심리 요법 : 주어진 증후군에서 발생하는 고독감을 지닌 지원
하지 불안 증후군의 신체 증상 치료에 사용되는 방법과 도구를 고려하기 전에이 문제의 "비밀"발현 중 하나, 즉 외로움에주의를 기울일 필요가 있습니다.
불안 장애 다리 증후군에는 의학이 인정하는 확립 된 원인이 없기 때문에 자신이 느끼는 것이 이해되지 않고 외롭다는 것이 절대적으로 자연 스럽습니다. 심리적으로 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 의사에서 의사에게 가서 다양한 치료 요법을 시도하고 모든 문제에 대한 설명을 듣습니다. 어떤 사람들은 그들에게 일어나고있는 일에 관해 토론하는 것을 선호하지 않습니다. 원인과 치료 방법이 알려지지 않은 문제에 대해 어떻게 이야기 할 수 있습니까?
따라서 외로움을 견뎌내는 것이 더 쉽도록 치료사에게 연락해야합니다. 그것이 통제되지 않으면 정신 상태가 악화 될 수 있습니다. 당신이 느끼는 것을 부끄러워하지 마십시오. 전문가에게 도움을 요청하면 끔찍한 일이 발생하지 않는다는 것을 알아야합니다. 치료사는 다리가없는 다리 증후군을 치료하지 않지만, 외로움과 심리적 고통을 더 쉽게 견딜 수있게 도와줍니다.
냉동 요법 또는 냉기 치료
감기 치료가 효과적이며, 불안 장애가있는 다리 증후군의 증상이 매우 신속하고 즉각적으로 완화 되었음이 입증되었습니다. 이런 이유로 많은 사람들이 잠자기 전에 빠르고 쉽게이 방법을 사용합니다.
몇 마디로 말하면, 냉동 요법은 특정 부위의 다리에 감기를 적용하는 것으로 구성됩니다. 이는 저온 물질이 담긴 봉지 사용 또는 냉각 스프레이의 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다.
Cryotherapy의 효과에 대한 이유는 알려져 있지 않습니다 (하지 불안한 다리 증후군에 공통적입니다).
어떤 사람들은 감기가 신경의 수준에 영향을 미친다 고 주장하지만, 이것은 아마도 근육을 수축시켜 독립적 인 운동의 필요성을 없애기 때문입니다.
의사가 절차를 감독하고 특히 특별한 실린더를 사용하는 경우 환자를 운반하는 방법을 알려주는 것이 좋습니다. 눈과 같은 신체의 민감한 부위와 접촉하여 열 화상을 일으킬 수있는 물질이 포함되어 있다는 것을 명심하십시오.
차가운 치료를 위해 반드시 의사에게 가거나 병을 사지 마십시오.
젤. 그것은 당신이 잠들 수 있도록 충분한 시간 동안 신선함을 제공하기 때문에 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 이 도구는 사용하기가 매우 쉽습니다.
팬. 하체가없는 다리 증후군 환자는 냉담한 물로 카트리지를 식히거나 살포하는 것보다 효과적이지는 않지만, 가장 인기있는 달에 도움이됩니다. 밤새 신선하게 느낄 수 있도록 팬에서 발끝까지 공기 흐름을 유도하십시오. 팬이 지시하는 공기가 발에 닿아 야한다는 것을 잊지 마십시오. 밤에는 뜨겁지 만, 시원한 공기가 여전히 몸에 떨어질 경우 잠옷으로자는 것이 좋습니다.
콜드 가방. 차가운 물질이 담긴 가방을 발로 차고 침대에 갈 수 있습니다. 다리 사이에 놓인 파우치로 묶거나 다리에 묶는 것이 불편할 수 있지만 팬을 사용하는 것보다 효과가 더 큽니다.
하지 불안 증후군에 대한 식물학
피토 테라피는하지 불안 증후군 치료에 가장 많이 사용되는 천연 방법 중 하나입니다. 약용 식물은 수면을 적절하게 완화하고 개선하는 데 도움이됩니다.
산사 나무속. 이것은 오랜 시간 동안 감정적 인 음색을 유지하는 훌륭한 식물입니다. 말린 꽃 1 티스푼을 하루 2 ~ 3 회 주입 할 수 있습니다. 약국에서는 발레리안과 함께 산사 나무가 들어있는 약을 찾을 수 있습니다.
라임 트리입니다. 억제 된 상태에 사용되는 고전적인 식물. 하루에 3-6 회 라임 색상을 주입 할 수 있습니다 (물 1 컵당 마른 원료 1 티스푼).
멜리사. 물 1 컵당 ½ 티스푼 말린 꽃에서 준비한 하루에 2-3 번 복용하는 것이 좋습니다.
카바 카바. 이 식물은 이전 식물만큼 잘 알려져 있지 않습니다. 약국에서 판매되는 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
세인트 존스의 올가미. 마른 식물 1 작은 술에서 준비한 2 컵의 주입을 위해 하루를 가져보십시오. 세인트 존스 씨는 항우울제 효과가 있으므로 불면증을 앓고있는 사람들에게 권장되지 않습니다.
수면 위생
불안 증후군 증후군은 많은 사람들이 잠자는 것을 예방합니다. 따라서 피로와 졸음은 증상을 증가시킵니다. 결과적으로 수면 부족은 악순환을 일으 킵니다. 왜냐하면 그 상태를 악화시키기 때문에 이것이 잠들기 어렵게 만듭니다.
결과적으로 수면 부족에 대한 부담이 다리에있는 참을성없는 감각의 이미 무거운 짐에 추가되어 사람의 일상 활동에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 정상적인 수면을 방해하는 많은 신체적 인 질병 (예 : 다리가없는 다리 증후군) 또는 정신 질환 (고통스러운 불안과 관련된 문제)이 있습니다. 이러한 경우 특정 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
많은 사람들은 잠시 후에 (아침에 1-2시에) 자고 조금 나중에 (오전 9-10시에) 올라가는 것이 더 좋고 더 오래자는 것을 느낍니다.
잠자리에 들기와 동시에 일어나십시오.
적어도 7 시간자는.
수면 시간 전에 가벼운 운동 (요가, 걷기 등)을하십시오.
건강 해!