하루 네 끼 식사의 경우 아기가 1 살이되면 계속 움직이는 것이 좋습니다. 이 식사에는 아침, 점심, 스낵 및 저녁 식사가 포함됩니다. 아침과 점심 식사 사이에 충분한 시간 간격을 두어이 기간 동안 사과 나 과일 주스 중 하나를 줄 수 있습니다. 이것은 어린이가 점차 성인식으로 이동하는 방식입니다.
표준 시간대의 일반 식사 : 08:00, 12:00, 18:00. 간격 - 추가 식사. 일상 생활의 특성에 따라 변형이 가능합니다.
1 년에서 1 년 반에 걸쳐 섭취하는 음식의 일일 권장 섭취량 - 1000 - 1200 ml. 1 년 반에서 3 년 - 1400 ml. 그러나 엄격하게이 수치를 고수하지 말고, 영양 상태와 음식의 종류를 고려하십시오.
1 년 후에 아기의 식단을 구성해야하는 주요 제품
고기를 요리하면 반드시 신선해야합니다. 마찬가지로, 다른 준비 식사는 다음 날에 남겨 둘 수 없습니다. 냉장고에 보관 한 경우에도 영양가가 낮아집니다.
이 제품의 고기는 고급품이라고 할 수 없기 때문에 어린이에게 소시지, 소시지, 소시지와 같은 물건을주지 마십시오.
아기에게 훈제 제품을주는 것을 피하십시오. 그들이 고추를 함유 할 확률이 높습니다. 아이의 맛은 성인의 맛보다 훨씬 높기 때문에이 향신료가 아기의 취향을 둔하게 만듭니다.
당신이 물고기 음식을 포함 할 때, 작은 뼈에 관하여 아주 조심하십시오.
아기에게 1 년 반 동안 야채를 문지르지 말고 자르십시오. 처음에는 잘게자를 수 있기 때문에 그것이 이미 큰 이유입니다. 아이는 음식을 씹는 법을 배워야하므로 치아에 부담을 줄 필요가 있습니다. 또한, 그러한 얇게 썬 음식은 내장에 유용합니다. 음식 조각이 장의 벽을 자극하여 일찍 비울 수 있습니다.
1 년 후 어린이 식단에 필요한 필수 성분은 섬유질이 풍부한 식품입니다. 어떻게 유용합니까? 내장에 섬유가 많이 있으면 비우는 것이 더 쉽습니다. 섬유는 위장에서 소화되지 않으며 대변의 형성을위한 기초입니다. 많은 양의 섬유가 빵, 과일, 채소 및 콩과 식물에서 발견됩니다.
그러나 완두콩, 콩 및 콩은 아이에게 더 나은 갈기를줍니다. 3 세 어린이는 구겨진 형태가 아닌 조심스럽게 제공 될 수 있습니다.
아이가 섭취하는 식단에는 우유 및 유제품이 많이 들어 있어야합니다. 신체의 기본 건축 자재이기 때문입니다. 성인과 달리 어린이는 마모 된 조직을 복원 할뿐만 아니라 새로운 조직을 만들어야합니다. 단백질을 제외한 우유 및 유제품에는 무기 염류와 비타민 A 및 B가 포함되어 있습니다.
아이를위한 우유는 반드시 신선해야합니다. 아기에게주기 전에 우유를 삶아야합니다. 하루에 필요한 우유의 기준은 700-750 ml입니다.
코티지 치즈 또는 다른 유제품과 함께 저녁 식사를 위해 우유의 일부분을 대체 할 수 있습니다. 예외는 날카로운 치즈입니다. 코티지 치즈는 단백질과 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 특히 추천합니다. 또한 치즈 코티지 치즈는 어린이들에게 매우 사랑 받고 있습니다.
기름에는 필요한 비타민 A 및 D가 있기 때문에 버터는 귀중한 제품들 가운데에서도 발견됩니다.
아기의 식단에 과일
아이는 2 세 때 과일을 먹을 수 있습니다. 아기가 아직 작 으면 열매가 뚜껑을 열어야합니다. 그리고 나서 과일을 줄 수 있고 작은 조각으로자를 수 있습니다. 전체 과일은 3 년까지만 먹을 수 있습니다.
그들은 더 많은 비타민을 가지고 있기 때문에 생 과일을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 그들은 매우 가치있는 미네랄 소금과 과일 설탕을 포함하고 있습니다. 비타민 C는 감귤류에서 유용하고 대량으로 발견되지만, 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 감귤류에서 벗어나지 않습니다. 일부 전문가는 귀하의 지역에서 자라는 과일과 채소를 다이어트에 사용하는 것을 권장합니다. 유기체는 이국적인 것들과 달리 그러한 제품을 가장 동화합니다.
과일의 특정 범주는 조심스럽게 주어져야합니다. 예를 들어 매실은 약간 약하고 사과는 가스를 발생 시키며 배는 위장을 유발할 수 있습니다.
과일이 충분하지 않고 비타민이 필요한시기에는 원시 야채로 대체 할 수 있습니다. 예를 들어 아이들은 당근을 매우 좋아하며 매우 유용합니다.
미네랄 소금, 비타민, 생 야채 및 과일 섬유 이외에 에너지의 원천이며 작은 유기체에 필요한 설탕이 있습니다.