트도 체중 감량을 목표로합니다. 특별한 경비를 필요로하지 않는 빠르고 간단한 식사가 필요한 경우, 모든 제품을 포함하는 식단이 필요합니다. 네, 그게 전부입니다. 생선, 고기, 파스타, 낙농 제품 등이 있지만 간단한 규칙이 있습니다. 제품은 저지방이어야합니다. 즉, 하루에 40 그램 이상의 지방을 섭취해서는 안됩니다. 당신이 과학적 관점을 본다면, 단백질과 탄수화물은 좋은 소화력을 가지고 있다고 주장하고, 지방을 줄이면 음식의 포만감이 감소하지 않는다고 주장합니다.
하지만 ... 그 결과는 매달 3 킬로그램이 될 것입니다. 적어도이 기술은 입증되었으며 안정적입니다. 그런데,이 기사가 남자에 의해 읽히는 경우에, 그것은 또한 당신을 위해 중대하다. 무게가 여전히 저항하고 당신을 떠나지 않을 경우, 하역 일에 의지해야합니다. 또한, 그러한 식단은 당신을 잘 할 것입니다.
2. 급진적.
약 20 년 전에,이 다이어트는 진정한 혁명을 일으켰고, 오늘날까지 별이 과도한 체중을 줄이는 값 비싼 스페이서의 수수께끼로 남아 있습니다. 이제 우리는 단순하고 멋진 기술의 비밀을 당신에게 알려줄 것입니다. 왜냐하면 그것은 일주일에 3 킬로그램을 잃을 수 없게, 100 퍼센트 도움이되기 때문입니다.
그래서, 내 친구들. 휴가 중에 일주일 동안 안전하게 위장을 보낼 수 있습니다. 일주일 동안 액체 음식 만 섭취하게됩니다. 신장과 간만 작용할 것이고, 이때 식도가 점차 좁혀 질 것입니다. 그리고 식단이 끝나면 이전에 섭취했던 엄청난 양의 음식을 통과 할 수 없습니다! 식욕이 정상화되고 훨씬 더 일찍 포만감이 시작됩니다. 이전보다 이미 떨어 뜨린 킬로그램의 반환을 두려워하지 않아야합니다. 그리고 몸은 여전히 활력이 넘치고 깨끗해진다. 이 식단이 기적이 아닌가?
당신의 마음에 올 수있는 첫 번째 생각은 아마 이것 일 것입니다 : "만약 내가 같은 물 위에 앉으면, 나는식이 요법이 끝날 때까지 살아남을 수 있겠지만, 내가 굶어 죽으면 어떻게 될까? ". 걱정하지 마시고, 믿을 수없는 시민 여러분, 그리고 칼로리와 영양분을 얻게 될지 걱정하지 마십시오! 간단한 예 - 설탕에 절인 과일 한 잔의 에너지 값은 으깬 감자 한 잔, 갓 짜낸 주스 한 잔 - 수프 한 접시와 물 한 통 -에 싸이 크림 1 잔을 말합니다 ...
더 간단하게 말하자면, 천연 원료의 음료는 모든 단단한 음식과 동일한 음식 재료입니다. 의심의 여지없이, 나는 그 결과에 매우 유쾌하게 놀라게 될 것이라고 선언합니다. 7 일 이내에 연속해서 물과 다른 음료를 쏟아 부으면.
처음 시도하는 사람들을위한 모드.
9 시간 - 귀리의 국물 한 잔 (설탕이없는 "헤라클레스"2 큰 컵, 물 2 컵 붓고 10 분 동안 섞어 주어야한다고 주장함), 설탕이없는 차 또는 커피 한 잔.
10 시간 - 야채 국물 한 컵.
11 시간 - 뜨거운 끓는 물 한잔.
12 시간 - 따뜻한 주스로 끓인 과일 주스 한 잔 (삶은)
13 시간 - 저지방 우유 1 잔.
14 시간 - 뜨거운 끓는 물 한잔.
15 시간 - 과일 또는 베리 수프 한 잔.
16 시간 - 양고기 또는 쇠고기의 약한 육즙 스프를 한 잔.
17 시간 - 뜨거운 끓는 물 한 잔.
18 시간 - 뜨거운 끓는 물 한잔.
19 시간 - 따뜻한 삶은 물로 희석 한 야채 주스 한 잔 (반 유리).
20 시간 - 채소 국물 1 컵.
21 시간 - 뜨거운 끓는 물 한잔.
22 시간 - 저지방 케 피어 한 잔.
3 일 이상이식이 요법을하는 것은 권장하지 않습니다.
이제 우리는 어떻게 여자 아이들이 3-5 kg, 다이어트 도움을 위해 일주일에 체중을 줄이는 지 알지만 피해자도 필요로합니다. 당신은 다이어트에 관여해서는 안되며, 슬림 해지는 것이 유행이지만, 동시에 건강해야한다는 것을 기억하십시오!