패션 매거진을 뒤집 으면, 당신은 모델의 날씬한 인물에 감탄하지 않습니다. 사람들은 묻지 않을 수 있습니다.이 얇은 사람들은 전혀 먹지 않습니까? 아마도 특별한 모델 다이어트가 있을까요? 모델 사업의 소녀는 기꺼이 조화의 비밀을 우리와 공유 할 수 있습니다. 영원히 편평한 tummies를위한 패션 모델을 먹는 방법을 배우십시오!
모델 다이어트는 무엇입니까?
집중적 인 체중 감량은 3 일 (2 ~ 4kg) 동안 7 일 동안 최대 7kg의 손실로 모델의 두 가지 다이어트만을 약속합니다. 매일의 칼로리와 음식의 차이가 소비되었습니다. 3 일간의 식단은 하루에 단지 900 칼로리를 얻는 진정한 기아 파업입니다. 모든 소녀가 그러한 고문을 견딜 수있는 것은 아닙니다. 영양의이 변이는 약점, 현기증, 피로를 특징으로합니다. 그러나 고통은 헛되이지나 가지 않습니다 - 모델 다이어트의 효과가 입증되었습니다.
7 일분 섭취량은 1 일 섭취량을 기준으로 1200 kcal 이상, 이상적으로는 1000 kcal입니다. 다이어트는 아주 맛있고 해외 제품을 포함하지 않습니다. 초기에는 약화가 가능하지만 넷째 날에는 유기체가 적응합니다.
모델을위한 다이어트를 시작하는 방법 : 엄격한 제약 준비
어제 너는 고기로 죽을 엮어 케이크와 함께 소세지 한 조각을 먹으면 오늘 중요한 일에 대해 알게되었고 급히 체중 감량하기로 결정했다. 아아, 우리는 너를 화나게 할 것이다. "모델 다이어트 7 일"또는 "다이어트 3 일"에 앉아서, 당신은 소화 시스템과 심리적 분위기를 준비해야합니다. 이것이 없으면 궤양 성 위염, 변비, 산통, 메스꺼움, 부서지기 쉬운 손톱과 머리카락이 심하게 손상됩니다. 그리고 이것은 단지 작은 피해의 목록 일뿐입니다.
준비 메뉴
준비 - 식습관이 가벼워서 조금 더 포만감을 느낍니다. 최선의 선택 :
- 아침 식사 : 코티지 치즈 100g 또는 우유에 오트밀 죽 100-150g, 꿀을 곁들인 토스트;
- 점심 : 야채 샐러드와 함께 기름이없는 시리얼의 작은 부분, 생선이나 닭고기 조각;
- 저녁 : 코티지 치즈는 저지방 또는 가벼운 샐러드입니다.
그래서 2 ~ 3 일이 지나야 엄격히 규제를 준수합니다 - 저녁 식사는 18:00까지입니다. 늦게자는 경우 케 피어, 무가당 한 젤리, 야채 스무디 또는 토마토 주스를 마 십니다.
3 일간 모델 다이어트 : 메뉴
우리는 3 일 옵션이 매우 힘들고 심리적 인 체력이 필요하다고 말했습니다. 직접보십시오.
- 아침 식사 : 삶은 계란과 호밀 빵 + 설탕이없는 허브 티;
- 점심 식사 : 200g의 집에서 만든 저지방 코티지 치즈 + 설탕없는 녹차 잔;
- 저녁 식사 : 저녁 식사와 동일합니다.
식단은 풍요 로움을 해치지 않고 메뉴를 읽는 것만으로 다른 것을 먹고 싶어합니다. 그런데 왜 너는 아름다운 인물로 나오지 않는거야?
주요 어려움은 3 일 모두 똑같이 빈약 한식이 요법을 견뎌야한다는 것입니다. 몸에 맞지 않으면 식사 사이에 토마토 쥬스 (가급적이면 가정용), 케 피어 0 % 및 야채 스무디를 마 십니다.
하루 3 리터의 물을 마셔야합니다!
다이어트 모델 7 일 : 메뉴
별로 제한이 없으며 부분이 더 맛있습니다.
- 아침 : 삶은 계란 2 개와 살코기가 든 고기 75 그램 + 초본 뜨거운 차 한잔 + 버터와 얇은 층이있는 건배;
- 스낵 : 토스트가 든 차 (2 시간 후);
- 점심 : 구운 고기 또는 삶은 닭고기 100 g + 야채 샐러드 300 g + 오렌지 / 사과 및 차;
- 스낵 : 설탕이없는 허브 티;
- 저녁 식사 : 오이, 레몬 및 허브 (올리브 오일 1 tsp 드레싱) + 버터 + 차 얇게 썰어 진 호밀 빵 2 조각으로 양배추 샐러드. 100 그램의 고기 또는 2 알을 대신 할 수 있습니다.
동시에 육류는 삶은 생선이나 구운 생선으로, 계란에서는 밀가루없이 오믈렛을 만들 수 있습니다. 커피 애호가는 커피가 위액의 산도를 증가시키기 때문에 보통 음료를 포기하고 초록색 또는 초본 차로 전환해야합니다.
어떤 이유로 아침 식사를 놓친 경우 저녁 2 개의 아침 달걀을 먹을 수 있습니다. 하루 2 리터를 마시는 정권을 관찰하십시오.
다이어트 모델 : 리뷰 및 결과
테스트를 거친 식품 모델은 3 일 옵션으로 3-4 kg, 7 일 동안 4-7 kg으로 무게가 손실된다고 주장합니다. 손실은 시작 무게와 지방층에 달려 있습니다. 얇은 소녀가 허리에서 1-2cm를 제거하는식이 요법을하는 경우 4kg의 체중 감량을 기다리지 마십시오. 센티미터는 사라질 것이고 질량의 차이는 1kg이 될 것이며, 최대 2kg이 될 것입니다. 그리고 그 반대의 경우, 초기 체중이 70kg 이상이면 여성은 7 일 동안 7kg을 잃을 수 있습니다.
중요! 3 일간의 기아 추방 후에는 몸이 영양 공급 체제로 들어가고 몸무게가 더 느려지 기 시작합니다. 이것은 7 일 동안 모델식이 요법을 중단하는 이유가 아닙니다.
우리는 독자들에게 인내와 인내를 바라고 있습니다. 그리고식이 요법이 매우 엄격 해 보였다면 엔젤 다이어트와 꽃잎 7 개에 주의를 기울여야합니다. 유용하고 만족스럽고 맛있습니다!