인간의 삶의 방식이 그의 건강의 70 %에 영향을 준다는 것이 증명되었습니다. 그러므로 경화는 건강과 아동의 건강을 지키고 자하는 사람들에게 가장 적합한 옵션 중 하나입니다. 이것은 단지 고대의 전통이 아닙니다. 경화는 질병을 피하고 우수한 신체적 형태를 유지하며 면책을 증가시키는 데 도움이됩니다.
우리에게 힘을주는 것은 무엇인가? 주로, 기후 조건에 관계없이 혈액 순환을 개선하고 안정화시키는 데 도움이되며, 이는 차례로 감기 예방에 도움이됩니다. 결국 차가운 바이러스는 예를 들어 열에서 추위로 이동할 때와 같이 보호되지 않은 상태에있을 때 신체에 침투합니다. 이 시점에서 인후 비 인두 혈관이 수축되어 혈액 순환이 방해 받게됩니다. 인체의 중간에 침투하여 바이러스는 보호되지 않은 세포를 점차 파괴합니다. 이 감염은 다량의 힘으로 부상당한 표면에 반복적으로 영향을줍니다. 경화 - 이것은 신체의 일종의 훈련입니다. 그런데 가장 어린 시절부터 시작하는 것이 가장 좋습니다.
경화 (hardening)의 기본 원칙이 있습니다. 템퍼링에서는 다른 모든 노력과 마찬가지로 긍정적 인 태도로 중요한 역할을합니다. 처음에는 아이들이 부드럽게하기를 쉽게하기 위해이 과정을 재미있는 게임으로 전환하려고 노력해야합니다. 좋은 결과를 얻으려는 기분 또한 중요한 속성입니다. 경화는 1 년 내내 간격없이 실시되어야하며 시간이 지남에 따라 복용량이 증가해야합니다. 당신은 또한 자신과 당신의 자녀를위한 특정 프로그램을 선택해야합니다. 나이, 유기체의 개별 특성 및 그러한 절차의 경향에 따라 다릅니다.
그 굳어진 과정은 차가운 물에 물을 뿌리고 눈으로 문지르는 것으로 구성되어 있다는 잘못된 견해입니다. 템퍼링 과정에 포함 된 모든 행동은 하루의 엄격한 정권이며, 수면을위한 충분한 시간, 적절한 건강한 식습관, 정기적 인 운동은 당신과 당신의 자녀를위한 건강한 몸을 만드는 데 도움이됩니다. 그리고 물론 경화는 공기, 태양 광선 및 물로 템퍼링하는 것과 같은 활동을 포함해야합니다.
집에서 기분을 조절하는 아이들, 즉 신생아는 먼저 공기 목욕을 시작해야합니다. 어쨌든 그의 몸은 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 1 년까지의 아이는 성인보다 2.5 배의 산소가 필요합니다. 그러므로 주기적으로 하루에 4-5 번씩, 아이가있는 방을 환기 시키십시오. 여름에는 인공 호흡기를 열어 두는 것이 좋지만 초안의 가능성을 잊어서는 안됩니다. 어린이는 병원에서조차 목욕을하면서 목욕을하면서 잠시 동안 알몸으로 방치됩니다. 여름에는 출생 직후 아기와 함께 산책을 할 수 있지만, 잠시 동안은 20-40 분, 겨울에는 출산 후 2 ~ 3 주 후에 조금만 기다려보고 온도가 5도를 넘지 않아야합니다.
그것은 더 조심스럽게 일광욕을하는 아이를 만드는 과정에 접근해야합니다. 자외선은 부드러운 피부에 해를 끼칠 수 있기 때문에 최대 3 년 동안 햇볕이 비치는 어린이의 출현을 방지해야합니다. 과열의 위험을 피하기 위해, 아기의 일광욕 동안의 온도는 약 22 ° C이어야하며, 1-3 세의 아동은 20 ° C이며, 거리에는 바람이 없으면 좋습니다. 기온이 30 °를 초과하면 태양을 가지고 아이를 성질하게하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 일광욕을 한 후, 그들은 보통 물 절차로갑니다.
가장 효과적이고 자주 사용되는 경화 방법은 수질 절차라고 할 수 있습니다. 자녀의 신체의 나이와 특성을 고려하여 자신의 프로그램을 만들어야합니다. 유아의 경우 수분 섭취는 다음과 같이 진행됩니다. 매일 어린이는 물에 목욕되며 온도는 약 36 ~ 37 ° C이며 입욕 시간은 5 분을 초과하지 않습니다. 이 후, 아기는 2 ° C 미만의 온도로 물을 부어 야합니다. 아이를 씻는 온도는 28 ° C이며 매 2 일마다 2 ° C로 감 소하지만 20 - 22 ° C 이하로 내려 가면 안됩니다. 시간이 지나면 닦는 절차가 도입됩니다. 처음에는 33-36 ° C의 온도로 젖은 헝겊의 도움으로 수행됩니다. 아기의 손을 손바닥에서 어깨까지 부드럽게 닦고 발에서 무릎까지 다리를 닦아야합니다. 아이를 닦는 과정은 1 ~ 2 분을 넘지 않아야합니다. 온도를 서서히 28 ° C로 조정하고 5 일마다 1 ° C 씩 내린다. 집에서 아이들을 단련시키는 것은 끝내기 만합니다. 이 절차는 아기의 등을 맞댄 점차적으로, 물의 압력의 힘이 충분해야하는 그러나, 그의 가슴, 위 및 손으로 점차적으로 움직이는 시작된다. 잠긴 후에 아이를 닦으십시오. 피부가 약간 붉어지는 경우에도 허용됩니다.
경화는 틀에 얽매일 수 있습니다. 이는 인체가 매우 차가운 물, 눈 또는 공기와 직접 접촉하는 것을 말합니다. 그러나 어떠한 경우에도이 방법을 어린 아이들에게 적용 할 수는 없습니다.