그러나 장군에 대해서 이야기하지는 마라. "내 가슴에 관한 모든 것 : 아름다움, 보살핌, 건강"- 각 여성에게 직접적으로 관련된 주제. 유방을 일반적으로 받아 들여지는 이상과 표준과 동일시 할 필요가 없으며, 유방의 아름다움을보고 적절하게 돌보고 건강을 모니터링해야합니다. 이 모든 것에 대해 더 자세히 이야기합니다.
아름다운 가슴은 무엇이되어야합니까?
첫째, 건강! 유방 건강은 그것의 매력에 열쇠입니다.
둘째, 잘 정리되어 있습니다. 특히 임신 중의 적극적인 발달 동안 가슴과 같은 신체의 중요한 부분을 돌보지 마십시오. 오늘날에도 아무런 문제가 없다고해도, 이것은 간병을 게을리 할 이유가 아닙니다. 오랫동안 알려져 왔지만, 문제를 예방하는 것보다는 싸우는 것이 더 좋습니다. 따라서 20 세 또는 그 이전에 유방을 돌 봅니다.
셋째, 매력적입니다. 동일한 유방의 매력은 유전 적 요인 (모양, 크기)뿐만 아니라 위에 열거 된 두 가지 범주 - 건강 및 간호에 따라 다릅니다. 어미 자연이 당신에게 이상적인 흉상으로 보답하지 않았다면 유방이 당신의 유혹이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 제대로 선물하는 법을 알아야합니다 : 유방의 형태에 맞는 완벽한 브래지어를 선택하고 제대로 장착 된 옷을 선택하십시오. 즉, 장점을 강조하고 단점을 숨기십시오. 예를 들어, 큰 가슴에는 여분의 컵이 달린 브래지어가 필요하지 않으며, 작은 가슴은 반대로, 동일한 컵에 의해 잘 보완되고 강조됩니다.
여성의 가슴 보호
당신 가슴을 좋아합니까? 많은 여성들이 이것에 대해 생각하거나 잊지 않으며, 일부는 임신 중에 기억하고 항상 그렇지 않은 경우도 있습니다. 그러나 유방 관리는 얼굴 관리, 모발 관리, 손톱 관리뿐 아니라 일상적인 관리의 중요한 단계입니다.
유방 관리는 여러 단계로 나눌 수 있습니다.
- 위생 절차
유방은 전신과 마찬가지로 매일 정화가 필요합니다. 가장 좋은 방법은 매일 위생적인 샤워를하는 것입니다.
2. "경화"차가운 물을 붓는 것은 유방에 혈액이 유입되도록하여 유방이 강화되고 회복되도록합니다.
경화를위한 또 다른 옵션은 허브의 국물로 만든 얼음 조각으로 가슴을 문지르는 것입니다. 약용 식물의 효과 덕분에 경화와 치유의 이중 효과가 나타납니다.
차가운 물로 유방을 문지르는 것이 다른 효과적인 경화 방법입니다. 이를 위해 튼튼한 벙어리 장갑 또는 스폰지가 찬물에 적셔 져서 가슴으로 닦습니다. 수온은 17 ° C에서 13-14 ° C로 2 일마다 반으로 점차 감소합니다. 식초 1 큰 술 또는 물 1 리터당 레몬 주스 1-2 티스푼을 첨가하여 물을 약간 산성화 할 수 있습니다.
3. 영양 및 수화유방의 피부가 필요하다면 특별한 마스크와 크림을 바르거나 오일 러빙과 특수 살롱 미용 마사지를하는 것이 좋습니다. 마사지 자체는 피부에 의한 영양소의 효과적인 흡수에 기여할뿐만 아니라 유방으로의 혈액 흐름을 향상시켜 외관을 개선합니다.
여성 유방의 건강이 중요합니다!
현대 여성은 건강을 잘 돌봐야합니다. 따라서 생리가 끝난 후 첫 주에 매달 정기적으로 유방 자기 검사를 실시해야합니다. 물개와 모양의 변화는 당신을 무관심하게 만들지 않습니다. 또한 20 년 후에는 유방 땀샘의 상태를 확인하는 것을 포함하여 여성의 건강을 진단하기 위해 의사를 정기적으로 방문하는 것을 잊지 마십시오.
신체 문화는 아름다운 형태의 조력자입니다!
체육 교육을 통해 평범한 위장을 만들고, 체중을 줄이며, 필요한 근육 그룹을 강화하고, 가슴을 강화할 수 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 유선 자체는 근육 조직으로 구성되지 않기 때문에 유방을지지하는 근육 만 강화할 수 있습니다. 그러나 유방의 모양과 모양을 크게 개선하는데도 도움이됩니다.
위의 목적을 가진 많은 특별한 체조 단지가 있습니다. 전문가가 권장하고 실제로 널리 사용되는 주요 연습은 다음과 같습니다.
- 무릎을 구부린 무릎 (트렁크의 윗부분을 올리거나 내리는)으로 바닥에서 짜내십시오.
- 어깨 높이기와 내리기.
- 손바닥에 강한 압력으로 가슴 앞에서 손을 결합. 이 위치에서 몇 초간 머물러야하고 긴장을 풀어야합니다.
- 견갑골을 당기면서 길쭉한 팔을 등쪽으로 사육하십시오. 이 운동은 가슴 근육의 스트레칭을 촉진합니다.
여기에는 원칙적으로 기본으로 사용되는 주요 연습 세트가 있습니다. 전체 콤플렉스에 관심이 있다면, 손의 다양한 회전 동작, 특수 시뮬레이터에서의 교육, 그리고 목적에 따라 특별히 개발 된 방법에 따라 연습하여 직접 보완 할 수 있습니다.
따라서 유방에 관련된 모든 것 (아름다움, 보살핌, 건강)은 신중하게 연구되었고 필요한 모든 것을 갖추고 적극적으로 여성의 자부심과 존경의 상징을 "보호하고 소중히하기 시작했습니다."라고 조언합니다. 이 모든 것의 주요한 것, 좋은 결과의 이름으로 자신의 게으름과의 규칙 성 및 투쟁.