그래서, 정확하게 질문에 대답하기 위해서 : "집에서 셀룰 라이트를 다루는 방법", 당신의 일일 메뉴를 들여다보고 "뼈에 의해"분해해야합니다. 없이, 그리고 그걸로 운이 좋지 않은 셀룰 라이트는 전혀 할 수 없다. 당신은 자신에게 일종의식이 요법을해야합니다 - 힘들지는 않을 것입니다, 그러나 당신이 그것의 요점에 집중한다면, 당신은 오렌지 껍질의 새로운 "층"의 형성을 피할 수 있습니다. 예를 들어 매일 매일 많은 야채와 과일을 먹는 것이 원칙입니다. 당신은 쉽게 콩과 견과에 의지 할 수 있습니다. 아름다운 인물을위한 투쟁에서 뛰어난 조수는 샐러드와 신선한 양배추, 정원의 녹지, 심지어 빵 일뿐 아니라 반드시 곡식 일뿐입니다. 물 위에 카슈 카, 모든 종류의 물고기와 해산물은 일반적으로 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다.
"오렌지 껍질"을 없애기 위해서는 대량으로 케 피어를 마셔야한다는 의견이 있습니다. 그러나 당신의 체형을 바로 잡기 만하면 신체에 들어가서 림프에서 지방과 독소를 정상적으로 제거하지 못하도록하는 우수한 점액의 특수 필름이 나타나기 때문에 때때로 사용되는 낙농 제품의 수를 줄여야합니다. 시스템. 탄수화물은 적이기도하므로 숫자를 줄여야합니다. 우선, 정제 된 설탕을 포기하십시오.
다이어트의 매우 중요한 포인트는 액체입니다. 하루에 최소 2 리터를 마셔야합니다. 너가 각종 알콜 음료의 팬인 경우에, 너는 체중을 잃는 것을 시도하고있는 그들에 금하게 금기다는 것을 알아야한다. 또한 코카콜라를 마실 수 없습니다 (보통이거나 소위식이 요법이든 상관 없습니다). 그것이 귀하의 창자에 자극제 역할을하고, 따라서, 셀룰 라이트가 당신에게 "개최"하는 데 도움이 때문에 그것은 거부하고 가용성 커피를하는 것이 좋습니다. 이 음료가 없어도 삶을 상상할 수 없다면 때때로 커피 한알을 살 수 있습니다. 차를 희생해서 - 초록색을 마시는 법을 범하십시오. 차와 커피 이외에, 거의 무제한의 깨끗한 물을 마실 수 있으며, 주된 것은 그것이 가능한 적은 양의 탄산 음료가 들어 있다는 것입니다. 일반 물을 좋아하지 않으면 갓 짜낸 천연 주스, 특히 감귤류를 마실 수 있습니다. 비타민 C가 셀룰 라이트를 파괴하기 때문입니다. 모든 종류의 칵테일과 솔직히 해로운 패스트 푸드가 없도록 노력하십시오. 밝은 인공 색 첨가물과 음식을 조심하십시오. 설탕이 들어간 음식은 먹을 수 없습니다.
바다 소금 목욕
바다 소금은 셀룰 라이트 제거와 관련된 모든면에서 충실한 도우미입니다. 바다 소금으로 목욕을하면 피부가 건강 해지고 기분이 좋아지며 건강을 더 강하게하고 전신을 격려하십시오. 바다 소금은 혈액 미세 순환을 촉진하고 우수한 항염증제 역할을하며 진정으로 고뇌를 풍깁니다.
바다 소금으로 목욕을 준비하는 방법? 매우 간단하게 : 한 세션에 350 그램의 소금이 필요하고 물을 충분히 섭취하고 (섭씨 36-37 도의 온도에서 변동) 10-15 분 동안 거의 바닷물에 누우십시오. 그러한 "소금기가있는"요법의 과정은 당신이 격일로 섭취 할 필요가있는 12 개의 목욕탕으로 이루어져 있습니다.
꿀 마사지
마사지는 일반적으로 체중 감량과 모양 수정을 원하는 사람들에게 없어서는 안될 필수 요소입니다. 결국, 피부의 깊은 층과 필요한 근육에 혈액의 흐름을 극적으로 향상 시키면 내부 기관과 조직이 즉시 더 강한 "음식"을 얻기 시작하여 지방이 여러 번 빨리 연소됩니다. 벌꿀 마사지는 특히이 물질이 독성 물질의 흡착 과정을 생성하고 가장 빠른 제거를 촉진하는 생물학적 활성 물질의 농축 물을 모두 제거한다는 점에서 특히 좋습니다. 꿀 마사지는 즉시 림프 흐름을 증가시키고 피부를 부드럽게 정화합니다. 후자는 이러한 모든 절차를 마친 후에 더 젊어 보이는 것처럼 느껴질 것입니다. 잃어버린 탄력이 있고, 모든 작은 동정 피하 결절과 물개가 부드럽게됩니다. 신체의 전반적인 상태도 나아지고, 당신은 쾌활하고 가벼운 경험을하게 될 것입니다.
꿀 마사지는 15 회의 세션을 위해 설계되어야하며, 하루에 끝나지 않고 하루 만에 끝내야합니다. 이는 매우 중요합니다. 체중 감량을 위해 과용하지 마십시오.
그럼 정확히 꿀 마사지가 필요할까요?
물론, 첫째, 자기야. 꿀은 거의 모든 것을 취할 수 있지만 자연 스러우며 빽빽하게 씹지 않고 밀집하지 않습니다. 꽃이나 석회, 5 월 또는 메밀 꿀을 선택할 수 있습니다. 집안에 가지고있는 것. 쇼핑 잡지를 구입하라고 조언하지 마십시오. 실제 꿀과 조금 비슷하기 때문입니다.
훌륭한 옵션은 다양한 아로마 오일을 꿀에 첨가하는 것입니다. 오렌지, 레몬, 그레이프 후르츠, 귤과 같은 감귤류의 오일에 가장 적합합니다. 주니퍼, 라벤더, 유칼립투스의 오일을 사용할 수도 있습니다.
다음의 계산에 근거하여 성분의 수를 취해야합니다 : 꿀 한 티스푼에 대해 오일 5 방울이 있습니다 (원한다면 이미 준비된 혼합물을 혼합하고 첨가 할 수 있습니다). 마사지가 엉덩이와 허벅지의 영역으로 만 확장된다면 5 방울의 기름으로 2 티스푼의 꿀을 사용하면 충분합니다.
예 1 : 수확 한 꿀 2 티스푼을 가져다가 레몬 오일 5 방울, 유칼립투스 오일 2 방울 그리고 라벤더 오일 2 방울을 더합니다.
예 2 : 두 스푼의 꿀을 마시면 레몬 오일 3 방울, 오렌지 오일 2 방울, 라벤더 오일 같은 양, 그리고 최종 접촉시 주니퍼 3 방울이 필요합니다.
예 3 : 두 스푼의 꿀에서 오렌지와 레몬 아로마 오일 5 방울을 저어줍니다.
보기 4 : 안마를 위해 너는 2 개의 찻 숱가락 양, 레몬 기름의 3 개의 하락, 2 - 라벤더 기름 및 민트 향기로운 기름의 5 개의 더 많은 하락 양을 필요로 할 것이다.
참고 : 마사지를 위해 허니 - 아로마 혼합물을 미리 준비 할 필요는 없으며, 모든 재료를 신선한 상태로 유지하기 위해 세션 전에 반죽해야합니다. 당신이 마사지를 위해 몇 가지 오일을 섞으려고한다면, 먼저이 특별한 절차를 취한 다음 그 혼합물을 꿀에 첨가하십시오. 이 모든 것은 완전히 혼합되어야합니다.
허니 마사지 기술
손바닥에 꿀을 가볍게 가볍게 두드려 몸을 마사지하러 갈 부위에 끈적 거리는 혼합물을 옮기십시오. 꿀 혼합물의 대부분은 당신의 몸에 남아있을 것이지만, 그것의 작은 부분이 나타날 것입니다. 이것은 아주 충분합니다. 한 번에 신체의 한 부분 이상을 마사지하려고하는 경우 즉시 모든 것에주의를 기울이지 말고 각 문제 영역을 개별적으로 마사지하십시오. 점차적으로, 벌꿀은 이미 몸에있을 것이기 때문입니다. 당신이 그것을 알아 차릴 때 - 직접 마사지 움직임으로 진행하십시오. 이렇게하려면 손의 손바닥을 가능한 한 딱딱하게 몸에 붙이고 날카롭게 찢어냅니다. 그것은 일종의 면화와 비슷할 것입니다. 이 박수 갈채가 더 날카 롭고 강해질수록 몸의 손에서 손을 떼는 것이 가능한 한 날카 로워 져야한다는 것을 잊지 마십시오. 손은 가능한 한 단단히 밀착시켜야합니다. 꿀은 점차적으로 피부 속으로 두들겨 갈 것이며, 문제 영역의 표면에는 얇고 거의 보이지 않는 층이있을 것입니다. 그 후에 당신은 어떤 백색 물질이 당신의 손에 나타날 것을 알 것입니다. 처음에는 손의 움직임으로 인해 피부 모공에서 나타나며, 그 후에는 손바닥으로 옮겨집니다. 일반적으로 꿀을 이용한 마사지는 매우 고통스럽고 불쾌한 감각을 전달합니다. 그러나 10 분 동안 고생 할 필요가 있습니다. 결과는 정말 멋진 것입니다!
세션이 끝나면 부드러운 수건을 사용하여 따뜻한 물로 목욕탕에서 꿀을 씻어야합니다. 악화 된 건조한 피부에 마사지를받은 모든 피부에 좋은 크림을 바르십시오.
종종 벌꿀 마사지의 첫 번째 세션이 끝나면 다음날 피부가 멍이 들리는 부분을 볼 수 있습니다. 나는 2 ~ 3 일 내에 빨리 사라질 수 있습니다. 그들의 외모를 두려워하지 마십시오. 나중에 쉽게 될 것입니다. 이것은 처음 몇 번이나 상처를 입을 것입니다. 그러면 피부가 마사지에 맞게 조정되어 타박상이 사라집니다.
꿀 마사지 중 피부에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 피부 아래에 꿀이 지속적으로 막히는 것이 아니라 치유력과 마법 효과가 있기 때문입니다. 그러니 고문하지 말고 고문하지 마시고, 어떤 경우 에든 그 결과를 알려줄 것입니다.
셀룰 라이트의 소금과 진흙 처리
우리가 이미 말했듯이, 바다 소금은 셀룰 라이트를 없애고 전체 유기체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이되는 탁월한 특성을 가지고 있습니다. 예를 들어 혈액 순환 과정과 내부 기관 및 조직으로의 혈액 순환 과정이 가속화되고 결과적으로 신체가 독소와 독소를 신체에서 신속하고 조화롭게 흡수하고 제거하는 데 도움이되는 영양 강화 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 바다 소금은 마취 및 내부 및 외부 염증 과정을 제거, 신진 대사 과정을 재 배열, 모든 내부 장기 및 조직의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 흙은 비슷한 치유력을 가지고 있기 때문에 가정에서 셀룰 라이트와의 싸움에서의 사용은 간단하게 바꾸어 놓을 수 없습니다. 사해에서 추출한 진흙과 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
사해 소금을 사용하는 방법?
몇 가지 옵션이 있습니다. 첫째로, 소금은 뜨거운 샤워에서 찌르면 몸의 모든 문제 영역을 문지르는 스크럽의 역할에 완벽합니다. 마사지 존은 "오렌지 껍질"로 덮여 있습니다 - 전혀 어렵지 않으며 5-10 분 동안 손이 피로하지 않습니다. 이 절차를 마친 후에는 피부에 크림을 적셔야합니다. 더 많은 해염은 욕실에 녹아서 37 도의 온도에서 15 분간 누워있을 수 있습니다.
치료 진흙을 가지고 셀룰 라이트가 특히 당신을 괴롭히는 장소에 적용하십시오. 탑은 열 필름으로 피부를 싸십시오. 안티 셀룰 라이트 스페셜 바지를 입었을 경우에는 옷을 입히고 필요하면 옷장에 넣고 따뜻하게 옷을 입고 담요 또는 담요로 싸십시오. 그래서 적어도 한 시간 동안 거짓말을하고, 샤워 아래에서 진흙을 씻어 내고, 크림으로 피부에 수분을 공급해야합니다.
오일의 매직 특성
여기서 우리는베이스 오일과 추가 오일의 개념을 즉시 구별해야합니다. 첫 번째 예로 올리브 오일과 같이 헤이즐넛 오일, 아몬드 오일 또는 호호바 오일과 밀 배아로 대체 할 수 있습니다. 그리고 이미 기본 오일에 기본 오일이나 그 혼합물을 첨가해야합니다.
오일 믹스 준비의 기본 비율을 기억하십시오 : 기본 오일 20 밀리리터에서 레몬, 주니퍼 및 라벤더 에센셜 오일 3 방울을 더할 필요가 있습니다.
가장 먼저 할 일은 혼합물의 필수 구성 요소를 철저하게 섞은 다음 "기본"오일이 담긴 용기에 첨가하는 것입니다.
셀룰로오스의 파괴적인 영향에 의해 가장 영향을 많이받는 피부 부위와 폴리에틸렌 필름으로 싸여진 정상 부위에서 생성 된 오일 혼합물을 바릅니다. 다음 두 가지 옵션이 있습니다 : 당신은 따뜻하게 옷을 입고 담요에 몸을 감싸거나 외투를 입거나 30 분 동안 어떤 종류의 신체 활동에 종사하십시오. 그 후 화장실에서 따뜻한 물로 기름을 씻고 모이스처 라이저를 바르십시오.
커피 스크럽
이 절차에서는 천연 커피가 필요합니다. 신선한 커피 한잔을 끓이거나 이미 뱉어 낸 잔재를 가져 가야합니다. 뜨거운 목욕을하고 - 그 후에 그것은 셀룰 라이트의 불쾌한 범프에 의해 영향을받는 지역에 커피 덩어리를 넣어. 자신에게 작은 마사지를하고 몸의 커피 스크럽을 25 분 (최대) 동안 두십시오. 따뜻한 물로 커피를 완전히 헹구십시오. 그러면 피부가 즉각적으로 부드럽고 촉감이 좋고, 다리의 모든 붓기가 제거되고 볼륨이 훨씬 작아지는 것을 확인할 수 있습니다.
그것은 자연에 의해 그 커피에 의해 촉진되며, 유기체로부터 액체의 교환 및 결론을 향상시킬 수 있습니다 - 그것과 붓기로 인해 떠납니다. 예를 들어, 아침에 얼굴이 약간 부은 것처럼 보이면 커피 한 잔 마시고 모든 것이 통과됩니다.
다시 한번 우리는 커피 만이 자연적으로 받아 들여 져야하므로 수용성은 신체에 영향을 미치는 완전히 다른 방법을 가지고 있음을 주목합니다. 그것은 위장에 자극을주고 셀룰 라이트를 파괴하지 않지만 오랫동안 몸에 정착하는 데 도움이됩니다.
집에서의 랩 연습
셀룰 라이트 제거를위한 복합 요법의 많은 뷰티 살롱은 랩과 같은 기술을 사용합니다. 그렇게하면서 그들은 특별한 전문 도구를 사용합니다. 절차는 싸지 않습니다. 그러나 집에서 같은 랩을 배열하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 약국에서 어떤 안티 셀룰 라이트 크림 (예 : 커피 함유)을 살 필요가 있으며 집에서 랩을 만들어야합니다. 그런데이 절차를 수행하는 방법조차 하나도 없습니다.
첫 번째 방법은 구입 한 제품을 신체 부위에 도포하고 폴리에틸렌 필름을 감싸는 것 (찾기가 어렵지 않으며 모든 하드웨어 상점에서 제공)과 고무 소재로 된 반바지를 입히는 것입니다. 그 후, 당신은 몇 시간 동안 움직일 필요가 있습니다 (예를 들어, 귀중한 시간과 에너지를 낭비하지 말고, 모든 집안일을하기 위해, 특히 구내 청소).
두 번째 방법은 크림을 문제 부위에 다시 바른 다음 감싸는 것이지만 플라스틱 랩으로 감싸는 것이 아니라 탄력있는 붕대로 감싸는 것입니다. 다음 시나리오는 동일합니다. 최대한 많이 이동하십시오.
안티 셀룰 라이트 마사지
마사지에 직접 가기 전에 욕실에 가서 콘트라스트 샤워를위한 문제 영역을 준비해야합니다. 곧 나오는 테스트를 위해 "준비"된 것처럼 보입니다.
마사지를 시작하는 방법? 가장 좋은 시작은 무릎에서 위로 움직이는 가벼운 스트로크 일 것입니다. 첫째, 모든면에서 허벅지를 4 번 쓰다듬으며, 강도, 압력 및 운동 속도를 증가시킵니다.
무릎 관절에서 피부를 쥐어 짜내고 피부와 지방을 모두 잡아서 다리 전체를 허벅지의 맨 처음으로 옮기십시오. 먼저, 허벅지 안쪽으로 이동 한 다음 "앞"부분과 측면을 따라 동일한 동작을 반복합니다. 문제가있는 각 사이트에 대해 "롤러"를 두 번 굴립니다.
다음 운동. 엉덩이가 반죽이라고 생각해보십시오. 양손으로 조심스럽게 반죽해야합니다. 고통스러운 감각에도 불구하고 몸을 잘 부셔보세요.
이제 안티 셀룰 라이트 크림 또는 미묘한 감귤 오일을 취해서 손바닥으로 문질러서 광선을 모든 방향으로 움직입니다. 피부를 녹이기 위해 노력하고 있다고 상상해보십시오.
그 후에 손을 주먹으로 짜내고 신속하고 날카롭게, 너클을 허벅지에 단단히 대고 주먹으로 주먹을 움직이기 시작하십시오. "오렌지 껍질"로 표시된 각 구역은 약 5 번 정도 마사지해야합니다.
그리고 마지막으로, 강렬하게 그리고 영혼과 함께, 엉덩이에 손을 댄다. 그래서 다른 방에서도 울리는 소리가 들릴 수 있습니다.
그런 "스트레스"후에, 피부는 애무하는 스트로크에 의해 진정 될 필요가 있습니다. 허벅지의 모양에주의를 기울이십시오 : 그들은 붉어 져야하고, 안쪽에서 다리가 타는 감각이 있어야합니다. 안티 셀룰 라이트 크림이나 오일은 피부에 완전히 흡수되어야합니다.
마사지 캡처 기법은 "오렌지 껍질"을 훨씬 빨리 제거하는 데 도움이되는 효과적인 기법 4 가지를 포함합니다. 것은 "포획"가 평범한 지상 안마보다는 매우 더 깊고 더 강력하게 행동한다이다, 그것은 조직에 평행하게, 더 풍부한 혈액 흐름을 일으키는 원인이된다 혈관과 결합 조직을 활성화하십시오. 즉, 몸은 파열되어 지방 세포를 파괴하기 시작하여 몸에서 독소와 노폐물을 제거합니다.
이 형태의 마사지의 핵심은 움직임을 잡는 것입니다. 발 마사지뿐만 아니라 팔뚝, 무릎 및 심지어 위까지도 파악할 수 있습니다. 이 마사지는 몸매를 토닉에 가져 오는 데 이상적입니다 (예 : 임신 후).
그리고이 경우 안티 셀룰 라이트 크림을 사용하는 것이 권장됩니다. 그러나 어떤 경우에도 마사지는하지 마십시오. 그의 움직임 기술은 강한 그립을 제공하기 때문에 크림에서 미끄러운 손에 도움이되지 않습니다. 그러므로, 당신이 피부를 "고문"을 마자 마자 즉시 - 위에서 셀룰 라이트를 파괴하는 크림을 바릅니다.
이처럼 아주 발작에 대해 더 이야기 해 봅시다.
첫 번째 그립은 배, 허벅지 및 엉덩이에 수행됩니다.
손을 캠에 단단히 밀어 넣고 손가락의 튀어 나온 너클로 그립을 수행해야합니다. 가능한 한 단단히 조이고, 허벅지 (위 또는 엉덩이)를 처음부터 위쪽에서 아래쪽으로 이동시킨 다음, 그 반대의 경우, 손을 몸에 최대한 가볍게 누르십시오. 이러한 움직임은 마사지 된 부위로의 피의 흐름을 자극하고, 얼굴이 붉어지고 화상을 입기 시작합니다. 이것은 좋은 신호입니다. "but"는 하나뿐입니다. 모세관 메쉬의 소유자 인 경우이 운동과 다음 운동은 금기 사항입니다.
두 번째 그립은 무릎, 엉덩이 및 허벅지에서 수행됩니다.
피부에 약간의 압박감을 주어 몸의 문제 부위에서 원형 마사지 동작을 시작하십시오. 손을 주기적으로 "충돌"시키는 동안 엄지 손가락과 손바닥만으로이 간단한 조작을 손가락 끝으로 할 수 있습니다.
세 번째 손잡이는 팔과 엉덩이의 안쪽에 있습니다.
엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 핀치로 피부의 접힌 부분을 잡고 집어주십시오. 당신의 자유로운 손으로, 당신은 위쪽으로 움직이는 당신의 피부를 매끄럽게해야합니다. 팔과 다리 안쪽의 피부가 매우 부드럽기 때문에 멍이 들지 않아도됩니다. 타박상은 즉시 뛰어 올 것입니다.
네 번째 발작은 복부, 엉덩이 및 허벅지에서 수행됩니다.
삼각형과 같이 손의 인덱스와 엄지 손가락을 접어서 허벅지의 피부에 대고 누른 다음 날카로운 움직임으로 피부의 주름을 모으고 검지 손가락을 큰 손가락으로 밉니다. "시작 위치"로 되돌려 놓은 후에도 엄지 손가락을 인덱스쪽으로 밀어 넣으십시오.
손으로 림프 배수 장치를 만들자!
학교에서 우리 각자는 적어도 림프계가 무엇인지 모호한 생각을 가지고 있습니다. 주요 기능 중에는 위험한 미생물을 억제하는 것처럼 수많은 질병으로부터 우리 몸을 보호한다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 그러나 현대 생활 방식은 림프계가 정상적으로 기능하지 못하도록합니다 : 때로는 과도한 체중과 나쁜 습관, 신체적 인 힘의 부족 등 부상으로 인한 경우도 있습니다. 결과적으로 림프, 간질 액 및 혈액의 움직임과 같은 중요한 과정이 크게 손상 될 수 있습니다.
이 때문에 림프는 다른 일관성을 갖게되고 두꺼워지고 염분, 슬럿지로 오염됩니다. 첫 번째 단계에서는 지방과 같은 조직으로 전환되어 곧 지방이 될 것입니다. 이것은 종종 셀룰 라이트의 원인이며,이 괴혈병 외에도 작은 골반과 다리의 만성 질환이 발생할 수 있습니다.
이러한 바람직하지 않은 과정을 방지하기 위해 몸을 도와 림프 배수 마사지에 도움이됩니다. 조직을 깊게 정화하고 우리 세포의 중요한 활동의 모든 유해한 제품을 림프계에서 제거하는보다 효과적인 방법을 선택하는 것이 거의 불가능하기 때문에이 마사지 없이는 신체의 내부 클렌징을 목표로하는 절차는 없습니다. 이 기능 외에도, 림프 배수 마사지는 몸이 들어오는 체액을 골고루 분배하여 과도하게 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 몸의 윤곽이 더욱 우아 해지고 문제 영역은 곧 영원히 기쁨으로 사라집니다.
림프 배수 마사지의 본질은 짙은 림프를 적절한 초기 상태로 되돌려 놓아 몸에서 낭창과 과잉 체액을 빠르게 제거하는 것을 촉진합니다. 또한 마사지는 신진 대사 과정의 개선을 촉진하고 "도약"압력을 정상화하며 면역력을 향상시킵니다.
림프계에서 유해한 물질을 마사지하고 쉽게 제거하려면 하루 종일 수분을 충분히 마셔야합니다 (일반 물 또는 무가당 주스 등). 림프 배수 마사지의 첫 번째 결과는 다리에 의해 느껴질 것입니다 : 그들은 붓기를 잃을 것이고, 당신은 길게 걷는 것에 지치지 않을 것입니다. 신장, 간 및 장의 작용도 향상됩니다.
실수로 간단한 마사지를 림프 배액과 혼동 할 수는 있지만,이를 수행해서는 안되며 다른 기술을 사용합니다. 일반적인 마사지는 근육을 스트레칭하기 위해 고안되었으며,보다 단단하고 힘 운동과 관련이 있습니다. 그러나 이러한 마사지 동안 모든 림프 혈관은 세척되지 않지만 반대로 압축되어 침체의 과정을 악화시킵니다. 그리고 당신은 완전히 다른 것을 필요로합니다 : 과도한 체액을 펌프로 퍼 내게하는 것.
따라서 림프계의 상태를 정확하게 개선하기위한 마사지를하십시오. 기본적인 운동은 가볍고 부드럽고 부드럽고, 쓰다듬 기는 것과 가볍게 치기로 이루어 지지만 매우 조심스럽고 편안합니다. 마사지의 효과를 높이기 위해 식물성 첨가제를 사용할 수 있습니다. 림프 배수 마사지의 모든 움직임에는 한 방향이 있습니다. 예를 들어 발과 발목에서부터 엉덩이까지 아래에서 위로.
그리고 한 번 더 감쌀 ...
사과 사이다 식초와 물을 같은 비율로 희석해야합니다. 그곳에는 약간의 레몬, 민트와 로즈마리 정유 (이 것은 선택 사항입니다)를 적하합니다.이 혼합물은 셀룰 라이트가 이미 지배적 인 곳에서 지배적 인 신체 부위에 적용됩니다. 상단에 플라스틱 랩으로이 섹션을 포장하고 가능한 한 따뜻하게 위에 올려 놓으십시오 (이 목적을 위해 특수 고무 슬리밍 제품을 구입하는 것이 가장 좋습니다). 그런 다음 담요 아래를 오르고 약 한 시간 동안 누우거나 활발한 것을 한 다음 필름을 풀어 물 아래에서 혼합물을 씻어냅니다. 상단에서 크림으로 피부에 수분을 공급하십시오.
이 간단한 간단한 기술은 여름철 인물을 준비하는 데 도움이되며 오랜 세월 동안 셀룰 라이트를 없애 모든 매개 변수를 완화하고 수정합니다. 그러나, 결과를 달성하기 위해 긴장을 풀 필요가 없습니다, 당신은 지속적으로 자신을 손에 들고, 운동, 바로 먹을 필요가 - 그리고 아무런 "오렌지 껍질"당신은 무서운되지 않습니다!