그것은 누구에게도 비밀이 아닙니다. 셀 룰 라이트와 같은 문제가있는 모든 여성은 자신을 단 한 번에 없애는 꿈을 꿉니다. 그러나이 중요한 문제를 해결하기 전에, 셀룰 라이트가 나타나는 이유와 그것을 없애는 방법 때문에 알아야합니다. 셀룰 라이트는 첫째, 여성의 삶과 영양 상태와 관련된 문제입니다. 이 모든 요인들이 신체의 기능에 영향을 미칩니다. 물론 여성의 삶의 방식은 잘못 제작 된 경우 신체에 부정적인 영향을 미치고 셀룰 라이트가 나타나는 첫 번째 이유가됩니다.
그럼, 셀룰 라이트를 일으키는 원인과 그걸 없애는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.이 질문에 대한 답변은 전투가 불완전한 모습이라고 선언하면서 우리 각자가 전쟁터에 올라서는 데 도움이 될 것입니다.
"오렌지 껍질"이 나타나는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
- 수동적 인 생활 양식 (앉아있는 일, TV 앞의 소파에서 자유 시간을 보내는 것 등);
- 해로운 음식과 빈번한 간식;
- 늦은 저녁 식사;
- 흡연;
- 음주;
- 일정한 스트레스.
여기 셀룰 라이트의 출현에 대한 원래의 이유가 있습니다. 당신은 묻습니다.이 모든 것이 어떻게 피부 아래 지방의 끔찍한 퇴적물에 영향을 미칩니 까? 대답은 매우 간단합니다. 바로 이러한 이유로 인해 유기체의 불균형이 발생하고 이로 인해 체액의 순환이 원활하지 않으며 슬래그 제거가 어려워집니다. 그것은 셀룰 라이트의 발전을위한 이상적인 환경입니다.
그러나 슬그개가 피부에있는이 추한 결절의 원인입니다. 두 번째 이유는 독소이며, 슬랙뿐만 아니라 정기적으로 신체에서 제거되어야합니다. 그러나 이제는이 문제의 해결책을 적절한 수준에서 모니터링 할 사람을 거의 만날 수 없습니다. 그들로부터 유일한 구원 (즉, 독소)은 셀룰로오스입니다. 그러나 우리는 신속하게 준비된 음식만을 먹기 때문에식이 섬유가 거의 없습니다. 지방과 탄수화물 만 있습니다. 이로부터 인간의 현대식이 요법은 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되지 못합니다.
이제 두 가지 문제를 함께합시다. 신체 활동의 부족은 한 번이며, 절대적으로 불필요한 음식은 두 가지입니다. 우리는 셀룰 라이트 라 불리는 유명한 사진을 얻습니다.
우선, 셀룰 라이트의 안전한 피난처가되기 위해 우리는식이 요법을 완전히 바꾸어야합니다. 즉, 지방과 탄수화물 함량이 높은 모든 음식을 배제하고 비타민과 섬유질이 많은 식품에 녹색 빛을 공급해야합니다.
그러나이 질병을 없애기 위해 먹는 것은 충분하지 않을 것임을 기억하십시오. 두 번째 큰 문제는 신체 활동의 부족이라는 것을 잊지 마십시오. 그것은 체육관에 가서 근육의 음색을 높이거나 집에서 열심히 일할 수있는 시간입니다.
셀룰 라이트의 기본 단계는 네 가지가 있습니다.
- 이것은 가장 쉬운 단계 중 하나입니다. 엉덩이와 허벅지가 부어 오르는 것으로 나타납니다. 부종은 세포 간액에 독소와 독소가 축적되어 나타납니다.
- 근육 긴장 상태에서 약간의 결절이 피부에 나타납니다. 이러한 지방 축적의 강화는 지방 조직의 체액이 커지고 혈관에 압력이 가해지고 팽창이 증가한다는 사실에 기인합니다.
- "오렌지 껍질"은 근육이 이완 된 상태에서도 보입니다. 이것은 유체가 이제 동맥에 압력을 가하고 산소의 섭취를 방지하기 때문입니다. 이 단계에서 셀룰 라이트는 활발한 발전을 시작합니다.
- 마지막 단계 인 피부 결절은 이미 매우 분명하게 보이며 피부의 문제 부위를 누르면 통증을 유발합니다.
어떤 단계에서든 강박적인 셀 룰 라이트를 제거하면 피트니스, 성형, 요가, 가정에서의 피부 관리 및 전문 미용실의 안티 셀룰 라이트 마사지에 도움이됩니다.
그러나 물론 모든 것이 그렇게 보일 정도로 나쁜 것은 아닙니다. 첫 번째 단계 또는 두 번째 단계가있는 경우 문제와 가정에서 쉽게 대처할 수 있습니다. 가장 중요한 문제 영역의 적극적인 마사지입니다. 예를 들어, 여기서 우리는 아주 좋은 꿀 마사지를 제공 할 수 있습니다. 문제가되는 피부에 약간의 액체 꿀을 바르십시오. 반드시 신선해야하며 어떠한 경우에도 설탕에 절여 있지 않아야합니다. 그래서, 그것을 당신의 피부에 올려 놓고 가볍게 두드려서 마사지를 시작하십시오. 전체 절차는 10 분을 넘지 않아야하며, 그 후에 꿀의 잔해가 대조 샤워에서 씻겨 내리고 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오. 절차는 최소한 10 일 동안 2 일에 한 번 실시됩니다.
매우 좋은 안티 셀룰 라이트 효과는 목욕을위한 에센셜 오일에 의해 제공됩니다. 레몬, 로즈마리, 주니 퍼, 샐비어, 후추의 오일은 과도한 체액을 신체에서 제거하고 혈액 순환을 촉진시키는 데 큰 도움이됩니다. 유용하고 좋은 욕조를 만들기 위해 검은 후추 기름 2 방울, 레몬 기름 2 방울, 현자 기름 2 방울을 섞어서 기유 30 밀리리터 (예 : 올리브 기름)를 더합니다.
그러나 세 번째 단계로 부드럽게 흐르는 두 번째 단계가 있다면 절망하지 마십시오. 이 경우 마사지, 목욕 및 크림만으로는 부족할뿐만 아니라 스포츠에 대한보다 근본적인 조치를 취할 때입니다. 그러나 이것을 위해 즉시 뛰어 내리고 다음 몇 달 동안 체육관에 가입 할 필요가 없습니다. 집에서 할 수있는 가장 중요한 일은 짜증나는 셀룰 라이트를 없애기 위해 어떤 운동을해야 하는지를 알아야한다는 것입니다. 이 사업에서 가장 중요한 것은 게으르지 말고 자신을 돌보는 것입니다!
고려할 가치가있는 약간 적당 운동
다리를 올리세요.
우리는 양탄자 또는 쓰레기에 앉아 무릎이 바닥에 놓 이도록 그 앞에있는 왼쪽 다리를 구부립니다. 우리는 오른 다리를 똑바로 편 다음 양말을 당겨서 따로 보관합니다. 우리는 손을 바닥에 얹고 똑바로 다리를 올리거나 내립니다. 그러한 운동은 각 다리에서 2 ~ 3 회의 접근법을 통해 이루어져야하는데, 15-20 번이 필요합니다.
우리는 사건을 기울인다.
우리는 바닥에 무릎을 꿇고 서서 등을 똑바로 세우고 머리 뒤로 손을 접습니다. 우리는 시체를 흡입하고 기울이기 시작하면서 숨을 쉬게됩니다. 운동은 적어도 20 번 각 다리에서 수행됩니다.
다리를 위쪽으로 들어 올린다.
우리는 위를 눕고 어깨 너비에 발을 가지고 있습니다. 이 운동은 다리를 들어 올리고 다리를 앞으로 당기므로 엉덩이와 허벅지의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 각 다리에 적어도 두 가지 접근법을 적용해야하며 적어도 20 회 이상 접근해야합니다.
골반 운동
우리는 무릎을 꿇고 바닥에 앉고, 우리 손은 등 뒤에 바닥에 둡니다. 골반을 들어 올려 5 초 동안 유지합니다. 운동을 2-4 세트에 10 번하십시오.
그리고 셀룰 라이트가 4 단계라면, 화 나고 절망하지 말고 먼저 전체 음식을 버리고 오래된 음식을 완전히 버리고 새로운 음식을 만들어야합니다.이 경우 영양사를 쉽게 도울 수 있습니다. 하지만 그게 전부가 아니에요, 휘트니스에 가입하고 그 후에 안티 셀룰 라이트 절차의 과정을 받게됩니다 살롱로 이동하십시오. 그러면 셀 룰 라이트가 다시 나타날 확률은 무시할 수 있습니다. 이렇게하고 기사를 무시하지 않으면 결국 "오렌지 껍질"없이 훌륭한 피부를 얻게 될 것이며 끔찍한 꿈처럼 잊어 버릴 것입니다. 어쨌든 아름다운 야외 수영복을 입은 해변으로 나가서 젊은 귀여운 남자들의 열정적 인 모습을 만나는 것은 너무 좋습니다.