인간은 태양 복사의 총량이 꽤 많은 따뜻한 지역에서 진화 과정의 결과로 나타났습니다. 의심 할 여지없이, 피부와의 접촉시 적당량의 태양 광선은 인체 건강에 긍정적 인 영향을 미칠뿐 아니라 레크리에이션의 질을 크게 향상시키는 데 기여합니다. 인체에 태양 복사가 미치는 영향은 많은 중요한 신진 대사 과정을 자극하고, 신체의 방어력을 활성화하고, 특정 환경 조건에 대한 적응력을 향상시키는 것입니다. 햇빛에 노출되면 피부에 칼슘과 인의 대사를 조절하고 구루병과 같은 위험한 질병의 발병을 예방하는 비타민 D를 형성합니다. 아프리카 원주민의 어두운 피부 색은 과도한 태양 복사로부터의 보호의 일종이며, 반대로 북반구 주민의 밝은 피부는 더 많은 자외선을 포획하는 데 적합합니다 (북반구 위도에서는 지구 표면이 태양 복사를 덜 받기 때문).
이미 언급했듯이, 태양의 광선은 사람에게 특별한 위험을 제기하지 않을뿐만 아니라 우리 몸의 많은 기관에 긍정적 인 영향을 미치면서 나머지의 질을 향상시키는 데에도 기여합니다. 그러나 이것이 태양 복사가 완전히 무해하다는 것을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 밝은 태양을 한눈에 볼 수있는 집중력이있는 시각 기관에 영향을 미치는 강한 조명은 시각적 안료를 파괴하고 시력을 손상시킬 수 있습니다. 높은 고도에서는 자외선에 대한 노출이 증가합니다. 따라서, 산속에서 스키를 타는 휴일을 보내려는 경우 태양 광선의 부정적 영향으로부터 눈을 보호 할 안전 안경이 꼭 필요합니다.
또한 더운 여름날 야외에서 장시간 노출되면 일사병의 위험이 있습니다. 이 상태의 발병을 예방하려면 모자, 모자 또는 가벼운 스카프를 착용해야합니다.
드물게 태양 광선에 노출되면 신체의 다른 병리학 적 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 태양 광선의 피부에 짧고 중요하지 않은 공격을 가해도 피부에 발진, 가려움증, 현기증 및 두통이 있습니다. 유사한 병리학 적 반응을 보이는 사람들의 경우, 태양 복사에 대한 통제되지 않은 노출은 건강 상태를 현저하게 악화시킬 수 있음이 분명합니다.이 경우 휴식의 질은 필연적으로 줄어들 것입니다.
따라서 태양 복사의 효과는 크게 향상 될 수 있으며 휴가 기간 동안 휴가의 질을 악화시킬 수 있습니다. 열린 공간에서 여가 시간을 보내고, 순간의 태양 복사 강도에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 태양 목욕을하기로 결정했다면 아침이나 저녁 시간을 선택하는 것이 가장 좋습니다 (현재 태양 복사는 건강에 해로운 영향을 미치지 않습니다).