흡연은 건강에 돌이킬 수없는 해를 입히는 가장 위험한 나쁜 습관 중 하나입니다. 훈제 된 담배의 가장 슬픈 결과는 폐암입니다. 또한 담배는 다양한 질병의 진행을 악화시킵니다. 임산부를 담배 피는 것은 단순히 받아 들일 수없는 일입니다. 흡연자의 아이가 약해졌 기 때문이며, 이미 엄마의 아랫배에 첫 니콘 - 니코틴을 가져옵니다.
흡연 여성은 그녀의 아름다움과 성적 매력을 죽입니다. 남자들은 종종 여자에게서 나오는 담배 냄새에 짜증을냅니다. 물론 금연을 위해서도 필요합니다. 그러나 담배를 끊고 동시에 여분 파운드를 얻지 않는 방법은 마음을 잡고 나쁜 습관에 대한 전쟁을 선포 한 많은 여성들을 방해하는 질문입니다.
흡연을 중단 한 살찐 여자 친구의 사례는 두려움을 유발합니다. 보통 하루 안에 담배를 끊은 여성이 체중이 늘어난다는 사실을 알아야합니다. 급격히 담배를 끊는 것은 신체에 대한 스트레스이기 때문에 인체뿐만 아니라 일반적으로 건강에 유해합니다. 책임있는 결정에서 중요한 것은 점진적이고 일관성있는 결정입니다.
담배를 완전히 버려야하는 용어를 정의합시다. 이것은 3 개월입니다. 다음으로, 당신은 하루 종일 한 담배를 피우기 위해 매일 담배를 피우는 담배를 계산해야합니다. 즉, 시간이 지남에 따라 점차적으로 하루에 담배의 수를 줄입니다. 여기서 가장 중요한 것은 규칙 성입니다. 파티를 계획하고 있다면,이 사업에서 예외를 만들 수 없으며 "회사를 위해"담배를 피울 수 없으므로 특히 조심해야합니다. 계획에 따라 엄격히 따르십시오. 의지력을 훈련하면 니코틴 중독을 극복 할 수 있습니다.
하루에 담배를 피우는 횟수가 줄어들면 매일 식사를 바꾸십시오. 식욕이 "늑대"가되는 것을 막기 위해 몇 가지 규칙을 고수하십시오.
전혀 먹지 마라. 많은 여성들이 흡연을 중단하고식이 요법을 받지만 원하는 결과를 얻지는 못합니다.
흡연을 끝내고 처음 포기한 후에는 찐 음식에 우선권을 부여하고 단맛, 밀가루 및 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하지 마십시오. 구운 요리, 조림 요리 및 삶은 요리를 요리 할 수 있습니다. 그들은 칼로리가 적고 더 유용합니다.
입에 담배를 피우는 동안 담배를 피우는 데 익숙해 지므로 처음으로 뭔가를하고 싶을 것입니다. 해바라기 씨앗, croutons, 스낵, 칩과 과자로 빌려하지 마십시오. 무언가를 씹고 입안에 너무 많이 붙들고 싶다면 항상 동전 통이나 박하 사탕, 과일, 설탕에 절인 과일, 견과류 또는 생 채소 (당근, 샐러리)를 넣어 두십시오.
담배를 피우지 않기로 결정하면 강한 커피와 홍차를 동시에 사용하지 마십시오. 몸에 긍정적 인 효과는 두 배가됩니다. 다이어트에서 감미료를 제거하십시오. 이 때 토닝 녹차와 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다. 하루에 적어도 2.5 리터를 마시는 사람은 많이 마셔야한다는 사실을 잊지 마십시오. 이 경우에만 신체의 수분 균형이 정상 일 것이며 이는 세포가 조기 노화와 시들음에 덜 노출됨을 의미합니다.
과자, 초코렛, 케이크, 케이크 -이 모든 것은 매우 맛있지 만, 흡연을 포기하고 날씬한 모습을 유지하려는 사람들에게 전혀 도움이되지 않습니다. 그런데 많은 여성들이 담배를 끊은 후에 "달콤한 삶"의 필요성에 주목합니다. 당신이 그들 중 하나라면, 매우 제한된 양의 과자를 먹으십시오. 아름다움은 희생이 필요하기 때문에 당신의 안쪽에있는 "과자"보다 더 강해야합니다. 사과, 바나나, 복숭아, 오렌지는 케이크와 과자보다 맛이 적습니다. 과자를 과일로 바꾸십시오. 맛있을뿐만 아니라 매우 유용한 음식이기도합니다.
물론 금연은 매우 복잡한 과정이며 인내심과 지구력이 필요합니다. 유혹은 사방에서 우리를 기다리는 거짓말입니다. 흡연 친구, 상점에서의 담배 팩, 포장 마차. 건강을 더 자주 기억하십시오. 이것은 행복을 얻는 데 가장 중요합니다. 결국, 당신은 돈을 위해 건강을 살 수 없습니다.
특수 문학의 도움으로 담배를 포기할 때 체중을 모니터링하는 것이 유용합니다. 유용한 권장 사항에 익숙해지면 체중이 증가 할뿐만 아니라 금연 기간 중에 흡연 중에 축적 된 유해한 독소 및 독소를 제거 할 수 있습니다.
이상적인 선택은 금연과 활동적인 스포츠를 결합하는 것입니다. 스포츠에 대한 갈망이 없다면 춤을 추실 수 있습니다 : 스트립 스, 동쪽, 라틴계 - 이러한 종류의 댄스는 육체적 인 노력뿐만 아니라 아름답고 섹시한 여성처럼 느껴지도록 도와줍니다.
건강하고 적극적이며 행복한 삶의 길은 생각만큼 복잡하지 않습니다. 작은 흡연을 시작하십시오!