많은 부모들이 먹는 방식을 포함하여 아이들의 적절한 영양을 중요하게 생각합니다. 일부 어린이는 가난하게 먹고 먹기가 어렵지만 반면에 다른 어린이는 식량 제한을받지 않을 수 있습니다. 이와 관련하여, 아기의 식단을 진지하게 받아 들일뿐만 아니라 준수해야하는 아기를 먹이기위한 몇 가지 규칙을 채택해야합니다.
"식이 요법"이라는 용어는 식사 간의 시간 간격 또는 영양의 특정 시간뿐 아니라 식사 횟수 및 칼로리에 대한 일일 배급량의 올바른 분배를 의미합니다.
가장 합리적인 것은 하루 4 끼입니다. 이것은 소화관이 균일 한 부하를 경험하고 소화 효소로 음식을 처리하는 것이 가장 완벽하다는 사실 때문입니다. 그리고 물론, 특정 시간에 식사를하는 것은 특정 시간에 소화액을 적극적으로 할당하는 조건부 반사를 개발하는 데 도움이됩니다.
나이가 들면서, 아이는 씹는기구를 개발하고 맛의 인식 또한 증가합니다. 생후 1 년이 끝날 때까지 아기는 이미 삼켜 버리고 음식을 충분히 씹습니다. 이것은 아이의 식단을 다양 화하고 점차 성인의 구성과 맛 및 유형에 더 가까이 다가 가게 할 수 있습니다. 모유 수유에서 성인 영양 상태로의 전환은 점차적으로 이루어져야합니다. 아이의 영양은 균형을 이루고 차별화되어야하며 나이를 먹기에 적절해야합니다. 1.5 세 미만 유아는 하루에 5 번, 1.5 년 후에 하루에 4 번 먹어야합니다. 음식의 양은 위장의 양과 일치해야합니다.
아기를위한 식사 사이의 시간 간격은 적어도 4 시간 이상이어야합니다. 이 먹이는 계획은 최적이므로 4 시간 안에 아이의 위장이 소화되어 음식에서 풀립니다. 매일의식이 요법은 적절하게 분배되어야합니다. 상반기에 콩, 생선 및 고기 요리를 제공하는 것이 더 좋으며, 저녁에는 코티지 치즈 및 야채 요리를 제공하는 것이 좋습니다. 아이들의 매일 식단에서 두 가지 야채와 한 가지 죽을 만들어야합니다. 1 년 반이 될 때까지 아기들은 퓌레 요리를 먹으며 나이를 먹으면서 작은 조각 형태로 고기와 고기를 제공하기 시작합니다.
1 세에서 3 세 사이의 아이들은 다음과 같은 다이어트를합니다 : 아침 식사 - 매일 에너지 값의 1/3; 점심 식사 - 1/3; 오후 간식 - 1/5, 저녁 식사 - 1/5. 아침 식사는 아침 8.00, 점심 12.00, 점심 식사 4:00, 저녁 식사 20.00입니다.
어린이들이 하루 4 번 이상 다양한 음식을 먹는 것은 매우 중요합니다. 식사는 매일 같이해야합니다. 식단에서 벗어난 경우, 시간은 15-30 분보다 짧아서는 안됩니다. 그리고 이것은 중요합니다. 식사 사이의 특정 간격을 지키면, 아이는 특정 시간 동안 식욕을 갖기 때문에, 굶주림과 소화 효소가 발생합니다.
예를 들어 아침과 점심 사이에 어린이 과자를 제공하는 것은 권장되지 않습니다. 예를 들어 맛있는 작은 스낵, 쿠키, 디저트를 남겨주세요. 아이가 점심 또는 아침 식사를 제대로 먹지 못하면 아기와 부모는 의지를 보여야하며 아이가 식탁에서 모든 음식을 꺼내고 다음 주 식사 전에 간식을주지 않기 위해 유익을 얻으십시오. 이렇게 짧은 기아는 식탁에서 먹고 먹는 문화를 아이에게 가져다 줄 것입니다.
아이들의 식단이 올바르게 선택되면, 그들은 식욕을 돋우고, 전체를 먹고, 음식의 양에 익숙해 져서, 그들이 체중을 늘리고, 성장하고, 발전하게합니다. 부적절하게 선택된식이 요법이나 음식의 완전한 부재로 인해, 일반적으로 어린이는 체중이 부족하여 체중이 급격히 감소 할 수 있습니다. 이는 음식의 소화율 문제 때문입니다. 아기의 강압은 과식으로 이어질 수 있으며, 그 다음 비만으로 이어질 수 있으며 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다. 나이가 들기 전에도 특정 시간에 맛있고 유용하고 다양한 음식을 먹는 것에 익숙한 어린이는 몸에 올바른 생체 시계가있어 자신의 발달에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 기억하십시오.