맛있고 만족스럽고 동시에식이 요법 - 가능합니까? 네, 삶은 닭고기와 함께 세련되고 가벼운 샐러드에 관해서는, 우리가 당신과 함께 나눌 서두르는 조리법입니다. 그것의 맛은 조화와 균형, 그리고 준비의 원칙은 매우 간단합니다. 특히 재미 있고 유용한 요리로 메뉴를 다양 화하고자하는 건강한 라이프 스타일의 팬에게는이 샐러드가 마음에들 것입니다.
닭고기, 토마토 및 브리와 함께식이 샐러드 - 단계별 사진 레시피
사용 가능한 재료와 간단한 요리에도 불구하고,이 샐러드는 평범하다고 할 수 없습니다. 그것의 하이라이트는 특별한 소스 - 꿀 - 겨자입니다. 세련된 요리를 선사하고 새로운 맛으로 노는 습관적 인 제품을 만드는 것은 바로 그 사람입니다.
필요한 재료 :
- 양상추 잎 "Dubok"빨강 (또는 녹색) - 200 gr.
- 닭고기 필레 - 200 gr.
- 신선한 토마토 - 1-2 개.
- 브리 치즈 - 50 gr.
- 올리브 오일 - 2 tbsp. l.
- 여보 - 1 tsp.
- 겨자 - 1 tsp.
- 마늘 반 이빨
- 참깨 - 0.5 tsp.
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
단계별 지침 :
치킨 필렛을 씻어 여러 조각으로 자르면 고기가 더 빨리 익혀집니다. 20-25 분 동안 중간 열에 익히고, 미리 물을 붓습니다.
필렛이 차가워지는 동안 양상추 잎을 준비 할 수 있습니다. 헹구어서 갈아서 닦으십시오.
메모에! 상추 잎은 손으로 찢고 칼로 자르지 않는 것이 가장 좋습니다. 이것은 잎의 통풍과 양을 보존 할 것입니다.
얇은 조각으로 토마토를 씻으십시오. 이 샐러드와 작은 토마토를 칵테일에 사용할 수 있습니다. 냉각 된 삶은 필렛은 섬유로 분해되거나 작은 스트립으로 절단 될 수 있습니다.
칼이나 야채 커터로 작은 조각으로 잘라냅니다.
채소, 고기, 토마토 및 치즈를 섞으십시오.
메모에! 토마토 대신에 오이, 달콤한 고추, 꽃 양배추와 같은 다른 야채를 사용할 수 있습니다. 당신이 달콤한 샐러드를 원한다면, 원래 조리법에서 통조림 파인애플을 추가 할 수 있습니다.
올리브 오일이 약간 지루하기 때문에 기초가 준비되었습니다. 맛있는 드레싱을 준비해야합니다. 흥미롭고 새로운 것을 맛보고 싶습니다. 따라서 그러한식이 샐러드의 경우 적당히 날카로운 겨자 꿀 드레싱을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 소스를 준비하려면 올리브 오일, 겨자, 꿀, 소금 및 후추를 섞으십시오. 그런 다음 작은 마늘을 짜내고 부드럽게 저어줍니다.
샐러드에 재급유하고 철저히 섞으십시오. 당신은 또한 접시를 꾸미고 그것의 이득을 강화하기 위하여 참깨의 찻 숱가락을 추가 할 수있다.
