오징어와 샐러드 오징어는 두족류입니다. 그들은 신선한 냉동 및 통조림 형태로 판매되며, 이미 삶은 잘게 잘린 필레와 함께 포장됩니다. 오징어는 단백질의 저장실입니다. 단백질의 함량에 따라 비타민 B6, PP 오징어는 어류 고기, 가축을 능가합니다. 또한 오징어에는 인, 철, 구리, 요오드와 같은 가치있는 미네랄 물질이 풍부합니다. 그들의 내용에 따르면, 그들은 우유, 송아지 고기 및 물고기보다 높습니다.
성분 :- 오징어 통조림 200g
- 계란 닭 2 개.
- 파 50 g
- 파슬리 신선한 30g
- 통조림 완두콩 50 g
- 마요네즈 2 큰술. l.
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 소금 1 핀치
- 샐러드를 준비하려면 통조림 오징어, 달걀, 파, 통조림 완두콩, 파슬리 채소, 마요네즈, 검은 후추, 소금을 섭취해야합니다.
- 2 단계 계란은 물을 부어 끓여서 10 분 동안 요리 한 다음 찬물에서 차게하고 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
- 3 단계 액체에서 오징어를 꺼내 얇은 스트립을 자릅니다.
- 4 단계 흐르는 물에서 양파를 씻어서 얇게 썬다.
- 5 단계 파슬리 채소를 흐르는 물에서 완전히 씻고 건조하고 세밀하게 잘 썬다.
- 6 단계 준비된 재료를 모두 합하여 채우지 않은 녹색 완두콩을 넣습니다.
- 7 단계 샐러드 후추, 소금 및 마요네즈와 함께 계절.
- 8 단계 철저히 섞는다. 샐러드가 너무 두꺼운 경우에는 완두콩에서 조금씩 붓을 수 있습니다.