금식은 무엇이며 무엇을 먹나요?
금식은 먹는 것을 삼 간다. 이런 식으로, 많은 여성들이 지방과 지방을 신체에 접근하기를 원합니다. 그러나 당신은 유해 물질의 흐름을 제한함으로써, 당신이 거부하고 유용하다는 것을 기억해야합니다. 여성들의 모습을 향상시키기 위해 여성은 완전하고 절대적인 두 가지 유형의 금식을 사용합니다. 전체 - 먹는 것을 거부하지만 액체 (물, 차, 주스)는 먹지 않습니다. 절대적인 것은 음식과 물의 기권을 전제로하며 엄격한 의료 통제하에있는 병원에서만 수행됩니다. 전문가들은 "기아가 유용하며 며칠 동안 굶어 죽을 수 있습니까?"라고 전문가들은 말합니다. "절대 기아와 지방은 더 빨리 나뉘지만 물과 음식은 3 일 이상 포기할 수 없으므로 집에서하지 마십시오."라고 전문가는 말합니다.
해롭고 이익
신체에 대한 굶주림의 영향은 다양합니다. 의료 목적 및 의사의 감독하에 "단식 투쟁"을 선포하면 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다. 그러나 진찰을받지 않고 의사를 진찰하면 건강이 심각해질 수 있습니다. 암 환자, 열린 결핵 환자, 심한 기능 장애, 간, 신장 및 이식 된 장기를 포함하여 일부 사람들은 일반적으로 굶주림에서 금합니다. 출산 후 첫 달에는 임산부를 굶기는 것이 금지되어 있습니다. 나머지는 이론적으로는 음식을 거부 할 수 있지만 항상 부정적인 결과를 기억해야합니다. 각 사람의 금식은 개별적으로 영향을 미치며 나이, 성별, 체격, 신체적 형태 등 많은 요인에 따라 다릅니다.
식량 부족 (비타민 및 미량 원소의 부족)에서 신체는 반드시 면역의 감소와 반응 할 것이며 이는 바이러스와 미생물에 대한 잠재적 인 먹이가 될 것임을 의미합니다. 영양 부족으로 빈혈이 생기는데, 이는 혈중 헤모글로빈 수치가 감소하여 산소 공급 세포를 공급하는 적혈구 수가 감소하기 때문입니다. 경미한 형태의 빈혈은 약화, 빠른 피로, 전반적인 불쾌감, 집중력 감소의 형태로 나타납니다. 악화되면 운동, 두통, 이명, 수면 장애로 숨이 가쁘다는 불만을 호소 할 수 있습니다. 또한, 음식의 부족은 졸도, 어떤 경우에는 - 신경계의 혼수 상태 또는 심지어 마비로 이어집니다. 엉덩이에 여분의 센티미터를 없애기 위해 그런 가격을 지불 할 준비가 되셨습니까?
긴 기아는 신체의 심각한 호르몬 재건, 대사 과정의 침해로 이어집니다. 이 상태는 거식증이라고하며 심각한 질병으로 간주됩니다. 환자는 단순히 음식을 섭취 할 수 없습니다. 음식이 위장에 들어갔을 때 반사적 인 구토를합니다. 식욕 부진의 초기 단계에서 치료할 수 있으며, 후기 단계에서는 이미 문장입니다. 기아는 정신과 인간의 행동에 중요한 영향을 미칩니다. 음식이 없으면 감정이 둔 해지고 사고 과정이 느려지고 기억력이 떨어지며 시각 및 청각 환각이 일어나고 무감각 해지며 과민 반응과 공격성이 번뜩이게됩니다. 그러나 공의를 위해서 금식에는 장점이 있다는 것을 알아야합니다. 정교회에서 가장 오래 지속되는 금식 중 하나 인 48 일과 40 일 크리스마스는 우리에게 알려진 모든 종교에서 금식입니다. 우리 선조들은 게시물의 유용성을 과학적으로 확인한 것이 아니라 오히려 그것을 직관적으로 수행하여 유지하기 위해 신체를 정화해야 할 필요성을 이해했습니다. 건강. 이미 많은 과학자들이 유해 물질 및 슬래그가 유추 된 신체에서 유래되었을 때 설탕과 콜레스테롤 수치가 감소한다는 사실을 입증했습니다.
어떤 상황에서는 시상 하부와 대뇌 피질에 배고픔을 덜어주는 이유가 있다는 것을 기억해야합니다. 이것은 질병, 특히 고온에서 신체가 단순히 저녁 식사를 소화 할 필요가없는 상황에서 발생합니다. 모든 에너지는 병원체 퇴치를 목표로합니다. 따라서 며칠 동안의 "기아 파업"으로 아이들에게 도움이되며 회복을 가속화 할 수 있습니다. "올바른"금식 기간 동안 모든 신체 시스템을 청소한다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서 많은 경우에, 공복은 많은 질병의 치료 복합체에 포함 된 필수 조치입니다. 그것은 첫째, 기관지 천식, 만성 두드러기, 신경 피부염, 습진, 약물 또는 음식 알레르기로 고통받는 알레르기 환자에게 표시됩니다. 음식에서부터 급성 중독, 위장과 내장의 궤양, 궤양, 췌장염, 통풍 등을 삼가해야합니다.
유용한 팁
좋은 인물을 유지하고 건강을 위협하지 않기 위해 의사들은 오랫동안 굶주 리지 말고 오히려 먹는 것이 좋습니다. 비록 ...이 시간 동안 소화 기관이 쉬고 깨끗해질 것이기 때문에 어떤 사람이 일주일에 하루 먹지 않는 것이 유용 할지라도. 이 경우 다음 날 아침 식사는 가벼운 샐러드로 시작해야합니다. 저녁 6시 이후에 무거운 음식을 먹지 않는 것이 유용합니다. 그러면 가장 적당하지 않은 곳에서 과도한 지방이 "선반에 쌓이지"않게됩니다. 이것은 체중을 조절하는 가장 쉬운 방법입니다. 풍부한 영양 학자들은이 주제에 대해서도 다음과 같이 말했습니다. "보기 전에, 여섯 가지가 있습니다." 그러나이 방법은 6 시까 지 고열량 음식을 먹지 않는 경우에만 효과적입니다.
실제로, 건강하고 적당하게 체재하기 위하여, 영양사는 만장일치로 그들의 규정 식을 근본적으로 수정하도록 조언한다 : 당신이 당신의 정상적인 규정 식에 돌려 보낼 때 금식 및 규정 식의 효력은 조만간에 포효 할 것이다. 나를 믿으십시오. 우리 몸은 우리보다 훨씬 똑똑하기 때문에 반드시 일어나야합니다. 단식 중에 가장 강한 스트레스를 경험하고, 매우 잘 기억하며,식이에서 뛰어 내리면 "미래의 사용을 위해"예비를 만들기 시작합니다. 그래서 가장 유행하고 효과적인 다이어트의 결과가 너무 짧습니다! 지적인 공중 사이에서 충격을 일으키는 대담한 계산서의 고명 한 허튼 소리 그리고 저자 인 중대한 Faina Georgievna Ranevskaya를 되 부르는 것은 적당하다. 그래서, Ranevskaya는 "체중 감량을 위해"당신은 더 적은 것을 먹어야한다고 생각합니다. "참고 - 먹는 것을 포기하지 말고 먹는 것을 통제하고 영양사가 추론 한 간단한 규칙을 따르십시오.
- 좋은 탄수화물 (시리얼, 채소, 밀기울)뿐만 아니라 더 많은 단백질 (희박한 고기, 생선, 유제품, 콩과 식물)을 사용하십시오.
- 물을 충분히 마 십니다 (하루 2 리터까지).
- 달콤한 대체 과일;
- 하루에 적어도 6 번 (3 가지 주요 식사와 간식) 음식을 가져갑니다.
- 아침 식사와 가벼운 식사를하십시오.
그런 영양으로, 너는 참을 수 없을 것이보고, 좋게 느낄 것이다. 그러니 급격히 먹기를 거부하기 전에 몇 센티미터 정도의 과격한 조치로 자신과 신체를 고문 할 가치가 있는지 생각해보십시오. 적절한 영양 섭취의 효과가 훨씬 좋아질 것입니다. 당신의 몸을 돌보십시오 : 힘을 위해 그것을 시험하십시오, 당신은 앉아있는 지점을 절단하고 있습니다. 긴 기아는 신체의 심각한 호르몬 재건, 대사 과정의 침해로 이어집니다.