상해의 분류
스포츠 상해는 대개 특정 유형의 스포츠 또는 신체 활동과 관련된 하위 유형을 포함하는 여러 유형으로 분류됩니다. 골절을 제외하고는 물리 치료법이 적용되지 않는 치료에서 다음과 같은 종류의 스포츠 상해가 구분됩니다.
• tendinitis 및 tendosynovitis;
• 활액낭염;
• capsulitis;
• 염좌;
• 과도한 긴장, 눈물 및 근육 파열;
• 사타구니 부상;
• 오스 굿 - 슐러 터병;
• 무릎 관절의 인대 및 연골 손상.
간단한 규칙을 지킴으로써 많은 부상을 피할 수 있습니다.
• 정기적 인 훈련을 통해 스포츠 의학 전문가에게 연락하여이 스포츠를위한 최적의 예열 및 최종 연습 문제를 찾아야합니다. 이 운동은 각 운동 전후에 수행해야합니다.
• 신발이 적절하게 선택되고 스포츠와 경기장의 표면 유형이 일치하는 것이 매우 중요합니다. 그녀는 다리를 잘 고정해야합니다.
• 훈련 사이의 적절한 휴식주기와 빈도는 또한 부상의 가능성을 줄입니다. 특히 이것은 만성 손상에 적용되며,
• 올바른 신발 선택은 매우 중요합니다. 그것은 스포츠와 일치해야하며 인대 또는 발목의 적절한 고정을 보장해야합니다. 예를 들어 인대 또는 근육의 평상시 스트레칭. 부상이 여전히 발생하면 스포츠 재활 과학자는 스포츠 세계에서 알려진 공식 인 PLDP (평화, 얼음, 압력, 상승)에 대한 일련의 조치를 수행합니다. 이 계획은 스포츠 부상에 대한 응급 처치의 표준이며 부상의 심각성이 결정될 때까지 적용됩니다. 부상 후 처음 24 시간 동안은 초음파를 제외하고 보통 다른 조치는 취해지지 않습니다. 스포츠 상해를 치료하는 데 사용할 수있는 여러 가지 물리 치료 방법이 있습니다.
• 초음파
초음파는 치유 과정을 개선하고 염증 반응을 가속 (따라서 단축)하여 독소를 제거하고 새로운 세포의 성장을 자극합니다. 이러한 특성으로 인해 초음파는 물리 치료에 성공적으로 사용됩니다.
• 마사지
마사지는 혈액 순환을 개선하고 림프계를 통해 독소를 제거하고 근육 긴장과 통증을 완화 시키며 흉터를 흡수합니다. 연구에 따르면 마사지가 훈련받은 사람들의 신체 회복을 크게 가속시키지는 않지만 심리적으로 유리한 효과를 나타냅니다.
• 운동
신체 운동은 두 가지 그룹으로 나뉩니다 : 수동적으로 손상된 팔다리 또는 관절의 움직임이 환자의 적극적인 참여없이 수행되고 환자가 스스로 운동을 수행하는 활동적입니다. 능동적 인 움직임은 근육이 수축하는 등축이지만 사지는 움직이지 않거나 등화된다 - 근육 수축은 사지 운동으로 이어진다. 치료는 종종 수동적 인 운동으로 시작됩니다. 이 경우 의사는 사지 움직임의 진폭을 평가하고 통증과 근육 긴장의 국소화와 심각성에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다. 그런 다음 근육 강도를 유지하고 영향을받는 부위에 혈액 공급을 개선하는 데 도움이되는 활동적인 등축 운동으로 이동하여 영향을받는 관절을 움직이지 않게합니다. 치료 과정이 끝나면 시뮬레이터는 체육 운동 및 지구력 훈련을 향상시키는 데 사용됩니다. 회복 과정에서 신중하게 치료 단계별로 차별화 된 운동 세트가 임명됩니다. 예를 들어 허벅지의 혈종을 치료하기 위해 초음파를 사용할 수 있습니다. 그들은 특정 스포츠와 관련된 부하에 적응하기 위해 근육 긴장을 완화하고 근육, 인대 및 힘줄의 탄력성을 높이고 근력을 키우는 것을 목표로합니다.
• 보온 요법
염증을 제거한 후에는 열의 영향으로 긴장된 근육을 이완시키고 마사지 과정 전에 국소 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 물리 치료를 준비 할 수 있습니다. 적외선 램프는 표면 조직을 가열하고 심부 조직 (근육과 관절)을 위해 사용되며 단파 투열 장치입니다. 또한, 손상된 영역 주변에 전극을 적용 할 때 간섭 전류를 사용할 수 있습니다. 두 전극 사이에 전류가 흐르고 조직의 재생, 통증의 예열 및 통증 감소에 기여합니다. 부상 후 움직임의 볼륨을 복원하기 위해 다양한 장치가 사용됩니다. 그들 중 일부는 사지 운동시 투약 된 저항력을 제공합니다.
• 레이저 요법
레이저에 의해 생성 된 에너지 파동은 초음파와 같은 조직에 작용합니다. 그러나 레이저 빔은 초음파보다 훨씬 더 정확하게 영향을받은 조직을 겨냥 할 수 있습니다. 따라서 레이저 요법은 초음파 요법보다 바람직합니다. 많은 인기 스포츠는 인대 파열이나 근육 긴장과 같은 부상 위험이 있습니다. 이러한 부상의 대부분은 육체적 재활 방법으로 치료할 수 있습니다. 대부분의 골격근은 힘줄의 도움을 받아 양쪽 뼈에 붙어 있습니다. 腱는 강한 결합 조직의 섬유 다발입니다. 때로는 윤활유의 종류 인 활액이 들어있는 껍질로 둘러싸인 경우도 있습니다.
건염
힘줄의 염증을 tendinitis라고합니다. 힘줄의 활액 질의 질 또한이 과정에 관여된다면 건삭 윤부 염에 대해 이야기하십시오. 그 (것)들을위한 이유는 보통 근육에 특별한, 의외 또는 반복적으로 반복하는 짐이다. 일부 힘줄은 특히 손상되기 쉽습니다.
• 쇄골 상축 근육의 염증. 어깨 관절의 쇄골 상부 근육의 힘줄의 염증은 근육에 과도하거나 비정상적인 부하로 인해 발생합니다.
• "테니스 팔꿈치". 백핸드가 치면 브러시가 들어 올려지고 볼과 함께 라켓에 부딪 치는 힘은 상완골에 연결된 지점에서 신근 근육의 힘줄로 전달됩니다. 일정한 과도한 하중으로 인해이 부분에 작은 눈물이 생깁니다. 腱는 염증을 일으켜 고통스러워집니다.
• "골퍼의 팔꿈치". 이 경우, 팔과 팔의 근육이 손가락과 손목의 굴곡을 보장하여 고통받습니다.
• 급성 마비 성 건삭 윤부 염. 그것은 손목과 손가락의 신근 근육의 힘줄에 과도한 긴장 때문에 발생합니다. 브러시의 날카로운 반복 동작과 관련된 이러한 스포츠의 위험이 있습니다.
• 무릎 건염. 허벅지 전면의 대퇴사 두근은 강한 힘줄의 도움을 받아 무릎 관절에 부착됩니다. 건염의 원인은 특정 운동에 의해 유발 된 외상 일 수 있습니다. 예를 들어 지원 또는 도약에서 날카롭게 움직일 수 있습니다.
아킬레스 건 염증. 그 이유는 송아지 근육의 과도한 긴장, 날카로운 스트레칭 또는 심하게 뽑은 신발 일 수 있습니다. 이러한 부상의 치료에는 PLLDP 공식, 초음파, 스트레칭 운동 및 근력 강화에 따른 일련의 측정이 포함됩니다.
• "테니스 팔꿈치"치료는 나머지 신체 부위, 마사지 및 스트레칭 운동으로 팔꿈치 관절을 개발합니다. 다시 훈련을 시작하기 전에 근육 강화를 목표로 한 운동 과정을 거쳐야합니다. 뭉치는 관절의 뼈를 안정시키고 연결시키는 강력한 결합 조직이라고합니다. 그들은 근육, 힘줄, 신경 및 혈관을 통과하는 손목과 발목 주위의 "팔찌"의 유사성뿐만 아니라 일부 관절 주위에 소위 캡슐을 형성합니다. 인대의 혈액 공급이 좋지 않아 외상 후 쉽게 손상되고 천천히 회복됩니다.
인대의 장력
부 자연스러운 관절의 움직임으로 인대가 늘어나거나 파열 될 위험이 있으며 정상적인 진폭의 제한이 수반됩니다. 게임 스포츠에서는 무릎 관절과 발목 관절이 가장 많이 관찰됩니다. 어떤 날카로운 회전 운동이라도 무릎의 길이 또는 인대의 인대가 팽창하여 붓기와 통증이 동반 될 수 있습니다. 특히 발목이 고르지 않은 표면을 통과 할 때 발목 관절의 관절은 변형이 발생하기 쉽습니다. 이 부위의 다리는 보통 안쪽으로 돌기 때문에, 경골과 발을 연결하는 3 개의 인대가 늘어나거나 찢어집니다. 발목이 부풀어 오르면 관절을 지탱하는 근육이 경련을 일으키며 운동성이 더욱 제한됩니다. 치료에는 등척성, 자세 운동뿐만 아니라 균형을위한 운동을 사용하기 전에 PLD, 초음파, 레이저 요법 및 열처리 수식에 대한 일련의 측정이 포함됩니다. 날카로운 근육 수축은 근육 섬유에 손상을 줄 수 있으며, 특히 근육 수축이 가장 심할 때 그렇습니다. 손상의 정도는 다를 수 있습니다 : 단순한 스트레칭 (종종 "근육을 끌어 당겼다")에서 찢어지기, 경우에 따라 - 그리고 근육 파열까지. 다리의 근육은 특히 부상자가 강렬한 하중을 받기 전에 근육이 "워밍업"하는 데 충분한주의를 기울이지 않을 때 그러한 부상에 가장 민감합니다.
부상의 종류
근육은 혈액 순환이 잘되고 따라서 빨리 회복됩니다. 그러나 풍부한 혈액 공급은 근육 조직에서의 출혈의 가능성과 혈종 형성을 증가시킵니다.
• 엉덩이 근육 : 대퇴사 두근, 팔뚝 및 내전근. 넓은 대퇴사 두근은 허벅지의 앞면에 있고 이두근은 뒤쪽에 있고 내전근은 내면을 덮어 안으로 다리를 돌리는 데 참여합니다. 이 근육들에서 속도가 떨어지는 동안 눈물이 생길 수 있습니다. 대퇴사 두근은 무거운 공, 특히 습한 토양 또는 경사면 아래서 달릴 때 충격에 의해 손상 될 수 있습니다. 대퇴 이두근 (Biceps femoris)은 오르막을 할 때 가장 큰 손상 위험에 노출되며 결과 근육은 날카로운 구부러진 경우 (예 : 축구 경기) 또는 달리기 대회의 시작 블록에서 멀어 질 때 발생합니다. 심각한 근육 파열로 인해 운동 선수가 강렬한 통증과 근육 내 출혈을 동반 할 수 있으며, 혈종이나 고통스러운 치밀화 (근육 깊숙이 찢어짐)가있는 피부 아래에서 볼 수 있습니다.
• 종아리 근육
운동 선수의 종아리 근육은 지나치게 긴장되어있어 발목의 무분별한 움직임으로 인한 손상의 위험이 증가합니다. 발목의 위치가 증가하거나 앞으로 기울어 질 때 신의 영역에 갑자기 날카로운 통증이 있습니다. 수동 운동을 할 때, 물리 치료사는 환자의 부상 부위를 움직입니다.
• 긴 팔뚝 머리 파열
어깨 부위에서 팔뚝을 위쪽으로 들어 올리는 팔뚝은 두 개의 머리로 나뉘어져 있습니다. 긴 머리의 파열은 역도 (weightlifting) 또는 노를 젓는 것과 같은 스포츠에서 전형적입니다. 외상에는 다량의 출혈이 동반됩니다. 근육의 수축 된 부분은 변형의 형태로 팔의 상부에 두드러진다. 그러한 경우 외과 개입이 필요할 수 있습니다.
• 환자는 긴 bicep 머리가 파열되어 있습니다. 그는 이두근 건과 뼈와의 연결을 회복하기 위해 외과 수술을하고, 그 다음에 물리 치료를해야합니다. 많은 운동 선수 (예 : 단거리 선수)는 종종하지의 근육, 특히 송아지의 스트레칭으로 고통받습니다. 이것은 종종 장기간의 훈련의 결과로 인한 과도한 근육 긴장으로 인한 것입니다. 무릎 관절의 공동에는 두 개의 연골이 있습니다. 이른바 반월판 (menisci)입니다. 대퇴골과 경골 사이에 위치하여 서로의 마찰을 방지합니다. 또한, 무릎 관절의 공동을 가로 지르고 무릎을 올바른 위치에 고정시키는 두 개의 십자 인대가 있습니다. 그러나 근육의 상태에 불균형이 생기면 십자형 인대가 확장 될 수 있습니다. 예를 들어, 무릎에 과도한 부하가 걸리거나, 부적절한 정류가 발생하거나, 대퇴사 두근이 더 발달 한 경우에도 이러한 현상이 발생합니다. 따라서 무릎 관절은 점점 더 불안정하고 고통스러워집니다. 하지의 비자발적 정류 또는 굴곡이 발생할 수 있습니다.