휴가 때 언제 알면 도움이 될까요? 도로에서 시작하거나 오히려 여행 일정을 시작합시다. 여기에서 우선, 휴가 중 가장 중요하고 필수적인 부분 중 하나 인 도로임을 알아두면 유용합니다. 여행 회사를 통해 휴가를가는 경우 - 의료 보험에 관해 문의하고 다음 여행의 주요 경로를 찾는 것이 불필요하지 않습니다. 또한 이식 수술을해야하는지 물어보십시오. 그리고 여행 할 때 가장 좋은 유형과 장소는 언제 어디서입니까?
항상 먼 거리로 가면 우리 몸이 스트레스와 불편 함을 느끼고 있다는 것을 기억하십시오. 이 때문에 과도한 피로, 갑작스런 바다 또는 공중 병의 증상, 심한 운동 장애 (모든 것은 교통 수단에 따라 다름)와 같은 불쾌한 요소를 항상 기억해야합니다. 우선이 모든 것은 전정기구의 파열로 인해 발생합니다. 이러한 상황에서 지압이나 적절한 심호흡이 효과적입니다. 그런데 여행 전에 의사들은 스윙과 로터리를 타고 약간 "강화"하는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 전정기구를 준비하고 훈련하는데 도움을 줄 것입니다.
평생 처음으로 배나 라이너로 여행을가는 경우 하단 갑판에있는 캐빈을 선택해야한다는 것을 알아야합니다. 이렇게하면 피칭과 뱃멀미를 훨씬 쉽게 움직일 수 있습니다. 비행기를 타는 경우 4 시간 이내에 비행 전에 식사하는 것이 좋습니다. 그것은 매우 가볍고 신속하게 소화 가능한 제품 (뮤 즐리, 야채, 과일)이어야합니다. 항공 비행 중, 당신은 달콤한 주스, 차와 커피를 포기하는 것이 가장 좋습니다. 이것을 구연산으로 미리 준비된 모든 물로 대체하십시오. 그건 그렇고, 이륙과 착륙 도중, "채워진 귀"의 불쾌한 감각을 피하기 위해, 전통적인 씹는 껌을 씹으십시오. 그리고 비행에 관한 몇 마디. 비행기는 일반적으로 건조한 공기로 인해 얼굴에 보습 크림을 바르는 것이 유용 할 것입니다.
그러나 차로 휴가를 가기로 결정한 경우, 매 2 시간마다 몸과 다리를 쉽게 체조 할 수 있도록 중지하십시오. 버스로 여행 할 때,이 경우 손과 발의 가벼운 마사지가 도움이 될 것입니다.
도로에서 기후까지. 우리는 기후 조건의 급격한 변화에 관한 한 마디도 말하지 않는 것이 아무 것도 말하지 않는 것과 같다고 생각합니다. 그래서, 당신과 당신의 휴식을 즐기기 위해 깨어있는 바른 곳으로 가면, 방에서 햇빛을 쬐기 위해 즉시 뛰는 것이 가치가 없다는 것을 알아야합니다. 새로운 기후 조건에 적응하고 적응할 수있는 능력을 몸에 부여하십시오. 무엇보다 그러한 기후 변화는 어린이들에게 느껴집니다. 새로운 조건에 완전히 익숙해 진 어린이의 몸에는 약 2 주 정도 걸립니다. 그러니 한 달 동안 휴가를 보내면서 아이와 함께 가십시오. 날카로운 기후 변화로 3 년 이하의 어린이는 일반적으로 금기 사항입니다.
또한 기후의 급격한 변화는 고혈압, 담낭염, 위염 등 다양한 만성 질환의 악화를 유발할 수 있습니다. 따라서 매우 조심하십시오. 또한 리조트가 적도에 가까울수록 훨씬 더 많은 자외선이 발생한다는 것을 기억해야합니다. 이런 이유로, 온건 한 양의 일광욕을하십시오.
반구 북부에서 남쪽으로의 횡단은 서부에서 동부까지보다 우리 몸에 훨씬 더 잘 감지된다는 것을 아는 것이 유용 할 것입니다. 이것은 소위 시간대라는 전혀 교차하지 않는다는 사실 때문입니다. 집 도시와 휴가 목적지 간의 시간당 차이가 클수록 적응하기가 더 어렵고 오래 걸린다는 것을 알아 두십시오. 특히 여름철에는 시원하거나 그렇지 않은 나라로 여행 할 때 적용됩니다.
이런 이유로, 처음으로 당신의 휴식 일, 당신은 끊임없이 자고 싶습니다, 당신은 두통, 장의 붕괴 및 생리주기의 변화조차도 죽을 것입니다.
적응하기가 훨씬 빨라졌고 전반적인 복지의 불쾌한 변화가 배경으로 흘러 들었을 때 가능한 한 빨리 지역 정권 (낮 밤)에 적응하려고 노력했습니다. 처음으로 신체에 과도한 힘을주지 말고 육체적 인 노력을 포기하십시오. 아침 식사 전과 저녁 시간에 자고 가기 전에 혼자서 혼자서 걸을 수있게하십시오.
그건 그렇고, 이국적인 음식을 떠 올리는 것은 불필요한 것이 아닙니다. 당신이 휴가를 떠날 때, 반드시 현지의 요리 걸작 시식에 "앉아"있을 필요는 없습니다. 그러한 음식은 위장에 전혀 특이한 것이 아니라 이전에 테스트하지 않은 음식으로 과부하를 걸면 아무 것도 먹지 않을 것임을 기억하십시오. 작은 부분으로 이국적인 요리의 모든 시식을 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 이제 마시는 것에 대해서. 작은 부분으로 새로운 요리에 익숙해지기 시작하면 술을 마신다. (물론 술은 마시지 않는다.) 몸이 탈수되지 않도록 매우 많은 양을 권장한다. 당신에게 가장 좋은 선택은 정제되지 않은 미네랄 워터이며, 가스가없는 것이 바람직합니다.
여기에 우리는 간단히 말해서 당신이 휴가 중에 알아야 할 것들의 중요하고 중요한 특징들을 공유했습니다. 만약 당신이 세계의 유명하고 유명한 리조트의 햇살 가득한 해변에서 그것을 보내기로 결정했다면. 그들에게 충실하십시오. 그리고 당신의 휴가는 가장 잊을 수 없을 것입니다. 행운을 빌어 요!