봄의 도래로 여성들은 그들의 모습에 대해 걱정하기 시작합니다. 곧 해변가가 올 것이며, 아직 모습을 드러내지 않기 때문입니다. 여분 파운드를 싸울 시간이다. 그러나 엄격한식이 요법을하고 싶지는 않습니다. 게다가, 그들은별로 도움이되지 않습니다. 과체중은 매우 빨리 되돌아옵니다. 그래서 오늘 우리는 3 월 달의 식생활 음력을 당신의 시선에 보냅니다.
3 월 29 일에 2, 12-13, 15-18, 25-26 일을 내리는 것이 좋습니다. 이 길조의 날들은 완벽하게 맞습니다. 그러나 5-6, 10-11, 23 마르타는 내려서는 안됩니다. 그것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 상태를 악화시킬뿐입니다.
이제는 달의 특정 날짜에 무엇을 먹어야하는지 알게 될 것이므로 과도한 지방을 버리지 말아야합니다. 당신이 다이어트의 달력을 따라 간다면, 월말에 당신은 훌륭한 결과를 볼 수 있습니다. 행운을 빈다.
3 월 "얇은 것"
3 월 1 일 . 위장에 과부하가 걸리는 거친 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 오늘날 신선한 야채와 과일을 먹어야합니다. 그것들은 지역에서 기원하는 것이 바람직하다. 모든 지방을 거부하십시오. 단맛이 있지만 소량으로 먹을 수 있습니다. 오늘 스포츠에 들어가기, 봄의 첫날 쉬기, 신선한 공기를 마실 필요는 없습니다.
3 월 2 ~ 3 일 . 요즘에는 어떤 종류의 껍질도 삼가야합니다. 또한 건강을 돌보십시오! 알코올과 흡연은 없습니다. 특히 열렬한 흡연자 인 경우, 이는 귀하의 인물에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 유해한 습관은 특히 요즘 건강을 해칠 것입니다. 저칼로리 음식을 먹는다. 당신은 에너지가 필요합니다. 분수 모드를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 너트와 말린 과일로 자신을 부려 먹을 수 있습니다.
3 월 4-6 일 . 조심스럽게 식사를 고려하십시오. 당신의 위장에 좋지 않을 수있는 음식이 있다면 그들을 포기하십시오. 실험하지 마십시오. 신선한 채소를 먹습니다. 요즘은 초본 차와 즙을 마시는 것이 매우 유용합니다. melissa로 카모마일 차를 선호하십시오. Tecto는 스포츠에 종사하며 아직 프로그램에 새로운 연습을 제공해서는 안됩니다. 이것은 신체의 과부하로 이어질 수 있습니다.
3 월 7-8 일 . 건강을 유지하고 나아지지 않으려면 계란과 육류 제품에서이 기간을 포기해야합니다. 이제이 음식은 당신의 유기체에 너무 무거워서, 당신의 식단에 열매, 과일 및 허브 티를 포함하십시오. 그들은 당신의 소화관을 도울 것입니다. 피트니스 클럽에 가면 강도 훈련을 포기하고 명상 또는 요가를받습니다.
3 월 9-11 일 . 맛있는 향기로운 시리얼으로 아침을 시작하십시오. 그것은 당신에게 에너지를 줄 것이며 하루 종일 당신의 몸을 충전 할 것입니다. 이제 당신은 높은 칼로리의 식사와 음식을 살 수 있습니다. 운동을 위해 가십시오, 지금 당신은 당신의 훈련을 건너 뛸 수 없다. 그러나 광신자없이 훈련하십시오. 당신은 당신의 능력을 과대 평가할 수 있습니다.
3 월 12 일 -13 일 . 메뉴에 야채, 과일 및 곡물을 더 포함하는 것이 좋습니다. 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 새우와 오징어를 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 기간 동안 이국적인 요리를 먹을 수 있으므로 즐길 수 있습니다. 스포츠를 시작하기에 좋은 시간입니다. 에어로빅이나 피트니스를 시도하십시오.
3 월 14 일 -16 일 . 카페인과 알코올을 포함한 모든 음료수는 거부해야합니다. 이러한 모든 유해한 구성 요소는 건강과 신체의 모양에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 신선한 식품 만 사용하거나 열처리를 최소화 할 수 있어야합니다. 최소량의 식물성 기름으로 제품을 끓으십시오. 기선을 사용하면 더 좋습니다. 굶어서는 안되며 먹는 사이에 긴 휴식을 취하십시오. 분수가 많은 음식을 선호하십시오.
3 월 17-18 일 오늘 너는 조금을 풀고 금지 된 과일을 맛볼 수있다. 지방이 있더라도 고 칼로리 음식을 먹을 수 있습니다. 해가 적습니다. 이 시간 동안, 당신은 약간의 "harmfulness"를 감당할 수 있습니다. 당신의 식단에 다른 종류의 견과류를 넣으십시오, 그들은 이제 몸에 매우 유용합니다. 다양한 종류의 스포츠를하고, 스트레칭에주의를 기울이는 것이 가치가 있습니다. 당신은 뛰기를 만들 수있다, 그것은 최대 절전 모드에서 몸을 "깨운다".
3 월 19-20 일 . 몸은 이제 모든 음식에 매우 취약합니다. 자신을 독살시키는 것은 매우 쉽습니다. 조심해서 먹는 것을 보아라. 그렇게하면 너 자신을 해칠 수있다. 가금류 및 다른 종을 먹을 필요는 없습니다. 모든 제품은 신선해야합니다. 신체에 긍정적으로 명상에 영향을 미칠 수 있습니다. 요즘 육체적 인 노력으로 몸에 스트레스를주지 마십시오.
3 월 21-22 일 . 가금류 고기는 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 포기할만한 가치는 없습니다. 그것은 유성하지 않아야하므로 마음으로 참마를 선택하십시오. 훈련 모드를 관찰하십시오. 당신이 당신의 게으름에 빠지면, 당신은 그것을 몰아 낼 필요가 있습니다. 소파에 누워서 충분한 시간을 체육관에 가져 가라. 게으름을 잡으십시오. 그렇지 않으면 스포츠를 시작하기가 더 어려워 질 것입니다.
3 월 23-25 일 커다란 유익은 유제품과 유제품을 시체로 가져 오지만 고기는 거둬 들일 것입니다. 그것은 당신에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 또한 "잔인한"식욕을 유발합니다. 너 자신을 손에 들고 깨지 말아야한다. 배고픔을 느끼면 과일을 먹으십시오. 조금만 먹으면 문제가 없습니다.
3 월 26-27 일 . 이 기간 동안 해산물, 버섯, 고기까지 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 제품을 폐기하십시오. 유기체는 그러한 음식을 부정적으로인지 할 수 있습니다. 그리고 그림에 그것은 심하게 영향을 미칠 것입니다. 이제 하루를 보내십시오. 그것은 당신의 몸을 위해 쉽게 지나갈 것입니다. 금식 일을 아직도 실천하고 있다면,이 때 육체적 인 짐을 버리십시오. 사전에 준비하십시오.
3 월 28-29 일 . 그것은 다이어트에 당신이 체중 감량에 도움이 될 것입니다 다양한 향신료를 포함 가치가있다. 향신료 중에 카르 다몸, 후추, 심황 등이있는 것이 바람직합니다. 점심으로 가벼운 스프를 먹어야하지만 부자가되어서는 안됩니다. 야채 달인이라면 더 좋습니다. 얌을 조금 더할 수는 있지만 기름진 것은 아닙니다. 이 기간 동안 알코올을 거부하십시오. 마실 수있는 최대량은 적포도주입니다. 심장 혈관 일을하고 스트레칭하는 것이 유용합니다.
3 월 30-31 일 그 달의 마지막 날에 신체에 위험한 것은 과식입니다. 이것은 전신과 인물에게 해로울 수 있습니다. 과식하는 것보다 먹는 것이 낫습니다. 위장에 과부하가 걸리지 않으면 옆으로 붓습니다. 커피를 거부하면 압력 때문에 점프가 일어날 수 있습니다. 당신은 맛에 자신을 다룰 수 있지만 패스트 푸드는 아닙니다. 모든 해로운 음식을 제거하십시오. 당신 몸을 들어요.