서두르지 마십시오 - 올바른 체중 감량은 자체 철학을 가지고 있습니다. 기적적인 언로 팅 케 피어 (kefir) 일을 천천히 그러나 확실히 할 수 있다면, 많은 노력과 식량 제한으로 체중 감량과 동시에 창자에 문제를 없앨 수 있습니다. 일반적으로 과체중이나 장 질환 여부에 관계없이 많은 문제를 활용하면 사라집니다. 낙농 제품은 체중 감량에 도움이됩니다.이 결론은 영양사가했습니다. 18 세에서 30 세 사이의 여성 그룹을 대상으로 과학자를 장기간 관찰 한 결과 칼슘이 풍부한 유제품을 식단에 포함 시켰을 때 초과 중량으로 이별하는 과정이 훨씬 쉬워졌다. 즉시 문제가 발생합니다. 그리고 실제로, 케 피어를 소비하는 동안 무엇이 발생하며, 특이하고 초자연적 인 속성은 무엇을 가지고 있습니까?
첫째, 케 피어에는 상당한 양의 칼륨이 포함되어있어 신체에서 나트륨 염과 과다한 수분을 제거합니다. 그래서 당신이 케 피어를 자주 먹는다면, 나트륨 염이 몸에서 제거되고 나트륨은 알려진 바와 같이 조직에 축적되는 물을 억제하여 부종을 일으 킵니다. 즉, 케 피어는 훌륭한 이뇨제입니다.
둘째, 케 피어는 탄수화물 소량을 함유하고 칼로리가 적습니다.
셋째, 케 피어는 장내 미생물을 복원하고 위장관의 작용을 조절하며 변비를 제거하고 유해한 독소를 깨끗하게하며 몸 전체를 치유하는 특수 젖산균을 포함합니다.
케 피어 (kefir) 다이어트의 효과는 일반 대중이 테스트했습니다. 유명한 가수 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)도 케 피어 (kefir) 다이어트 중 하나의 변종을 계속 고수합니다.
그러나 이론에서 실천으로 옮겨 가자. 아마 모든 사람들은 축제 축제 후에 위장관 전체가 어떤 종류의 과부하를 겪고 있는지 알고 있습니다. 2 ~ 3 일간의 마라톤 축제가 여러분에게 해를 끼치고 여분의 킬로그램을줍니다. 휴일이 지나면 많은 사람들이 음식에 대한 욕심을 느끼고 식욕은 잔인 해집니다. 다음 날에 어떤 음식을 먹을까요, 휴가 후에, 마요네즈 샐러드를 다 먹으려 고 한 조각의 닭고기가 죽지 않고 진심으로 케이크에 만족합니까? 그러나 당신이 먹는 음식의 칼로리 함량을 제한하거나 다음날 kefir 퇴원 일을 정하면 그날 전날 먹는 모든 진미는 당신의 모습에 영향을 미치지 않습니다. 하역 당일에는 1.5 ~ 2 리터의 케 피어와 미네랄 워터 1 병을 미리 구매해야합니다. 낮에는 몇 시간 동안 조리 된 2 리터의 케 피어를 여러 시간 (3 시간마다) 사용하십시오. 요구르트의 종류는 과일에서 비피도 케피 르까지 다양합니다. kefir 칵테일 (250 ml kefir 호손 주스 1 큰술, 1 tsp 꿀, 계피 꼬집음)을 kefir 대신 복용 할 수 있습니다.이 음료는 하루 종일 뛰어난 생기를 부여합니다.
동시에, 잊지 말아야 할 것은, 케 피어를 내리는 날에는 물 이외의 음식을 먹을 수 없다는 것입니다. 가스가없는 봄 또는 미네랄 워터보다 물을 더 마셔야합니다. 언로드 일이 근로자와 일치하는 경우, 하루에 한 번 작은 부분에서 일하고 사용하기 위해 리터 팩의 케 피어를 가져 가십시오. 언로드의 날이 쉬는 날이되면, 기적적인 케 피어를 제외하고는 음식에서 당신과 아무 것도 가져 가지 않고 마을 밖 어딘가에가는 것이 유용 할 것입니다.
그것은 위장 신 Kefir의 산성도가 약한 것을 대체하는 것이 좋습니다, 그리고 궤양이나 위염이 kefir의 모든 병이 전혀 마시는 것이 좋습니다주의해야합니다 그것은 권장하지 않습니다.
상점 준비 케피어를 구매할 필요가 없습니다. 직접 요리 할 수 있습니다. 우유는 20 ~ 25 ℃에서 발효됨을 기억해야합니다. 시동기로 처음으로 가게에서 구입 한 kefir을 사용해야합니다. 그런 비율에 있어야한다 : 2 개 큰 스푼. 0.5 리터의 우유. 그리고 다음 날에는 이미 준비된 케 피어를 시동기로 사용하십시오.
많은 다이어트가 신진 대사 장애 또는 더 많은 초기 킬로그램과 같은 불쾌한 결과를 겪는 경우 일일 케 피어 하역 일은 일주일에 한 번 또는 매 10 일마다 체계적으로 수행하면 매우 무해하고 유용합니다. 무게를 잃는 효과 외에도 체계적으로 kefir 하역 일을 실시하여 소화관을 깨끗하게하고 장내 연동 운동을 조정하며 미생물 복원을 통해 간과 심장 혈관계의 기능을 향상시킵니다.
나는 kefir 사용에 대한 금기 사항이 거의 없다는 것을 상기시킵니다. 그러나, 일반적인 과다한 류마티즘, 통풍으로 만 케 피어를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면 이러한 질병 때문에 과도한 양의 산을 섭취하는 것이 바람직하지 않기 때문입니다. 그러나 가장 중요한 것은 - 케 피어 다이어트가 건강에 해를 끼치 지 않는다는 것입니다.
건강하고 kefir 마셔!