음식 모드를 입력하십시오. 반나절 동안 식사하는 것을 잊어 버리고 저녁 식사를 기억하고 과자로 먹으십시오.가 for픈 모습을위한 최선의 아이디어는 아닙니다. 일정을 잡아라 : 점심과 정간에 몇 끼의 간식으로 에너지 수준을 유지하고 여분의 파운드를 추가하지 않아도된다.
아침에 디저트를 먹으면 몸에 가장 잘 흡수됩니다. 당신이 진짜로 일의 고도에 맛있는 무언가에 대우하고 싶은 경우에 - 어두운 초콜렛의 도와, 날짜의 한 줌 또는 계절 과일의 한 쌍을 선택하십시오. 집에서 조리 한 저 칼로리의 홈 메이드 진미 - 감미로운 치아를위한 훌륭한 솔루션입니다.
신선한 차와 커피 만 마 십니다. 용해성 커피 음료와 냉각 된 차에서 아무 쓸데 없으며 즐거움도 없습니다. 영양 학자들은 말합니다 : 지상 곡식이나 갓 끓여 진 차의 천연 커피 한잔은 정신 활동을 자극하고 스트레스를 견디며 심혈 관계를 강화시킵니다. 그러나 과용하지 마십시오. 차와 커피를 과도하게 소비하면 과도한 긴장을 유발할 수 있습니다.
적절한 영양 섭취 원칙을 준수하십시오. 철저하게 계산 칼로리가 필요하지 않습니다 - 단지 합리적인 메뉴의 간단한 규칙을 따르십시오. 가장 고밀도의 요리와 과자는 오후 12 시까 지 먹고, 점심 식사는 느린 탄수화물과 단백질을 함유 한 음식을 선택하고, 저녁 식사는 풍성하고 가벼운 단백질 간식 (생선과 유제품 저지방 디저트)을 남겨 둡니다.