우리의 건강에 유용한 많은 제품이 존재합니다. 그리고 일반적인 견해로, 영양 학자들은 여전히 어떤 음식을 매일 식단에 포함시켜야하는지에 대한 질문을 제기 할 수 없습니다. 그러나 전문가의 의견을 비교하면 가장 유용한 10 가지 제품을 결정할 수 있습니다.
몸에 유용한 10 가지 제품
유용한 물질이 풍부한 많은 제품이 있지만 유용한 특성이 매우 풍부한 10 가지를 고려할 것입니다.
곡물 : 오트밀, 쌀, 메밀, 기장 등 -은 탄수화물의 "저장실"로 간주됩니다. 그러한 제품에서는 간단히 엄청난 양의 탄수화물이 필요합니다. 에너지와 유지에 필요한 힘은 단순히 사람에게 필요합니다. 곡물은 곡물을 만들고, 빵과 수프에 첨가하는 데 사용할 수 있습니다. 그 (것)들에서, 뚱뚱한 내용은 낮다, 몸을 완전히 기르는 복잡한 탄수화물에서 부유하다.
연어와 다른 지방산은 오메가 -3 지방을 많이 함유하고있어 혈중 콜레스테롤 감소, 혈전 형성에 기여합니다. 오메가 -3 산은 암의 위험을 감소시킵니다 (일부 유형). 연어의 지방산 이외에 신체에 필요한 많은 다른 중요한 물질이 있습니다. 정기적으로 연어를 사용하면 정신 상태가 좋아지고 기억력이 강화됩니다. 물고기에는 니코틴산이있어 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있습니다.
닭고기 달걀은 몸에 매우 필요합니다. 그들은 루테인과 단백질이 풍부합니다. 루테인은 우리의 눈을 백내장으로부터 보호합니다. 이 제품을 사용하면 유방암, 뇌졸중, 혈전 및 심장 마비의 가능성이 감소합니다.
우유는 전 세계적으로 인기가 있습니다. 그것은 단순히 사람에게 필요합니다. 우유에는 칼슘이 함유되어있어 치아와 뼈의 강화와 성장에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 우유에는 소화 기능의 기능을 지원하는 박테리아가 있습니다.
과일 섭취의 필요성에 관해 말할 필요가 없습니다. 모두가 알고 있습니다. Apple은 전 세계에서 사용되는 가장 유명한 과일 중 하나입니다. 사과는 미네랄과 비타민의 "산"을 조성합니다. 예를 들어, 비타민 A, B, C 및 G, 칼슘, 뼈 구조에 유용합니다. 사과에는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 펙틴이 있습니다. 아무것도 사과가 다이어트에 성공적으로 사용되지 않습니다.
견과류에는 또한 많은 유용한 물질이 있습니다. 그들은 지방, 단백질, 또한 탄수화물 등이 풍부합니다. 다른 견과류는 영양가가 높으며 신체의 고갈과 함께 질병 후 빠른 회복을 위해 사용됩니다. 또한, 견과류는 효능을 증가시키는 천연 보양제입니다.
꿀은 너무 유용해서 끝없이 이야기 할 수 있습니다. 전문가에 따르면, 벌꿀에서 모든 유용한 속성은 꿀벌이 꿀을 수집 한 식물에서 보존됩니다. 따라서 꿀은 사람에게 매우 유용하고 많은 질병의 치료에 도움이되며 신체를 강화하고 면역력을 증가시킵니다. 요즘에는 많은 종류의 꿀이 있으며 각 종류는 우리 몸에 매우 유용합니다.
최근에는 모든 국가에서 녹차가 인기가 있습니다. 그것은 완벽하게 신체의 면역을 강화, 이뇨제입니다. 거의 모든 질병을 마시는 것이 좋습니다. 또한 녹차는 모든 종류의 유해한 물질을 신체에서 제거하는 좋은 방법입니다.
감람은 또한 우리에게 매우 유용합니다. 그들의 가치는 아주 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그들은 영양의 원천입니다. 올리브에서 우리가 요리에 사용하는 향기롭고 유용한 기름을 준비하십시오. 그것은 많은 질병의 치료에 사용됩니다. 감람은 심장병의 예방에 기여하며, 암은 피부의 모든 기관에 완벽하게 영향을 미칩니다. 정기적으로 사용하면 사람이 영구히 청소년을 유지합니다.
당근 - 카로틴, 많은 비타민, 미네랄이 풍부한 가장 가치있는 제품. 또한 당근에는 과당, 레시틴, 단백질, 전분, 효소 등이 포함되어 있습니다. 가장 빠른 회복을 위해 모든 종류의 질병으로 대체 할 수 있습니다. 또한, 그것은 시력에 유용합니다. 거의 모든 요리에서 대규모로 사용됩니다. 당근은 어린이의 신체 발달에 매우 유용합니다.