러시아의 대중 예술가이자 활동적인 자선가 Chulpan Khamatova - 41, 그리고 그녀는 다이어트의 명백한 반대자이다. 우아한 그림을 저장하면 여배우는 단순한 영양 시스템을 도와줍니다. 그녀는 엄격한 기준을 준수합니다.
간단한 식사가 식단의 기초입니다. 카시, 채소 수프, 끓인 살코기, 삶은 생선, 딸기 또는 말린 과일로 만든 코티지 치즈 -이 메뉴는 30 후 여분의 파운드를 얻지 못하게하고 임신 후 초과 체중에 대처합니다. 일부는 작아야한다 : 굶주림에 대처할 수없는 사람들은 요리의 양을 1 시간 반 동안 두 끼로 나누라고 조언한다.
그러나 확실히 거절해야 할 것은 감자 (예외적으로 구운 것), 머핀, 소금 및 훈제 식품입니다. 급속한 탄수화물은 포화시킬 수 있지만 췌장에 심각한 부하를 주며 신진 대사 과정을 방해하고 피부의 탄력성을 낮추며 신체의 형태를 잃게합니다.
제빵 팬들은 절망하지 않아야합니다. 특히 그들을 위해 - 맛있는 Hamatova에서 차를위한 절대적으로 간단한 원형을위한 조리법. 퍼프 페이스 트리 (집이나 구입품) 2 매, 브리 (brie) 또는 다른 부드러운 치즈 한 갑, 계란 2 개, 작은 토마토 12 개가 필요합니다. 원형을위한 반죽 - 지위에서 다른 직경의 2 개의 원형을 그만 두십시오. 대형 - 치즈를 넣고 주변을 토마토로 둘러 쌉니다. 결과로 나온 밑 부분을 작은 원으로 덮고 공백의 끝 부분을 연결하십시오. 구운 달걀에 파이를 바르고 180 도로 가열 된 오븐에서 1 시간 반을 보내십시오.