치즈의 구성과 유용한 특성에 대한 몇 마디.
치즈는 우유로 만들어졌으며 우유는 고대부터 귀중한 제품으로 여겨졌다. 그래서 유명한 연구원이자 과학자 인 파블로프는 우유 자체를 완벽한 음식이라고 부릅니다.
치즈의 거의 30 %는 쉽게 소화 가능한 우유 단백질로 구성됩니다. 또한 우유 찌꺼기는 몸에 매우 유용합니다. 치즈는 무기질이 풍부하여 뼈 시스템을 강화시키고 신진 대사에 참여합니다. 우유 단백질에는 단백질이 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 사실이 아미노산은 신체 조직이 구성되어있는 단백질의 구성에 관여합니다. 또한, 우유 단백질은 다른 식품의 단백질의 아미노산 조성의 농축에 관여합니다.
몸에 탄수화물이 부족하면 유 지방이 신체의 생화학 적 과정을 유지하기 때문에 우수한 에너지 물질이 될 수 있습니다. 또한, 그러한 단백질은 완벽하게 소화되며 이는 단백질식이 요법을위한 특별한 가치입니다.
치즈는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 예를 들어, 칼슘과 인은 뼈를 강화시키는 데 도움이됩니다. 이러한 물질은 모든 사람에게 필요하지만, 특히 여성들에게는 폐경기에 필요합니다. 이때 성 호르몬 수치가 혈액에서 감소하여 골밀도가 감소합니다. 또한 치즈에는 비타민 A와 B 군의 비타민이 풍부합니다.
치즈 다이어트의 주요 원칙.
음식을 섭취하는 동안 인체는 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취합니다. 탄수화물의 섭취가 제한되거나 최소화되면 신체는 지방과 단백질로부터 에너지를받습니다. 그러나 이러한 과정은 에너지 생성 과정에서 인체에 해로운 물질이 생성되기 때문에 매우 위험한 것으로 간주됩니다. 치즈는 몸에 단백질과 지방을 공급하는 독특한 제품이지만 탄수화물이 없습니다. 이런 이유로 항상 치즈를 먹을 수는 없습니다.
현재 치즈 식단에는 두 가지 유형이 있습니다. 다이어트의 첫 번째 변형은 매우 엄격하고 단기적입니다. 전통적으로 치즈 와인을 내리는 것이라고합니다. 두 번째 옵션은보다 온화하며 일주일 동안 설계되었습니다.
체중 감량을위한이 다이어트에는 최소한의 지방을 함유해야하는 단단한 치즈 만 사용됩니다. 또한, 치즈는 몸에 정체 된 액체를 일으킬 수 있으므로 매우 짠 것이거나 날카롭지 않아야합니다.
치즈 - 와인 다이어트를 언로 드하는 아는 사람.
이러한식이 요법은 휴일 동안 휴일을 보내는 이상적인 선택 일 것입니다. 근무 시간 중에는 마른 화이트 와인을 소비해야하기 때문에이 식단에 앉지 않는 것이 좋습니다. 이 언로드의 날은 몸무게를 0.5kg 줄이는 데 도움이됩니다.
그날의 메뉴는 아주 독창적입니다. 낮에는 하루에 70 그램의 치즈와 하나의 마른 빵을 먹을 수 있습니다. 마른 화이트 와인 50ml를 마셔야하지만 하루에 5 번 이상 할 수는 없습니다. 시체를 더 잘 정화, 식사 사이에 더 많은 액체를 마셔야합니다. 그러나 그러한 분비물은 젊고 건강한 몸에서 살아남을 수 있으므로 금식일을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.
치즈 주.
이 다이어트는 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나 일주일 이상 앉아서는 안됩니다. 이 시간 동안 7kg으로 재설정 할 수 있습니다. 신체가 오랫동안 탄수화물없이 살 수 없기 때문에 치즈 다이어트를 남용 할 수 없습니다.
이 다이어트는 신장 질환 및 심혈 관계 질환자에게 금기 사항입니다. 음식은 하루에 5-6 번 복용해야합니다. 작업을 쉽게하기 위해 샘플 메뉴를 사용할 수 있습니다.
- 8시에 아침 식사를 할 때 그들은 설탕을 넣지 않고 블랙 커피 또는 차를 마 십니다.
- 10. 30의 간식으로 삶은 달걀을 먹을 수 있습니다.
- 점심 식사에서 저지방 삶은 고기를 먹습니다.
- 15. 30 - 저지방 치즈의 작은 간식 조각.
- 저녁 식사를 위해 그들은 무 지방 코티지 치즈 팩을 가지고 간다.
- 20. 30시에 자러 가기 전에 저지방 케 피어를 마신다. 동시에 하루에 1/2 리터의 물을 마셔야합니다.
빠른 체중 감량을위한식이 요법은 탄수화물의 효과를 결정하는 탄수화물을 포함하지 않습니다. 사실, 그것은 부패의 산물 때문에 위험합니다. 그러나 많은 사람들이 그것을 두려워하지 않습니다. 그건 그렇고, 그런 식습관에서 거의 대부분의 사람들을 매료시키는 굶주림을 느끼지 않을 것입니다.
식이 요법은 3 개월 후에 만 반복 될 수 있습니다. 그 후에는 야채, 과일 및 곡물이 많이 포함 된 합리적인 식단으로 안전하게 전환 할 수 있습니다. 한 종류의 음식에서 다른 음식으로의 급격한 전환은 몸을 흔들어 볼 수있게하며, 신진 대사가보다 집중적 인 방식으로 작용할 것입니다. 그러나 의사는 단순히 합리적인 영양의 원칙을 고수하고 더 나아갈 것을 권장합니다. 그렇다면 다이어트가 필요하지 않습니다.