가족 문제
저선 부상은 많은 젊은 여성에게 영향을 미칩니다. 그들 대부분은 저압을 그들 자신의 특질이라고 생각합니다. 그리고 그들은 낮은 것에 나쁜 점이 없다는 생각으로 스스로를 위로하면서 그것에 관해서 아무것도하지 않습니다. 자, 그것이 증가했다면 - 다른 것, 그래서 걱정할 것이 없습니다. tonometer가 나타내는 수치가 낮을지라도 기분이 좋고 에너지가 넘치는 경우에는 자신의 상태에 관심을 실제로 기울일 수 없습니다. 이 경우, 그것은 생리적 인 저혈압의 문제입니다 - 개인의 표준의 변형입니다. 그것은 일반적으로 직업적인 운동복 및 적당에서 활발히 안으로 관여되는 여자에서있다. 또한 산과 남쪽에 사는 사람들도 비슷한 방식으로 저 대기압과 열에 적응합니다. 그럼, 압력이 낮아지는 경향이있는 사람이 있습니다. 어머니의 혈압이 90/60 mm Hg 이상으로 올라가지 않습니다. 너는 모두 같아. 이 숫자에 적응하면 체중은 괜찮습니다 - 이것은 가족의 일입니다!
당신의 행동. 기분이 좋더라도 아침과 저녁에는 식사를하기 전에 하루에 두 번 압력을 측정해야합니다. 불행히도 저혈압은 시간이 지남에 따라 고혈압으로 발전 할 수 있습니다. 처음에는 고혈압이 나타나지 않습니다. 당신은 계속해서 당신이 "hypotonic club"에 있다고 생각하고, 약할 때 커피를 마시고 lemongrass를 만들어 저혈압을 일으 킵니다. 그리고 이미 너무 높습니다! 이러한 오류는 비용이 많이들 수 있습니다. 허용하지 않는 것이 좋습니다.
올바르게 측정
표준의 상한은 140/90 mm Hg입니다. 예술. (집을 측정 할 때 - 135/85), 낮은 것 - 100/60 mm Hg. 예술. 의사는 기계 장치를 선호하지만 전자 혈압계를 사용하는 것이 일상 생활에서 훨씬 편리합니다. 그들은 당신을 위해 모든 것을 할 것입니다 : 그들은 당신에게 커프를 줄 것이고 스스로 측정을하고, 심지어 그것을 분석 할 것입니다. 전자 장치는 매우 섬세한 것입니다. 적절한 지원을 통해서만 필요한 도움을받을 수 있습니다. 팔이 탁자 위에 누워 있고, 팔꿈치에서 구부리고, 커프가 손에 꼭 맞고, 압력 측정 중에 가슴의 수준에 앉아있는 것이 중요합니다.
당신의 행동. 10 분 간격으로 3 번 조용한 상태에서 측정을 반복하십시오. 양손을 번갈아 가며 반복하십시오. 표준에 가장 가까운 지표에서 압력의 크기를 판단하는 것이 필요합니다. 저혈압 (고혈압, 고혈압)에 대한 경향이 낮습니다.
예외적으로
당신이 열혈 사람이 아니고 운동 선수가 아니고 운동 선수가 아닌 가족 중에 저혈압에 대해 불평하지 않은 사람은 아무도 없습니다. 이것은 당신에게 정상이 될 수 없다는 것을 의미합니다. 그런 다음 두 가지 중 하나 : 네가 나쁜 혈관, 즉 신경 혈류 성 저 영양 장애 (neurocirculatory hypotonic dystopia, NDC)를 앓고 있거나, 통계에 따르면 저혈압의 80 %까지 고통 받거나 다른 것이있다. 그리고 2 차 저혈압을 일으킬 수있는이 "다른 것"은 배제해야합니다. 그렇지 않으면, "NDC"진단이 간단히 잘못됩니다!
무디스 선박
일반적인 특성 세트는 NDC의 전형적인 특성입니다. 더 많이 발견할수록 진단 가능성이 높아집니다!
- 피로 증가
- "무거운"머리 "
- 침대에서 들어올 때의 버티고, 예리한 기울기 또는 곧게 펴기, 오래 서있는 것
- 심장의 불쾌한 감각
- 손과 발의 근육에 통증과 통증
- 집중적 인 땀
- 내열성 및 무레 관성 허용 오차
- 걷거나 계단을 오르 내릴 때 숨이 차다.
- 졸음
- 수면 후 아침에도 활력이없고 신선하지는 않지만 하반기에는 건강이 좋지 않습니다. 그러나 점심 식사 전에 여전히 일하면서 모든 일이 손에서부터 시작됩니다. 당신은 피로, 냉담, 당신의 머리에 무거움을 느낍니다. 다행히도, 휴식을 취한 후에는 건강 상태가 개선됩니다. 질병의 기능적 본질에 대해 말합니다.
응원해라!
압력을 높이려고하면 더 강한 차와 블랙 커피를 마십니까? 이것들은 최선이 아니며이 문제를 해결할 유일한 방법은 아닙니다! 많은 다른, 더 건강하고 효과적입니다. 당신은 그들 각각을 시도하고 당신에게 더 적합한 것들을 취할 수 있습니다.
- 자주 먹는 것이 좋지만 점차적으로 먹는 것이 좋습니다. 과식 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 위장으로의 혈류가 증가 할 것이며, 압력은 더욱 떨어질 것입니다.
"충분한 수면을 취하십시오!" 수면 시간이 8 시간 미만이면 압력이 급격히 떨어집니다.
아침에 알람 벨을 뛰지 마십시오. 머리가 회전하기 시작합니다. 침대에 누워서 체조를하십시오 - 스트레칭을하고 발을 틀고 상상의 자전거로 페달을 3 분 정도 비틀어보십시오. 그런 다음 천천히 일어나서 천천히 침대 하나를 내린 다음 다른 다리를 내립니다.
- 시원한 샤워의 강장 효과에 적용하십시오. 상쾌한 물보라로 몇 분이면 - 다른 사람처럼 느낄 것입니다! 저녁에는 샤워를 할 수 있지만 잠자리에 드는 것은 아닙니다.
- 모든 종류의 일과 시간외 근무에서 벗어나십시오 - 더 쉬어야합니다! 그리고 이것은 일뿐만 아니라 그날의 나머지 부분에 대해서도 마찬가지입니다. 눈을 감 으시고 30 분 동안 안락 의자에 앉아 휴식을 취하십시오 (가능한 경우 소파에 누워 계십시오). 귀하의 건강은 즉시 개선 될 것입니다!
- 갑자기 고장이났다면 약화, 어지럼증 등의 운동이있었습니다. 초기 위치를 잡으십시오 - 의자에 앉아서, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 팔을 머리 뒤로 건 드리십시오. 이제 심호흡을하고 무릎까지 천천히 구부릴 필요가 있습니다 (가능한 한 낮게). 그런 다음 곧게 펴고 내 뿜으십시오. 3 번 반복해서 게으 르지 마십시오.
- 당신은 1 리터의 물 (32-34 °) 당 표 소금 또는 바다 소금 40g의 비율로 바다 (염화 - 나트륨) 욕조의 채택에 의존합니다. 코스는 12 절차에 충분합니다.
커피 대신 허브
압력을 높이려면 약초의 팅크를하는 것이 가장 좋습니다. 글루코스, 만두, 인삼의 뿌리, 자마니아, 엘루 테로 코커스, 루아제, 레몬 그라스 또는 로디 올라 로즈아를 돕습니다. Schisandra와 Rhodiola도이 나라에서 자랄 수 있습니다. 그들의 잎은 차에 담아 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 이것은 압력을 정상화하는 데 도움이 될 것입니다.
- rhodiola rosea의 뿌리를 부수고, 1 리터의 물을 부어 1 티스푼을 부어 10 분간 끓으면 30 분 동안 고집합니다. 하루에 2-3 잔의 차를 마시고 꿀이나 설탕을 가미하십시오.
약초 수집을하십시오 :
- 세인트 존스의 옥수수 꽃, rhodiola rosea, 높은 유혹, 계피 briar, 쐐기풀과 산사 나무 열매 (2 : 4 : 4 : 4 : 3 : 3).
- 금송화 꽃, 삼부작 시퀀스, 아로니아 블랙 베리의 열매, 큰 질경이의 잎, 만주 아랄리아의 뿌리, 로이 제아 홍화, 혈액 붉은 산사 나무 열매와 계피 계피의 열매 (2 : 2 : 3 : 3 : 3 : 3).
요리하는 방법? 당신은 끓는 물 한 잔의 스푼을 붓고, 보온병을 45 분 동안 요구하고, 긴장을 풀고, 짜내야합니다. 25-35 일 동안 하루에 2-3 번 유리의 1/3 또는 1/4을 가져갑니다. 약초의 과정은 몇 주 후에 반복 될 수 있습니다.
재부팅 세션
졸도는 갑작스런 압력 감소를 일으 킵니다 (저주파 성 위기). 머리가 눈이 어두워지기 시작합니다. 귀에 메스꺼움, 메스꺼움, 손바닥과 발이 동결되고, 무감각이 손과 발에 나타나고, 호흡이 얕아지고, 맥박이 약해지고 거의 알려지지 않습니다. 창백 해지고 끈적 끈적한 땀으로 덮여 있습니다. 현실과의 연결을 끊는다. 보통 무의식 상태는 몇 분 정도 지속되지만 몇 시간 동안 두통, 약화 및 불쾌감의 징후가 있습니다.
임박한 졸도의 첫 징후 - 약점, 귀에있는 소음, 어지럼증 - 이렇게하십시오.
- 앉아서 다리를 교차시킨 다음 적극적으로 근육을 긴장 시키십시오. 이것은 심장으로의 피의 흐름을 증가시킬 것이고 압력은 상승 할 것입니다.
- 압력을 높이는 생물학적 활성 점에 대한 작업으로 토닝 마사지를 사용하십시오. 10-15 초 동안 아무런 방해없이 충분히 강해야합니다. 포인트는 얼굴과 손가락에 배치됩니다.
- 윗입술과 코 사이의 홈에
- 아랫 입술과 턱 사이의 접은 부분에
- 작은 손가락에 손톱의 뿌리에 (약의 정강이 판자 직후) 약지 쪽에서
- 손목의 뿌리에있는 검지에도, 가운데 손가락이 위치합니다.
끝에서 각 손가락 끝을 차례로 늘려야합니다.
졸도 또는 절인 오이
일반적으로 서양인 계급의 히로인들은 일련의 현기증과 졸도로 임신 한 것을 추측합니다. 국내 영화에서 또 다른 전통은 가족에 대한 추가가 절인 오이와 구토 증상에 대한 사랑의 갑작스러운 각성을 상징한다는 것입니다. 왜 - 명확하지 않습니다 : 아이의 기대에 부딪히는 모든 사람들에게 맛의 변형과 조기 독성은 발견되지 않으며, 거의 모든 사람들이이 상태에서 머리를 돌고 있습니다. 결국, 임신 첫 달에 호르몬 구조 조정은 필연적으로 혈관 반응에 영향을 미칩니다. 그러므로, 곧 아기를 갖게된다는 것을 배울 때 가장 먼저 할 일은 안압계를 얻는 것입니다. 결국 임신 중 저혈압은 매우 위험합니다.
자연은 밤에, 근육이 이완되고 내 조직이 잠 들어있을 때 그 압력이 낮아 지도록 배열되어 있습니다. 그러나 저혈압시 태아가 심한 굶주림과 질식을 경험하기 시작할 정도로 너무 많이 떨어질 수 있습니다. 이 모든 것이 심하게 끝날 수 있습니다. 의사가 모든 규칙에 따라 치료하고 병리학이 성장하는 경우 명백한 이유없이 발달하는 태반 부전증의 경우를 의사가 연관시키는 것은 저혈압과 관련됩니다.
당신의 행동. 아기가있을거야? 첫째, 저혈압을 다루십시오 - 자신을 도울 필요가 있습니다. 검사를 통해 약초를 실행하고 건강을 위해 들어가십시오. 즉, 압력이 최저 기준 (100/60 mm Hg)에 도달하도록 가능한 모든 조치를 취하십시오. 이는 아기에게 매우 중요합니다.