당신은 종종 피곤하다고 느끼십니까? 많은 사람들이 일상 생활에서 느끼는 혼란과 내 머리 속의 혼란에 대해 잘 알고 있습니다. 그리고 끊임없이 일하는 것은 때로는 힘든 하루입니다! 그러나 당황하지 마십시오. 모든 것이 "해독제"라고 할 수 있습니다.
우선, 눈 앞에있는 것, 즉 모니터에주의를 기울여야합니다. 화면에 완전히 새로운 배경 화면을 설정해야합니다. 멋진 동물이나 아름다운 꽃의 이미지와 함께 보자. 자연의 아름다운 풍경을 매우 기쁘게 본다. 거의 알려지지 않은이 사진들은 몇 초 만에 감정의 긴장을 풀어줍니다. 그들을 보면 우리는 다른 세계로 옮겨지고 그 문제를 잊어 버린 것처럼 보입니다. 그리고 우리는 이미 조용하고 평화로 우며 새로운 경험을 할 준비가되었습니다. 심리학자들은 황량한 해변이나 아름다운 분수를 묘사하는 그림을 설치하는 것이 좋습니다. 그들은 그 사람을 꿈의 세계로 데리고 가서 허영심을 잊어 버리는 데 도움을줍니다.
사무원은 테이블에 앉는 방법에주의를 기울여야합니다. 포즈가 정확해야합니다. 등받이는 의자 뒤쪽에 있어야하며 다리를 눌러서는 안됩니다. 왜냐하면 혈류가 너무 흐려지기 때문입니다. 발 뒤꿈치가 바닥에 닿아 야합니다. 이상적인 옵션은 다리를위한 특별한 스탠드 역할을 할 것이며 엉덩이 바로 위에서 무릎을 들어 올릴 것입니다. 종종 사람들은 신체의 특정 부위의 무감각 함을 느끼며 혈류를 침범하여 나타나는 무언가입니다. 낮에는 혈액 순환을 자극하기 만하면됩니다. 이를 위해 상당히 간단한 방법이 있습니다. 손바닥을 접어서 함께 문지르면됩니다. 손바닥이 따뜻해질 때까지 운동을 반복해야합니다.
사람이 앉아서 일을하는 경우 40 분마다 위아래로 세우고 스트레칭을하고 워밍업해야합니다. 이것은 피로를 덜어줍니다. 계단을 내려갈 기회가 있다면, 여러 번해야합니다. 종종 직장에서는 근로자가 목에 통증을 느끼고 머리에 무거움을 느낍니다. 그러한 경우 머리를 똑바로 세우고 부드럽게 머리를 오른쪽으로 10 번 돌린 다음 왼쪽으로 돌리십시오. 운동하는 동안, 코와 핏은 어깨 수준에 있습니다. 이 방법은 목 근육의 뻣뻣함을 제거하고 혈액, 영양소 및 산소가 뇌로 전달되도록 개선합니다.
신경 긴장의 제거에 도움이되며 호두. 손바닥에 너트 한 개를 끼 우고 오른쪽 손바닥을 시계 방향으로 돌리고 왼손은 반 시계 방향으로 돌려야합니다. 눈을위한 체조에 대해 반드시 기억하십시오. 이렇게하려면 눈을 10-15 번 닫은 다음 눈을 가볍게여십시오.
에너지 드링크를 좋아하는 사람들을 위해 많은 금기 사항이 있습니다. 그렇습니다. 그런 음료는 실제로 신체의 피로를 말리고 새로운 힘으로 작동하도록합니다. 그러나 유기체는 오랫동안 마모되기 위해 일할 수 없습니다. 또한, 이러한 음료는 칼로리가 상당히 높고 카페인이 많이 포함되어있어 심장 혈관계의 작용에 매우 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 기분 전환을 위해 오렌지 주스 한 잔 또는 코코아 잔을 마실 수 있습니다. 또한 쓴맛이 강한 다크 초콜릿, 견과류 또는 말린 과일 한 조각 등 피로 회복에 기여합니다. 이 모든 것이 힘을 회복하고 인력을 최대한 활용하는 데 도움이됩니다.
피로와의 싸움에서 아로마 테라피가 널리 사용됩니다. 만다린, 레몬, 베르가못, 오렌지, 바질, 로즈마리의 아로마가 창의력과 작업 능력을 향상시킵니다. 손수건을 한 방울 떨어 뜨리면 피로를 풀 수 있습니다.