할리우드 언론 : 스타 코치 인 Mila Jovovich와 Cameron Diaz의 평평한 배의 비밀

다이어트 제품에 들어가 소화관의 기능을 향상시킵니다. 메뉴에는 계란, 채소 및 전분이없는 채소 (시금치, 아스파라거스, 순무 잎, 브로콜리, 오이), 품질이 좋은 올리브 오일, 희박한 고기가 있어야하며, 금기시에는 소량의 매운 향신료가 있어야합니다. 이러한 제품은 정기적으로 소비되는 것이 아니라 지속적으로 소비되어야합니다. 따라서 효과가 눈에.니다.

점차적으로 그리고 점차적으로 먹습니다. 이 모드는 허리와 복부에 필수적인 작업입니다. "인터벌 (Interval)"음식 - 적어도 6 회 마시는 정권의 준수 - 교환 과정의 정상화와 속도 향상을 가능하게합니다. 집중적 인 신진 대사 - 슬림 한 인물과 흠 잡을 데없는 언론의 서약. 조밀 한 식사는 일의 첫번째 반을 위해 떠난다, 그리고 두번째 - 가벼운 식사에 한도.

매일 "술집"에 서십시오. 체육관에 있거나 컴퓨터 화면 앞에 집에 있으면 중요하지 않습니다.이 효과적인 운동을 잊지 마십시오. 15 - 20 초로 시작하고 점차적으로 시간을 최대 몇 분까지 늘리십시오. "판자"는 위장을 긴장하게 만들뿐만 아니라 전신의 근육 색조로 이어집니다.

계속가. 강도 훈련이나 에어로빅에 대한 열망이 전혀 없다면 하이킹에 지장을받을 것입니다. 원리는 간단합니다 : 활기찬 탄력있는 걷기와 거리 - 매일 15,000 걸음 이상. 복부 근육의 리드미컬 한 긴장감이 서서히 복부 근육에 뚱뚱한 예금을 태우기 시작할 것입니다.