가을? 핸드 라? 온화한 비타민이 풍부한 항우울제 메뉴를 메모하십시오. 그냥 굶어 죽지 마라. 그렇지 않으면 릴에서 벗어날 것이다.
가을 다이어트의 가장 중요한 포인트는 신선한 채소와 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 스트레스 부담에 대처할 수있는 다른 비타민보다 더 성공적입니다. 비타민 C는 감귤류, 채소, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 피망, 토마토, 사과, 살구, 복숭아, 멜론, 검은 건포도, 야생 딸기, 감, 바다 갈매 나무속, 산 애쉬에서 풍부합니다. 블루스에 대한 이러한 자연 요법의 하루 300-400g을 먹는보십시오. 그러나 열처리, 생화학 적 가공 및 부적절한 보관은 대부분의 비타민 C가 파괴된다는 것을 기억하십시오.
가치있는 요소를 저장하면 현대 기술에 도움이됩니다. 현대 기술의 진기함 덕분에이 제품은 기존 냉장고보다 2.5 배 더 저장됩니다.
바나나는 유쾌한 맛과 상상력 만이 아니라 유쾌함을 불러 일으키는 많은 알칼로이드 하만을 함유하고 있습니다. 바나나 카이프 (Banana kayf)는 또한 만성 피로에 도움이됩니다. 오직 우리는 피부에 반점이없는 신선한 과일에 대해서 이야기하고 있습니다.
코코아 콩 - 신체의 엔돌핀 생성을 촉진시키는 물질, 행복의 호르몬 인 페닐 에틸 아민의 창고. 또한 초콜렛에는 마그네슘이 많이 들어있어 신경을 철분으로 만듭니다. 밀크 초콜릿이 뚱뚱해지고, 쓴맛이 나는 검은 색이 아니라는 것을 잊지 마십시오.
하드 치즈로 냉장고를 보충하십시오. 그는 티라민, triktamina, phenylethylamine - 미네랄과 아미노산으로 인해 정신의 처분을 들어 올립니다. 락 파이어가있는 이웃에서 연어가 심었습니다. 이 물고기는 비타민 D의 "황금색 정맥"입니다. 흐린 날에는 그 물고기를 놓치게됩니다. 해바라기 씨를 긁어 내고 명상해라. 그들은 섬유와 엽산이 풍부하여 신경계를 강화시킵니다.
적절한 영양 섭취의 기본 규칙 : 비타민을 많이 먹고 더 자주 미소를 짓고 긍정적 인 감정을 보여줍니다. 결국, 우리는 아무것도 걱정하지 않을 때 우리 몸이 좋아합니다.
멋지게 보이고 기분이 좋으면, 바로 먹어야합니다. 이 일반적인 진실로 당신은 패스트 푸드를 잊어 버릴 필요가 있다는 사실과 같이 논쟁 할 수 없습니다. 그리고 주방 스토브에서 일상적인 철야를 사기에 충분한 시간이 없을 때 삶의 비즈니스 리듬으로 건강에 좋지 않은 음식을 먹는 중독성을 우리가 종종 정당화 할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다.
불행히도, "실행에 먹는"신체의 신진 대사 과정을 파괴 - 따라서 심각한 질병의 과체중과 높은 위험. 또한 미네랄과 비타민 부족, 영양 불균형으로 인해 치아, 머리카락, 손톱 및 피부 상태에 악영향을 미칩니다. 그래서 알려진 일관성은 약간 바꿔 말할 수 있습니다. 오늘 당신이 먹는 음식을 말해 주면 내일 볼 방법을 알려 드리겠습니다. 그러한 습관은 병적 인 비만으로 이어질 수 있습니다. 많은 소녀들이 빠지는 영양 부족의 함정을 피하는 방법? 건강에 좋은 음식의 가장 중요한 두 가지 징후를 기억하십시오 :
- 유용성. 단백질, 지방 및 탄수화물과 같은 신체에 필요한 유용하고 중요한 물질이 있어야합니다.
- 안전성 - 악명이 낮은 안정제, 방부제, 염료, 각종 첨가제가 제품을 포함하므로 식품에 더 적합합니다.
이러한 관점에서 올바른 음식은 가정에서 요리 한 음식 일뿐입니다. 또한, 국내 제품으로 제조하는 것이 바람직하다. 왜? 우리의 소화 시스템은 우리가 살고있는 기후대에서 자란 제품의 효과적인 가공에 유 전적으로 조정되어 있기 때문입니다.