Anna Kournikova의 아름다움 시스템 : 100 가지를 모두 보려는 사람들을위한 3 가지 규칙!

새해 초에 소셜 네트워크가 예상치 못한 뉴스를 폭발 시켰습니다. 안나 쿠르니 코바 (Anna Kournikova)는 쌍둥이의 어머니가되었습니다. 유명한 테니스 선수이자 동행자 인 엔리케 이글레시아스 (Enrique Iglesias)는 솔직하지 않습니다. 팬들의 임신 및 출산에 대한 세부 사항은 기다릴 것 같지 않습니다. 유일한 사실은 안나가 자신의 뷰티 시스템 덕분에 이전 양식으로 빨리 돌아갈 것이라는 점입니다. 결과는 인상적입니다. 36 세의 운동 선수는 경력 초기처럼 젊어 보입니다.

규칙 # 1 - 시퀀스

프로 스포츠는 Anna에게 상과 계약뿐만 아니라 자신의 의지로 권력과 징계를 제기했습니다. 쿠르니 코바 (Kournikova)는 확신 할 수 있습니다. 가장 간단한 운동조차도 하루 반 시간 반 시간을 주면 효과적입니다. 운동을하기에는 너무 게으른 경우 자신을 극복하십시오 : 1.5 주 후에는 짐에 익숙해지고 즐거움을 느끼기 시작할 것입니다.

규칙 2 - 다양성

이 원칙은 훈련과 영양 모두에 적용됩니다. 안나는 엄격한 제한과 금지를 승인하지 않습니다. 그러한 프레임 워크는 심리적 불편 함을 조성하고, 음식물 혼란을 유발하며, 활동으로 인한 쾌락을 박탈합니다. 결과적으로 막대한 노력으로 인해 체중이 다시 되돌아 올 것입니다. 대체 요가 활동, 요가를 파워 콤플렉스로 대체하기, 필라테스 - 집안 음악에 맞춰 춤을 추기. 조미료와 향신료를 사용해보십시오. 평범한 요리에 흥미로운 취향을 추가하십시오. 그래서 작은 부분으로 먹을 수 있습니다.

규칙 번호 3 - 스킨 케어

빛나는 탄력있는 피부는 모든 연령대의 아름다운 모습을 보장합니다. Kournikova의 미용 프로그램은 바뀔 수 있지만, 피부의 철저한 클렌징 (아침과 저녁)과 필수 보습 (moisturizing)이 그대로 유지됩니다. 유용한 식단에 대해 잊지 마십시오 : 견과류, 올리브 기름 및 생선 - 매일 메뉴에 포함되어야하는 음식.